NoFap Flatline

lige nu besluttede du, at nok er nok, og du vil ikke fap for enhver pris fra nu af, og du holder dig til din beslutning og bestået 6 dage på NoFap.efter at have afsluttet en uge blev du bange, for nu er intet spændende for dig, ingen libido, ingen sult efter køn, bare stilhed, og du får tanker som, giver nofap virkelig fordele eller ej? skal jeg se porno igen?

før du kommer tilbage, vil jeg fortælle dig noget, det er meget almindeligt mellem fapastronauts og det er kendt som “nofap flatline”.

Du behøver ikke være bange, fordi du bliver nødt til at møde denne fase af nofap, det er en del af rejsen.

Hvad er NoFap Flatline

NoFap Flatline: du vil føle, at du er på dit laveste punkt. I løbet af denne udfordring vil der være en periode, hvor du føler dig virkelig lav.

din energi vil være lav, og du vil ikke have nogen seksuelle trang. Du kan også få kolde eller flu-lignende symptomer.

vær ikke bange, fordi det er en del af genstartsprocessen. Du står måske over for denne fase en eller to gange, men giv ikke op, for efter et par dage bliver dit sind stabilt igen. Flatline kan dog variere fra dage til uger.

10 symptomer på Flatline

Dette er de symptomer, du måske ser i denne fase. Men de vil falme væk, hvis du fortsætter din rejse.

1:- Hjernetåge

hjernetåge inkluderer følelser af forvirring og desorientering. Hjernetåge kan få en person til at se ud som om processerne med at tænke, forstå og huske ikke fungerer som de skal. (1)

2:- Depression

Depression er en farlig psykisk sygdom, der kan forstyrre en persons liv. Det kan forårsage langvarige og vanskelige følelser af tristhed, håbløshed og tab af interesse for aktiviteter. (2)

3:- lav libido

lav libido er et udtryk, der bruges til at beskrive en reduktion i kønsdrift, der kan forstyrre seksuel aktivitet. Mens lav libido kan forårsage spændinger i et forhold, rejser tvivl og Skyld hos begge partnere, det kan ofte behandles, hvis den underliggende årsag genkendes. (3)

4:- lav tillid

din grad af tillid, kendt som selvtillid, er den tillid eller tro, du har til dig selv og dine evner og færdigheder. Realistiske følelser af selvtillid og positiv selvtillid påvirker, hvordan du tænker og handler, hvordan du tænker på andre, og hvor succesrig du er i livet. (4)

5:- Søvnløshed

søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der identificeres ved vanskeligheder med at falde og/eller forblive i søvn. Mennesker med søvnløshed har et eller flere af de efterfølgende symptomer: vanskeligheder med at falde i søvn. Vågne op ofte i løbet af natten og har problemer med at gå tilbage til at sove. (5)

6:- angst

angst er en normal og normalt sund følelse. Men når en person regelmæssigt føler for store niveauer af angst, kan det blive en medicinsk lidelse. Angstlidelser udgør en kategori af psykiske diagnoser, der fører til overdreven nervøsitet, frygt, frygt og bekymring. (6)

7:- svaghed

svaghed er følelsen af krops træthed eller træthed. du vil helt sikkert vil føle sig svagere under flatline fase. (7)

8:- træthed

træthed defineres generelt som en følelse af tab af energi og motivation, der kan være fysisk, mental eller begge dele.

derudover beskriver folk ofte træthed ved hjælp af forskellige udtryk, herunder træt, træt, udmattet, smerte, sløv, mangel på energi og følelse nedslidt. (8)

9:- Ingen lykke

du føler dig lidt trist, men lykke kommer på meget kort tid, så du behøver ikke bekymre dig om dette.

10: – følelse af at du ikke kan opnå noget.

manglende tillid vil sætte dig på et sted, hvor du vil finde alt hårdt, og du kan føle, at du ikke kan opnå noget i dit liv, men det er helt ikke sandt.

efter nogle dage, hvor denne fase vil gå væk, vil tilliden komme tilbage, og så vil du føle, at du kan opnå noget i dit liv.

er det normalt

Hvis du læser dette her, er der store chancer for, at dette spørgsmål også er rejst i dit sind.

på kort sigt er svaret ja, det er en normal proces med rehabilitering. Mange mennesker, der plejede at fap overdrevent, møder denne fase en eller flere gange under nofap.

det er bare et antydning af din hjerneheling fra ekstreme mængder dopaminfrigivelse og onanering hele dagen lang.

hver Fapstronaut går gennem en flatline. Det er ikke noget at være bekymret for.

(hvorfor 1.000 mennesker som dig afslutter porno og onani abonnerer på at kende hemmeligheden)

min historie

efter da jeg besluttede at jeg vil være på nofap, jeg var nysgerrig efter, hvilken type fordele jeg får af det, men efter at have været på rejsen i bare 4-5 dage bemærkede jeg, at mit sind bare holdt op med at tænke på køn, slet ingen energi og slet ingen seksuelle trang.

det var lidt chokerende for mig, jeg troede, jeg gjorde noget forkert, og jeg fik en slags sygdom.

Jeg søgte det på nettet, fandt nogle par artikler om det og fik at vide, at det hedder “flatline”.

Jeg fandt ud af, at jeg ikke er den eneste, der gennemgår denne proces, der er mange mennesker, der står over for det samme.

efter at have læst disse artikler fortsatte jeg min rejse, og efter nogle dage begyndte flatline at falme væk.

Læs lignende:

• NoFap 101: Tips til at få muskler under NoFap
• 11 kraftige fordele ved Sædretention

hvad du skal gøre i NoFap Flatline

intet, bare bliv på nofap, du står måske over for dette problem lidt længere end mig eller en anden, men ikke tilbagefald for enhver pris, fordi du ved, hvordan det føles efter tilbagefald.

Hvis du er tilbagefaldet bare på grund af dum flatline fase end undskyld nofap er ikke for dig, prøv noget andet for at ændre din skæbne.

så jeg har nogle tips, som kan hjælpe dig med at distrahere dit sind fra at tænke på flatline.

disse metoder er afprøvet og testet af mig og de mennesker, der har gennemført der 90 dage mark.

1:- Lyt til festsange

festsange eller sange, der kan begejstre dig lyt til den slags sang, fordi det får dig til at føle dig positiv, som du har brug for i denne fase.lyt ikke til triste sange, fordi disse sange kan skade dig endnu mere, og du kan begynde at føle dig lav, hvilket betyder mere tilbøjelig til at komme tilbage.

2: – Tag et koldt brusebad

koldt brusebad påvirker hjernen og hjælper med at fokusere på andre ting snarere end en flatline.

Hvis du lider af en hård tid, og du er ved at falde, prøv et koldt brusebad, det vil hjælpe dig med at flygte fra tilbagefald.

3: – Læs bøger

ikke kun hjælper regelmæssig læsning med at gøre dig smartere, men det kan virkelig forbedre din hjernekraft. Ligesom at gå på en jogge udøver dit kardiovaskulære system, øger læsning regelmæssigt hukommelsesfunktionen ved at give din hjerne et godt arbejde, og du skal være stærk i denne periode af kroppen og af hjernen ellers vil du komme tilbage.

4:- Meditation og Yoga

Meditation og yoga reducerer stress og gør dig roligere og forbedrer din beslutningsstyrke, hvilket er ekstremt vigtigt, hvis du vil gå på nofap i længere tid.

5:- gå i gymnastiksalen

at gå gym og arbejde gør din hjerne stærk, fordi regelmæssig motion kan have en yderst positiv indvirkning på depression, angst, ADHD og meget mere. Det reducerer også stress, forbedrer hukommelsen, hjælper dig med at sove bedre og øger dit generelle humør.

6: – Hangout lidt tid med dine venner

gå nyde øjeblikke af livet med dine venner. At dræbe tid med venner er sjovt, men det kan også give en række langsigtede fysiske og følelsesmæssige sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser viser, at sunde forhold gør aldring sjovere, reducere sorgen, og give kammeratskab til at hjælpe dig med at nå personlige mål, blandt andet.

7: – Se en motiverende film

nogle film har en særlig plads i vores hjerter. Jeg elsker at se film, og hver gang jeg ser den slags film, der tilskynder til at gøre noget, jeg har det godt.

Læs lignende:

• 46 vanvittige fordele ved NoFap – fuld liste (2019)
• NoFap 101: skal ting at gøre, før du starter en NoFap

hvad folk siger

Reddit bruger

Du kan have et af følgende, mens du er flatline: lav motivation, lav kønsdrift, lav energi, depression, fysisk angst, mental angst (racing tanker), social angst, livet virker “livløs” og død, mental tåge, frygt generelt, følelsesmæssigt følelsesløs.

Jeg følte personligt alle disse ting. Det er ikke alle på en gang hele tiden; nogle af disse følelser kommer og går, men du føler dig generelt ret livløs indeni. Counter-intuitivt er det helt klart og roligt på sin egen måde (sandsynligvis på grund af manglen på seksuelle opfordringer, der ellers ville genere dig)

individuelt været flatlining i 40 dage hidtil (siden dag 10).

Reddit bruger

din libido tager en næse og normalt føler du dig ret lav i humør. Jeg oplevede det i en uge, og det var ikke sjovt, men jeg havde nogle andre problemer på det tidspunkt, som jeg tror forværrede det. Jeg havde angst, som var virkelig forfærdelig, fordi det blev meget mere kritisk. Jeg ville bare ikke gøre noget.

Jeg læste kommentarer fra folk, der siger, at de ville byde det velkommen for at gøre nofap mere behagelig. Jeg ved ikke, måske jeg kan håndtere nu jeg er i et bedre sted, men der rent faktisk ønsker at føle sig som lort og ikke fancy piger?

Coach.me bruger

en periode normalt kort efter start af nofap med næsten ingen morgen træ eller spontane boners og muligvis også en noget deprimeret følelse på grund af manglen på dopamin.

“tak for at læse”

Opdag, hvordan du endelig sætter en stopper for din pornoafhængighed!