Del på Pinterest

Vi har besvaret dine spørgsmål til seksuel sundhed bevidsthed måned. Hvis du gik glip af nogle, indhente her.

spørgsmål: Hvorfor er vaginal penetration så smertefuld for mig? Jeg føler, at jeg altid er tør dernede. Hvordan kan jeg få min smøring tilbage? Det er så smertefuldt, at jeg ikke engang vil have det køn længere, og jeg ved ikke, hvordan jeg skal overvinde min frygt.

Hvis du oplever uønsket seksuel smerte, er det helt forståeligt, at du ikke er særlig tilbøjelig til at have køn.

Hvis dette sker ofte, kan det være et tegn på genito-bækken smerter/penetrationsforstyrrelse (GPPPD).

GPPPD er en kombination af smertefuldt køn (dyspareunia) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginismus).

symptomer omfatter ofte:

• ufrivillige vaginale muskelsammentrækninger
• smerter eller forbrænding, når vaginal penetration forsøges
• lavt eller intet ønske om at have penetrerende vaginal køn
• undgå seksuel aktivitet af frygt for uønsket seksuel smerte

hvis du er klar til at søge lægehjælp

Hvis disse symptomer lyder velkendte, anbefaler jeg at lave en aftale med en gynækolog. De kan rådgive dig om behandling og andre næste trin.

Hvis din gynækolog diagnosticerer GPPPD, kan de henvise dig til en fysioterapeut, der har specialiseret sig i bækkenbunden og en kønsterapeut. Kønsterapi kan hjælpe dig med at lære at håndtere og overvinde de følelsesmæssige symptomer på GPPPD, mens fysioterapi kan lære dig at bruge vaginale dilatatorer til at hjælpe dine bækkenbundsmuskler med at slappe af.

hvis du oplever vaginal tørhed

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tilføje et vaginal smøremiddel til din rutine. Lube kan hjælpe med at reducere friktion og anden irritation, så du kan begynde at nyde seksuelle aktiviteter igen.

Jeg anbefaler at investere i en smøremiddel, der er hypoallergen, langvarig, og som du kan bruge i vand.

for eksempel er en silikonebaseret glidecreme fremstillet af kun fire ingredienser. I modsætning til vandbaserede lubes vil det ikke fordampe, så du behøver ikke at genanvende.

Janet Brito er en AASECT-certificeret kønsterapeut og vejleder, der også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium ved University of Minnesota, et af kun få programmer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret i Honolulu, og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Dr. Brito har været med på mange forretninger, herunder O: Oprah-magasinet, HuffPost, Playboy, kvinders sundhed, trives globalt og midtugen publikationer. Nå ud til hende via hendes hjemmeside eller på Instagram.