vælg

pærer er tilgængelige friske og dåse for god ernæring og bekvemmelighed.

Hvis du vælger frisk, er den bedste måde at bedømme modenhed for ikke-Bartlett-sorter på at kontrollere halsen prisT: tryk på pærens hals med tommelfingeren. Hvis det giver efter for pres, er det modent. Let, ikke?

pærer modnes ikke godt på træet. Pærer høstes, når de er modne, men endnu ikke modne. I stedet når de langsomt modenhed, når de modnes indefra og ud ved stuetemperatur.

hvordan ved du, hvornår pæren er modnet til sød og saftig perfektion?

mens en Bartletts hudfarve lyser, når den modnes, viser de fleste sorter af pærer lidt farveændring.

Sorter at udforske
Bartlett

Bosc

D ‘ Anjou

Krav om næringsindhold
fedtfri, mættet fedtfri, kolesterolfri, natriumfri

sundhedsanprisninger

diætfedt& kræft: udvikling af kræft afhænger af mange faktorer. En diæt med lavt fedtindhold kan reducere risikoen for nogle kræftformer. Pærer er fedtfri.

natrium & Hypertension:

• diæt med lavt natriumindhold kan reducere risikoen for højt blodtryk, en sygdom forbundet med mange faktorer. Pærer er natriumfri.
• diæter med lavt natriumindhold kan reducere risikoen for forhøjet blodtryk. Pærer er naturligt natriumfri.
• pærer, som en del af en diæt med lavt natriumindhold, kan reducere risikoen for forhøjet blodtryk.

Diætmættet fedt& kolesterol& risiko for koronar hjertesygdom: mens mange faktorer påvirker hjertesygdomme, kan diæter med lavt indhold af mættet fedt og kolesterol reducere risikoen for denne sygdom. Pærer indeholder ikke mættet fedt eller kolesterol.fiberholdige kornprodukter, frugt og grøntsager og kræft: fedtfattige kostvaner rig på fiberholdige kornprodukter, frugter og grøntsager kan reducere risikoen for nogle af kræftformer, en sygdom forbundet med mange faktorer. Pærer er en fremragende kilde til fiber.

frugter & grøntsager & kræft: Diæt med lavt fedtindhold rig på frugt og grøntsager (fødevarer med lavt fedtindhold og kan indeholde kostfiber, vitamin A eller C-vitamin) kan reducere risikoen for nogle typer kræft, en sygdom forbundet med mange faktorer. Pærer er en fremragende kilde til fiber.

opbevar

Hvis pærer er modne, skal du bruge dem med det samme eller køle i op til 5 dage for at bremse yderligere modning. Hvis de er faste, skal du lade dem være ved stuetemperatur. Sørg for at tjekke dem dagligt for at fange dem med perfekt modenhed.

Du kan også arrangere dem i en frugtskål og placere dem på køkkenbordet, spisebordet eller endda i stuen, så du kan nyde deres skønhed, når de modnes. Hvis de modnes ved stuetemperatur nær anden frugt, som bananer, vil den naturlige ethylen, de afgiver, hjælpe med at fremskynde modningsprocessen.

for at forhindre bruning
som mange frugter vil kødet af skårne eller skrællede pærer til sidst brune. Denne naturlige iltningsproces påvirker imidlertid ikke smagen eller kvaliteten. Bruning kan sænkes ved at” forsure ” de skårne overflader med en mild opløsning af 50% vand og 50% citronsaft. Let krybskytteri pærer vil også bremse bruningen og er en god måde at forberede pærer til brug i salater.

sådan modnes pærer video

server

pærer Snacking-regel af to video

Top 10 måder at nyde pærer

tjek vores pæreopskrifter!

nyd

tilstedeværelse i etniske køkkener
Asiatisk / Sydøstasien (Vietnam, Cambodja, Laos) /Middelhavet

del

indlæg på sociale medier

December er National Pæremåned, og @fruitsandveggies vil fortælle dig alt om dem. http://ow.ly/ULYMA #haveaplant

pærer er pakket m/ fiber, vitaminer & mineraler. Prøv disse 100-cal perler i disse opskrifter til National Pear Month: http://ow.ly/UM3Qs @fruitsandveggies #haveaplant

der er mange måder at spise pærer på – @Fruits_Veggies deler deres top ti. http://ow.ly/UMd1D @fruitsandveggies #haveaplant

linser, pærer & æbler betragtes alle højt i fiber—find ud af, hvilke andre frugter/grøntsager der bærer den etiket: http://ow.ly/9EhI2 @fruitsandveggies #haveaplant

tag et nærmere kig inde i din pære! Hvad du finder kan overraske dig. http://bit.ly/72116FBTW @fruitsandveggies #haveaplant

den mest lækre måde at bruge din pære fra fast til meget moden! http://usapears.org/green-anjou/ @fruitsandveggies #haveaplant

Nyd mere frugt og grøntsager, inklusive frisk, frossen, dåse, tørret og 100% juice, er en lækker måde
at nyde en glad, sund og aktiv livsstil.
@fruitsandveggies # haveaplant