af Laurelle Gaia

oprettelse af tid og udvikling af fokus
når jeg underviser i Reiki-klasser, taler jeg ofte om “mine Reiki-meditationer”. Dette vækker spørgsmål og kommentarer fra mange af de studerende. Ofte udbryder studerende “jeg kan bare ikke meditere”, “mit sind vandrer altid”, “jeg har ikke tid til at meditere”, “Hvordan bruger jeg Reiki til at hjælpe mig med at lære at meditere”, ” jeg har mediteret i årevis, hvorfor skal jeg bruge Reiki?”det var først, da jeg begyndte at indarbejde Reiki i mine meditationer, at jeg begyndte at føle, at jeg virkelig udførte noget. Jeg er tilfældigvis en tvilling med en Vandmandsmåne, tale om mental snak! Så hvis jeg kan lære at meditere ved hjælp af Reiki, tror jeg, at alle kan!

formålet med meditation
Lad os først overveje formålet med meditation og de former, det kan tage. Meditation er kunsten at skabe et stille sind og lytte til lyden af stilhed. Hvor bøn er handlingen med at tale med det guddommelige, meditation er handlingen med at lytte og virkelig høre, hvad Gud har at dele med os. Dette kan finde sted under specielle hellige øjeblikke, som du afsætter specifikt med henblik på meditation eller spontant. Aktiviteter, når spontane meditationer ofte opstår, er mens du børster tænder, i brusebadet, vandreture, løb, vaske op, klippe græsplænen og ja, vi har alle haft disse auto-pilot øjeblikke, mens du kører bilen.

oprettelse af tid
nu, hvad med den udfordring at få tid til at meditere? Dette er en udfordring for næsten alle mennesker på planeten. Multi-tasking er en livsstil for så mange mennesker, og tiden ser ud til at bevæge sig hurtigere hver dag. Så hvordan får man tid? Simpelt … bare gør det! Vores fællesskab med det guddommelige gennem bøn og meditation er den vigtigste ting, vi kan gøre hver dag. Intet haster mere for udviklingen af vores dag, begivenhederne i vores liv og væksten i vores sjæl. Det vigtigste forhold, vi har, er vores forhold til Gud. Kvaliteten af alle vores andre forhold påvirkes af vores evne til at kommunikere med Gud, som vi ville med en ven.

den bedste måde, jeg har fundet på at skabe tid til at meditere, er ved at starte min dag tidligere, og det første, jeg gør, er min bøn, meditation og fjern Reiki-praksis. Uanset hvad tidsplanen for min husstand er på det tidspunkt, jeg opstår mindst en time før alle andre. Det er min dyrebare tid. Dette er hellige øjeblikke, og de er kun for mig. Du fortjener dyrebare, hellige øjeblikke at kommunikere med og udvikle et forhold, et venskab med Gud og med Reiki-energiens helbredende kærlighed.

oprettelse af fokus
Usui Sensei lærte sine elever den første søjle i Reiki, Gassho meditation. Gassho betyder “to hænder kommer sammen”. Dr. Usui lærte sine elever at placere deres hænder i Gassho-stillingen hver morgen og aften. Gassho lærer kunsten at stille sindet stille og skabe et enkelt spids fokus i meditation. Man placerer dybest set deres hænder i bønposition, lukker øjnene og bringer al deres bevidsthed til spidsen af ildfingeren. Når sindet vandrer, skal du forsigtigt trykke ildfingrene sammen og fokusere igen. Denne teknik er detaljeret i “Reiki The Healing Touch”.

Jeg begynder mine daglige sessioner med Gassho, og så beder jeg for mig selv, for andre og planeten. Dernæst sender jeg fjern Reiki til alle, der har anmodet om det.

et 21-dages Reiki-meditationsprogram
Jeg har brugt følgende 21-dages program til at lære mere om Reiki, udvikle evnen til at fokusere, styrke mine bønner, mål og visioner; og til at modtage svar.

dage 1-7 – Begynd med at oprette en hensigt eller et spørgsmål. Tegn Usui-magtsymbolet foran din krop, og flyt energien ind i din solpleksus med dine hænder. Træk vejret dybt og forestil dig, at du trækker vejret i essensen af symbolet. Når du udånder, tillader energien at trænge igennem hver eneste celle i din krop og udvide sig ud i din følelsesmæssige krop, din mentale krop, helt ind i din åndelige krop. Angiv din hensigt eller still dit spørgsmål. Sid stille med denne energi i 5-15 minutter. Hvis dit sind vandrer, skal du blot påkalde navnet på magtsymbolet tre gange og visualisere det. Når du er færdig, skal du erkende, at du holder det fulde lys af Reiki-energien, og det vil være med dig gennem din dag. Skriv noter om din oplevelse i en journal. Medtag eventuelle tanker, ord, billeder eller følelser, der kom til dig. Gør dette, selvom der ikke synes at være nogen logik i det. Ofte taler Reiki og det guddommelige til os i symboler eller med stykker af et puslespil, der kommer sammen senere ved at reflektere tilbage på din dagbog.

dage 8-14-Begynd med at oprette en hensigt eller et spørgsmål. Tegn Usui mentale og følelsesmæssige symbol foran din krop og med dine hænder flytte energien ind i dit hjerte. Træk vejret dybt og forestil dig, at du trækker vejret i essensen af symbolet. Når du udånder, tillader energien at trænge igennem hver eneste celle i din krop og udvide sig ud i din følelsesmæssige krop, din mentale krop, helt ind i din åndelige krop. Forestil dig, at usunde mentale eller følelsesmæssige mønstre bliver vævet ind i sunde tanker, følelses-og reaktionsmønstre. Angiv din hensigt eller still dit spørgsmål. Sid stille med denne energi i 5-15 minutter. Hvis dit sind vandrer, skal du blot påkalde navnet på det mentale følelsesmæssige symbol tre gange og visualisere det. Når du er færdig, skal du erkende, at du holder den fulde kærlighed til Reiki-energien, og den vil være med dig gennem din dag. Skriv noter om din oplevelse i en journal.

dage 15-21-Begynd med at oprette en hensigt eller et spørgsmål.Tegn Usui fjern healing symbol foran din krop og med dine hænder, flytte energien ind i hele din krop begynder ved at flytte energien fra kronen og ned gennem dine fødder. Træk vejret dybt og forestil dig, at du trækker vejret i essensen af symbolet. Som du udånder tillade energi til at gennemtrænge hver celle i din krop, og udvide ud i dit energifelt.Angiv din hensigt eller still dit spørgsmål.

tag et øjeblik til at forestille dig eller visualisere symbolet i form af en Lysbro. Denne bro når gennem tid og gennem rummet. Tillad lysbroen at bære Reiki-energi tilbage i tiden, da den gennemsyrer alle niveauer af din bevidsthed og de mange dimensioner af dit væsen.

næste lad energien strømme fremad i tiden og skabe harmonisk energi i din fremtid. Bring nu energien ind i det nuværende øjeblik. Sid stille med denne energi i 5-15 minutter. Hvis dit sind vandrer, skal du blot påkalde navnet på det fjerne symbol tre gange og visualisere det. Når du er færdig, skal du erkende, at du holder den tidløse helbredende kraft i Reiki-energien, og den vil være med dig gennem din dag. Skriv noter om din oplevelse i en journal.

dette 21-dages program er designet til dem, der er tilpasset niveau to Reiki. Niveau i-udøvere kunne ændre det ved hjælp af niveau i-energi i stedet for symbolerne. Det er også muligt at forlænge programmet i yderligere 21 dage ved at erstatte symbolerne med de tre Reiki Master-symboler eller med Karuna-symbolerne efter eget valg.

Jeg håber, du finder disse forslag nyttige, og at du er villig til at undersøge vigtigheden af at skabe særlig tid til at uddybe dit forhold til det guddommelige og kærligheden til Reiki-energien.

i lyset af skaberen . . .
Vi ser kun kærlighed