Aug. 11, 2012 – — på et tidspunkt i sommer er du nødt til at finde dig selv væve dig gennem en labyrint af lyse, blinkende madvogne. Duften af ristning af hotdogs og dybstegt tragtkage er nok til at spise væk på alles viljestyrke-og hvem bekymrer sig, ikke? Hvad er en lille godbid, når du er i gang?

Nå, vi fortæller dig: den ene snack kunne pakke en dags værdi af kalorier, sukker og fedt og lade dig sulte. For at hjælpe dig med at navigere i rækkerne (og rækker og rækker) af trashy, fristende godbidder, afdækkede vi de fem værste kostkatastrofer—og fandt også nogle sundere muligheder.

Diet Disaster: tragtkage

med 700 kalorier og 40 g fedt i kun en tragtkage, vær taknemmelig for, at disse lette luftbaner kun bakker deres friterede hoveder en gang om året. Hvis du har brug for en løsning, skal du dele en med en ven (eller to!).

9 værste Sommerkaloriebomber

Diætkatastrofe: bløde kringler

det er ikke stegt, det dyppes ikke i noget, så det er sikkert, ikke? Ikke når det er så stort som dit ansigt. En jumbo-sort blød kringle koster dig 527 kalorier og over 100 g kulhydrater—næsten hele din daglige godtgørelse.

Diet Disaster: Giant Turkey Leg

disse dino-størrelse kalkunben spises af tusinder på karnevaler og forlystelsesparker. Hvorfor skal du holde ud på din kalkun rettelse indtil November? Hver trommestikker indeholder 1.136 kalorier og 54 g fedt. Du bliver nødt til at gå i 5 timer og 15 minutter for at fortryde den slags skader.

bedste og værste Sommer Cocktails

kost katastrofe: Sne kegle

det tager en masse sukkerholdige sirup til at gøre din sne kegle lyse og appetitvækkende, og en med kun 3 ounce af sirup vil køre dig 250 kalorier. Afkøles fornuftigt ved at bede sælgeren om at lette sirupen eller bruge en sukkerfri smag.

Diet Disaster: Deep Fried Oreos

den, der opfandt udtrykket “alt er bedre dybstegt”, havde sandsynligvis ret—men også desperat usundt. Disse crunchy-on-the-outside, gooey-on-the-inside gut busters er omkring 100 kalorier en pop, hvilket gør en typisk ordre toppet med pulveriseret sukker et 600 kalorie tilbageslag.

fødevarer du bør aldrig grøfte på en diæt

smartere valg: Candy Apple

På trods af at det er gennemblødt i en sød glans, er et 330-kalorie candy apple overraskende højt i fiber (4g), lavt fedtindhold (5G) og kan være vanskeligt at spise, så du vil føle dig tilfreds længere—eller grøft det, før du er færdig. Hvis du foretrækker den karamelbelagte sort, skal du tilføje 150 kalorier.

smartere valg: majs på kolben

viser sig, at du kan finde en hel mad på et karneval! Hvis du leder efter noget velsmagende, er et grillet eller kogt øre med smør og krydderier kun 200 kalorier. Eller spring over toppings helt for en 60 kalorie snack, der er mere påfyldning end nogen af de andre muligheder derude.

11 sundhedsfødevarer, der ikke er

smartere valg: Kabobs

Hvis du er tvunget til at tilbringe middagstid i parken, skal du gå til kabob-vognen. En kylling kabob er lav i kalorier (150 pr spyd), pakket med påfyldning grøntsager, og høj i protein.

smartere valg: Cotton Candy

Okay, vi indrømmer det: der er ingen forløsende næringsværdi i en sky af spundet sukker. Men på kun 100 kalorier pr ounce, kan du få din søde rettelse uden at spise noget stegt, voldsramte eller matteret. Bare husk at børste dine tænder efter.

din shoppingguide til de bedste frugter og grøntsager

***

mere fra Forebyggelse:

12 atleter på underlige diæter

50 måder at droppe 10 pund

7 mest svigagtige fødevarer

25 året rundt flad mave tricks