CAROLYN O ‘ Neil: Nå, jeg har husket at tage mit daglige multivitamin-det er en god ting. Men hvad er der galt med dette billede? Nå, jeg kan fortælle dig, hvad det er-vitaminerne opbevares ved siden af køkkenvasken. Faktisk er opbevaring af dine vitaminer overalt i køkkenet, hvor der er fugt og der er varme, ikke en god ting, fordi det faktisk reducerer styrken af vitaminerne. De vil ikke vare så længe.
det andet sted folk kan lide at holde deres vitaminer er i badeværelset. Igen, ikke et godt valg at have dem i badeværelset kabinet med brusere og varme og fugt. Tænk i stedet på kølige, tørre steder i dit hjem, der passer til din rutine som familiens morgenmadskrog, din dressing eller natbord, selv dit kontor, men ikke din bil.
nøglen er at vælge et sted væk fra fugt, varme og direkte lys. At holde dine vitamintabletter i køleskabet er et andet dårligt valg. Det skyldes, at gå fra kolde temperaturer til stuetemperatur og tilbage igen kan forårsage kondens, og at fugt påvirker styrken af vitaminer. mens FDA ikke kræver, at vitamin virksomheder sætte udløbsdatoer på deres produkter, de fleste af dem gør alligevel. Og det er en god ting at kigge efter. Hvis udløbet er forældet, betyder det ikke, at produktet er dårligt for dig, det betyder bare, at vitaminerne måske har mistet deres styrke. En anden ting at huske på, når du opbevarer dine vitaminer derhjemme, skal du holde dem væk fra børn. Selvom de har en børnesikret hætte, er det bare ikke risikoen værd, fordi vitaminer taget i høje doser kan være giftige.
så her er de vigtige punkter at huske. Undgå varme, fugt og direkte lys. Undgå at bruge køleskabet, medmindre det er instrueret at opbevare dem der. Undersøg udløbsdatoen. Og hold alle kosttilskud langt væk fra børn.