I ved allerede, at løb er en af de bedste måder at smelte pund og gøre et solidt til næsten alle dele af din krop. Det gør endda fantastiske ting som at stoppe dig fra at gribe sekunder fra buffetlinjen, ifølge en undersøgelse fra University of Vioming fra sidste år.

men igen og igen hører vi læsere, der spørger om “Runner’ s Face.”Hvis du ikke har hørt udtrykket, er den skræmmende klingende ide bag det, at dine kinder vil begynde at sænke fra alt det hoppende, mens du løber, eller at du får et skelet, for tidligt aldrende krus fra at brænde for meget fedt under huden. (Med ING Ny York City Marathon nærmer sig, har vi endda haft plastikkirurger til at henvende os med svaret på “Runner’ s Face.”Den foreslåede løsning? Kosmetiske fyldstoffer og endda kirurgi. Hmm, praktisk, men vi går ikke under kniven når som helst snart.)

det hele lyder ret ekstremt, men hvis du nogensinde har kørt på en tredemølle foran et spejl og set dine kæber ryste, får det dig til at undre dig, ikke?

men her er den beroligende dom: selvom det er rigtigt, at nogle ultra-løbere (eller enhver, der træner for meget) bliver så magre, at de kan udvikle hule kinder eller det trukket, hjemsøgte ansigt, siger top dermatologer, at for enhver regelmæssig løber, der går ud i fire eller fem miles et par gange om ugen, er løberens ansigt urban legend netop det, en urban legend.

” på alle måder er fit den bedste anti-aging investering, du kan gøre i din hjerne, hjerte, lunger, cirkulation, humør, produktivitet, selv din hud,” siger dermatolog Ellen Marmur fra Marmur Medical, “din hud er bedre, din acne forbedres, selv dine puffy under øjencirkler forbedres med motion.”

en ting, der får løbere til at se 100 år gamle ud? Springer ud på solcreme. Masser af sol eksponering fra udendørs fortov pounding kan føre til tidlig aldring, fordi det nedbryder kollagen og elastin. Marmur foreslår rivefri og vokspind solbeskyttelse for den bedste dækning. Vi elsker Sun bums SPF 30 Face Stick, $10.

relaterede LINKS:

• SELF ‘ S Fitness Editor deler hendes Must-do Halvmarathon træningsbevægelse
• 7 måder at blive en bedre løber
• 10 bedste yogabevægelser til løbere

Billedkredit: Stigur Karlsson