du ved sikkert, at for meget eksponering for solens ultraviolette (UV) stråler kan forårsage solskoldning og hudkræft. Men vidste du, at UV også kan skade dine øjne?

udvidet eksponering for solens UV-stråler har været forbundet med betydelige øjenproblemer, herunder grå stær, makuladegeneration, pingueculae, pterygia og fotokeratitis.

beskyttelse af dine øjne mod UV

for at beskytte dine øjne mod skadelig solstråling skal du bære solbriller, der blokerer 100 procent UV, når du er udendørs i dagslys. Dine øjne har brug for beskyttelse selv på overskyede dage, fordi solens skadelige UV-stråler kan trænge igennem Skydække.

Solbrillerammer med en tætsluttende indpakning giver den bedste beskyttelse, fordi de begrænser, hvor meget sollys der når dine øjne fra alle sider.

hvad er UV?

mens mange mennesker henviser til ultraviolet stråling som “UV-lys”, er dette udtryk teknisk forkert, fordi du ikke kan se UV-stråler. Ultraviolet stråling er usynlig.

der er tre kategorier af UV-stråling:

UVC

disse er de højeste energi UV-stråler og potentielt kan være de mest skadelige for dine øjne og hud. Heldigvis blokerer atmosfærens lag stort set alle UVC-stråler.men dette betyder også, at udtømning af osomonlaget potentielt kan tillade UVC-stråler med høj energi at nå jordens overflade og forårsage alvorlige UV-relaterede sundhedsmæssige problemer.

UVC-stråler har bølgelængder, der spænder fra 100 til 280 nanometer (nm).

UVB

UVB-stråler har lidt længere bølgelængder (280-315 nm) og lavere energi end UVC-stråler. Disse stråler filtreres delvist af osomonlaget, men nogle når stadig jordens overflade.

I lave doser stimulerer UVB-stråling produktionen af melanin (et hudpigment), hvilket får huden til at mørkne og skabe en solbrun.

men i højere doser forårsager UVB-stråler solskoldning, der øger risikoen for hudkræft. UVB-stråler forårsager også misfarvning af huden, rynker og andre tegn på for tidlig aldring af huden.

overeksponering for solens UVB-stråling er også forbundet med en række øjenproblemer, herunder pinguecula, pterygium og fotokeratitis (“sneblindhed”).

fordi hornhinden ser ud til at absorbere 100 procent af UVB-stråler, er det usandsynligt, at denne type UV-stråling forårsager grå stær og makuladegeneration, som i stedet er knyttet til UVA-eksponering (se nedenfor).

UVA

UVA-stråler er tættere på synlige lysstråler og har lavere energi end UVB-og UVC-stråler. Men UVA-stråler kan passere gennem hornhinden og nå linsen og nethinden inde i øjet.

overeksponering for UVA-stråling har været forbundet med udviklingen af visse typer grå stær, og forskning antyder, at UVA-stråler kan spille en rolle i udviklingen af makuladegeneration.

UV risikofaktorer

enhver, der tilbringer tid udendørs, er i fare for øjenproblemer fra UV-stråling. Den faktiske dosis UV-stråling, Du får udendørs, afhænger af en række faktorer, herunder:

• Geografisk placering: UV-eksponering er større i tropiske områder nær jordens ækvator. Jo længere du er fra ækvator, jo mindre er din risiko.

• højde: UV-eksponering er større ved højere højder.

• tidspunkt på dagen: UV-eksponering er større, når solen er høj på himlen, typisk fra 10 til 2 PM

• indstilling: UV-eksponering er generelt større i store åbne rum, især når stærkt reflekterende overflader er til stede, som sne og sand. Faktisk kan UV-eksponering næsten fordobles, når UV-stråler reflekteres fra sneen. UV-eksponering er mindre sandsynlig i bymiljøer, hvor høje bygninger skygger gaderne.

• medicin: visse lægemidler, såsom tetracyclin, sulfa-lægemidler, p-piller, diuretika og beroligende midler, kan øge din krops følsomhed over for UV-stråling.

måling af ultraviolette stråler

i USA måles risikoen for UV-eksponering ved hjælp af UV-indekset.UV-indekset, der er udviklet af NV og EPA, forudsiger hver dags ultraviolette strålingsniveauer på en simpel 1 til 11+ skala.

ud over at offentliggøre UV-indekset dagligt udsender EPA også en UV-alarm, når niveauet af solens UV-stråling den dag forventes at være usædvanligt højt.

Solbriller: din bedste beskyttelse mod UV

for bedst at beskytte dine øjne mod solens skadelige stråler skal du altid bære solbriller af god kvalitet, når du er udendørs.

se efter solbriller, der blokerer 100 procent af alle UV-stråler. Din optiker kan hjælpe dig med at vælge de bedste solbrilleglas til dine behov.

for at beskytte så meget af den sarte hud omkring dine øjne som muligt, prøv mindst et par solbriller med store linser eller en tætsluttende indpakning.

afhængigt af din udendørs livsstil, kan du også ønsker at udforske ydeevne solbriller eller sport solbriller.

mængden af UV – beskyttelse solbriller giver er ikke relateret til linsernes farve og mørke.

for eksempel kan en lys ravfarvet linse give den samme UV-beskyttelse som en mørkegrå linse. Din optiker kan kontrollere, at de linser, du vælger, giver 100 procent UV-beskyttelse.

ud over solbriller kan iført en bred brimmed hat på solrige dage reducere dine øjne eksponering for UV med op til 50 procent.

børn har også brug for UV — beskyttelse

risikoen for skader på vores øjne og hud fra solens UV-stråling er kumulativ-hvilket betyder, at faren fortsætter med at vokse, jo mere tid du bruger i sollys i hele din levetid.

med dette i tankerne er det især vigtigt for børn at beskytte deres øjne mod solen. Børn bruger generelt meget mere tid udendørs end voksne.faktisk siger nogle eksperter, at fordi børn har en tendens til at bruge betydeligt mere tid udendørs end de fleste voksne, kan op til halvdelen af en persons levetid eksponering for UV-stråling forekomme ved 18 år.

børn er også mere modtagelige for øjenskader fra UV-stråler, fordi linsen inde i et barns øje er klarere end en voksen linse, hvilket gør det muligt for mere UV at trænge dybt ind i øjet.

sørg for, at dine børns øjne er beskyttet mod solen med solbriller af god kvalitet eller fotokromiske linser, når de går udendørs. Tilskynd også dit barn til at bære en hat på solrige dage for yderligere at reducere UV-eksponering.

Tips om solbriller og UV-eksponering

der findes mange misforståelser om solbeskyttelse for dine øjne. Husk disse tip:

• ikke alle solbriller blokerer 100 procent af UV-stråler. Hvis du er i tvivl om niveauet af UV-beskyttelse, som dine solbriller giver, skal du tage dem til din øjenlæge eller optiker for en evaluering. Mange øjenplejepersonale har instrumenter, der kan måle mængden af UV-stråling, som dine linser blokerer.

• Husk at bære solbriller, selv når du er i skyggen. Selvom skygge reducerer din UV-og HEV-eksponering til en vis grad, vil dine øjne stadig blive udsat for UV-stråler reflekteret fra bygninger, veje og andre overflader.

• solbriller er også vigtige om vinteren, fordi frisk sne kan afspejle 80 procent af UV-stråler, hvilket næsten fordobler din samlede eksponering for solens UV-stråling. Hvis du står på ski eller snebord, er det vigtigt at vælge de rigtige linser for tilstrækkelig UV-beskyttelse på pisterne.

• selvom dine kontaktlinser blokerer UV-stråler, har du stadig brug for solbriller. UV-blokerende kontakter beskytter kun den del af dit øje under linsen. UV-stråler kan stadig beskadige dine øjenlåg og andre væv, der ikke er dækket af linsen. Brug af solbriller beskytter disse sarte væv og huden omkring dine øjne mod UV-skader.

• Hvis du har mørk hud og øjne, skal du stadig bære solbriller. Selvom mørk hudfarve kan give dig en lavere risiko for hudkræft fra UV-stråling, er din risiko for øjenskade fra UV-stråler den samme som for en person med lys hud.

Start med en øjenundersøgelse

før du køber solbriller, skal du planlægge en øjenundersøgelse med en øjenlæge i nærheden af dig. Selv en lille mængde brydningsfejl eller en lille ændring i din brillerecept kan gøre en stor forskel for at give dig det klareste og mest behagelige syn udendørs.

alle nyder en solskinsdag. Men vær sikker og sørg for, at du har de rigtige solbriller til at beskytte dine øjne mod solens skadelige UV-stråler.

side opdateret April 2019