ooit pijn op uw hielen ervaren als u ‘ s ochtends uit bed komt? Of ondraaglijke hielpijn na langdurig zitten? Als je met je hoofd “ja” knikt, heb je misschien te maken met plantaire fasciitis. Maar wees aangemoedigd; uw pijn kan worden verlicht met niet-invasieve behandeling. Laten we deze voorwaarde en uw opties voor verlichting verkennen.

Wat Is de plantaire Fascia?

uw plantaire fascia bevindt zich op de bodem van uw voeten en bestaat uit een dikke band weefsel die zich vanaf het hielbeen verbindt met uw tenen. Als je actief bent, speelt deze fascia de vitale rol van een hardwerkend ondersteuningssysteem in je voet. De band fungeert in wezen als een boog te helpen absorberen schok en bieden ondersteuning aan beide voeten gedurende dynamische beweging. Geweldig, toch?

hoe plantaire Fasciitis optreedt

wanneer dit fascia overmatig wordt gebruikt of ontstoken, kan het een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn worden. Vanwege zijn ondersteunende rol door beweging, is plantaire fasciitis ongelooflijk gemeenschappelijk onder hardlopers, hoewel andere fysiek actieve volwassenen ook plantaire fasciitis kunnen ontwikkelen, met risico ‘ s die voor die boven 40 toenemen.

dus wat veroorzaakt plantaire fasciitis? Wanneer die band van fascia wordt overwerkt en heeft overmatige spanning en stress herhaaldelijk geplaatst op het, kunnen kleine tranen beginnen te vormen. Deze tranen zijn de irritatie die leidt tot plantaire fasciitis en het gevoel van stekende hielpijn. Hoewel de pijn meestal een beetje afneemt met wat “opwarmen” van de voet, keert het over het algemeen terug na activiteit, na langdurige perioden van zitten en het eerste ding in de ochtend.

lopers en atleten zijn echter niet de enige populaties die last hebben van plantaire fasciitis. Sommige mensen die genetisch een beetje meer “platvoeten”evenals degenen die een hogere boog dan normaal hebben ervaren dezelfde stekende hielpijn. Dit is een gevolg van de voet mechanica nodig om een beetje harder te werken om het gewicht gelijkmatig te verdelen.

plantaire fasciitis kan zich ook ontwikkelen bij mensen die zich bezighouden met herhaalde springroutines door middel van dans of oefening, die banen hebben die hen de hele dag op de been houden, of bij mensen die worstelen met obesitas.

Hoe pijn van plantaire Fasciitis te verlichten

Als u pijn van plantaire fasciitis behandelt, is het goede nieuws dat de meeste gevallen volledig behandelbaar zijn met conservatieve zorg gedurende een paar maanden. Een van de eerste stappen is om te proberen rust de getroffen voet of voeten een beetje meer dan normaal. Dit kan betekenen dat u uw oefening routine terugdraait of overschakelt naar een aantal niet-gewicht-dragende activiteiten om de fascia langs de onderkant van uw voet een kans te geven om te rusten. Als uw werk houdt u op uw voeten, aandacht besteden aan mogelijkheden waar u kunt nemen sommige zitten als onderdeel van uw routine. Velen hebben ook verlichting ervaren door het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied.

lichte uitrekken van de fascia van de plantaris kan ook nuttig zijn, hoewel u voorzichtig moet zijn met overmatige uitrekken van het gebied, omdat dit kan bijdragen tot meer scheuren langs de fascia. Zelfs als je doel is om je voeten in tip-top vorm te houden, wees voorzichtig om het niet te overdrijven met te veel agressieve voet stretchoefeningen. Bovendien, sommige ervaren verlichting door te slapen in een voetspalk of door het opnemen van orthesen in hun schoenen rotatie.

Chiropractiebehandeling voor pijn met Fasciitis plantaris

geloof het of niet, chiropractiebehandeling is een andere niet-invasieve methode om pijn met fasciitis plantaris aan te pakken. Vanwege de inflammatoire aard van plantaire fasciitis, kunnen chiropractische aanpassingen van de wervelkolom helpen het lichaam opnieuw af te stemmen om ontstekingen te minimaliseren terwijl u geneest. Extra aanpassingen van de extremiteiten, waaronder de voeten, kunnen ook helpen de ontsteking te verminderen en uw genezing tijdlijn op het spoor te houden. Uw chiropractor kan ook helpen bij het voorschrijven van de beste thuis oefeningen om uw hersteltijd buiten het kantoor te versnellen.

met regelmatige Chiropractie zorg houdt u het reactiesysteem van uw lichaam in topvorm en minimaliseert u ontstekingen. Tijdens de eerste evaluatie, zullen we gaan over uw symptoom geschiedenis in detail en construeren van een behandelplan dat u volledig comfortabel met alvorens vooruit te gaan. Stel uw genezing niet uit; plan een afspraak online of bel (949) 397-6699.