Während Frauen dazu neigen, den Mattenunterricht zu dominieren, bietet Pilates viele Vorteile für Männer, die sich der Herausforderung stellen — ja, es ist schwer. Egal, ob Sie ein Powerlifter sind oder sich auf Ihren ersten Marathon vorbereiten, ein Pilates-Kurs kann Ihnen helfen, Ihre Leistung zu optimieren. Wie? Übungen bestehen aus subtilen, konzentrierten Bewegungen, die Ihnen helfen können, Folgendes zu tun:

1. Entwickeln Sie oft vernachlässigte Muskelgruppen. Einige Ihrer Muskeln, wie diejenigen, die Ihre täglichen Bewegungen dominieren, sind stärker als andere, und ein großer Teil von Pilates konzentriert sich auf jene Muskeln, die normalerweise nicht viel Aufmerksamkeit bekommen. Pilates ähnelt dem Mattentraining insofern, als Sie sich bewusst auf bestimmte Arten bewegen, um Muskeln aufzubauen, die Sie beim Heben nicht treffen.

2. Flexibilität verbessern. Im Allgemeinen sind Sie umso weniger flexibel, je mehr Muskelmasse Sie haben. Aber Pilates ‚Fokus auf Stretching hilft Verletzungen und Muskelzerrungen zu verhindern und erhöht die Bewegungsfreiheit.

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3. Bauen Sie Kernstärke auf. Jede Pilates-Übung konzentriert sich auf die Verwendung Ihres Kerns, um die Bewegung in Ihren Gliedmaßen zu fördern. Pilates trifft auch Ihre transversalen Bauchmuskeln, den Basis-Bauchmuskel unter Ihrem Sixpack.

4. Bewusster leben. Pilates zwingt dich, aufmerksam zu sein – du musst dich auf deinen Atem konzentrieren, während du jede Bewegung durcharbeitest und dich auf die richtige Form konzentrierst. Nach einer Pilates-Sitzung fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, was sich mit etwas Glück sogar auf den nächsten Tag übertragen lässt.

5. Besseren Sex haben. Pilates stärkt den Kern und den Beckenboden, und Männer, die es praktizieren, haben eine größere Kontrolle über diese Körperregion – müssen wir mehr sagen?

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