5 Möglichkeiten, wie Teen Therapy Ihrem schmerzlich schüchternen Teenager helfen kann, Selbstwertgefühl aufzubauen

Scheint Ihr Teenager ruhig zu sein?

Werden sie zu Partys und Übernachtungen eingeladen, wollen aber normalerweise nicht hin?

Haben sie ein paar enge Freunde, weigern sich aber, über diese begrenzte Gruppe hinauszugehen und neue Leute kennenzulernen?

Es ist nicht unbedingt ungewöhnlich, dass Jugendliche ein wenig schüchtern sind. Letztendlich, Sie machen viele Veränderungen durch, bei denen sie sich manchmal unbehaglich fühlen.Aber was ist, wenn das Verhalten Ihres Teenagers über die normale Schüchternheit hinausgegangen ist? Was ist, wenn sie so schmerzhaft schüchtern sind, dass es sie quält? Was ist, wenn sie sogar so weit gehen, Ausreden zu finden, zu Hause zu bleiben und nicht zur Schule zu gehen?

Natürlich möchten Sie helfen. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Teenager-Therapie eine Option sein kann, um Ihrem sehr schüchternen Teenager zu helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen?

5 Wege Teen Therapie kann helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen

Schüchternheit kann zu einer Vielzahl von Problemen für Kinder führen, wie zum Beispiel in der Schule zurückfallen, wenn sie es nicht wagen, mit dem Lehrer zu sprechen, um Fragen zu stellen. Ein schmerzlich schüchterner Teenager kann dauerhafte Vorteile erzielen, wenn er lernt, diese Probleme zu überwinden.

Der Aufbau des Selbstwertgefühls hängt stark davon ab, ihnen beizubringen, positiver über sich selbst zu denken. Die Art und Weise, wie Teen therapy dies erreicht, umfasst:

Reduzierung negativer Gedanken, Selbstbeschuldigung und Scham

Ein guter Therapeut gibt Ihrem Teenager Zeit, sich selbst kennenzulernen. Sie werden ihnen helfen, ihr negatives Selbstgespräch zu identifizieren, die vergangenen Erfahrungen, die zu diesen Überzeugungen geführt haben, und wie man sie bekämpft. Von dort aus kann Ihr Teenager Werkzeuge lernen, um seine Sichtweise zu verbessern.

Empathie für sich selbst gewinnen

Um ihre Sicht auf sich selbst zu verbessern, müssen Sie Selbstmitgefühl entwickeln. Der Therapeut kann sie anleiten, sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit zu behandeln, die sie anderen bieten. Das Freischalten von Selbst-Empathie gibt Ihrem Teenager die Möglichkeit, sich selbst und die Probleme, mit denen er zu kämpfen hat, besser zu verstehen.

Aufbau positiver Denkmuster und Perspektiven

Neben der Bekämpfung negativer Gedanken wird ein Therapeut Ihrem Teenager auch beibringen, negative Selbstgespräche in positive Affirmationen über sich selbst umzuwandeln. Wenn Sie Ihrem Teenager die Möglichkeit geben, positive Veränderungen in seinen Denkmustern vorzunehmen, können sie sich sicher fühlen und seine eigenen Gedanken und Gefühle genießen.

Entwicklung effektiver sozialer Fähigkeiten und Verhaltensmuster

Ein Therapeut wird Ihren Teenager ermutigen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die bei der Interaktion mit Gleichaltrigen helfen und das Vertrauen und die Kompetenz stärken können. Das Üben erlernter Fähigkeiten und Verhaltensmuster ist unerlässlich, nicht nur in der unterstützenden Gesellschaft des Therapeuten, sondern auch seiner Eltern. (Vielleicht können Sie einen Gruppenbesuch an einem Ort wie dem Houston Teen Tech Camp oder einem der vielen Escape Rooms planen, um soziale Fähigkeiten zu üben.)

Ein Gefühl der Erfüllung finden

Da der Therapeut Ihrem Teenager hilft, nicht nur seine Schwächen zu akzeptieren, sondern auch seine wahren Stärken zu erkennen, wird er ein stärkeres Selbstgefühl erlangen und ein Gefühl der Erfüllung in dem finden, was er erreichen kann. Wenn sie von anderen – dem Therapeuten und seinen Eltern – gelobt werden, können sie diese Erfolge genießen. In der Tat lernen sie, stolz darauf zu sein, wer sie sind.

Einige Methoden der Jugendtherapie

Expositionstherapie – Der Teenager wird nach und nach mit Situationen konfrontiert, die er fürchtet. Zuerst die am wenigsten beängstigenden, dann immer schwierigere, wenn sie jedes Level meistern. Die Expositionstherapie umfasst das Training sozialer Fähigkeiten, das Proben dieser Fähigkeiten und das Üben in realen Situationen.Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) – Der Teenager lernt, seine Denkweise über Situationen, die er fürchtet, zu untersuchen und negative Gedanken in positive umzuwandeln. Bewaffnet mit diesen neuen Gedanken üben sie, bestimmte Situationen mit ihrem Therapeuten oder anderen Gruppenmitgliedern auszuleben. Danach werden sie ermutigt, sich diesen Situationen in realen Situationen zu stellen und ihre neu erlernten Bewältigungsfähigkeiten einzusetzen. CBT kann auch Entspannungstraining beinhalten, um ihnen zu helfen, ruhig zu bleiben, wenn sie mit gefürchteten Situationen konfrontiert werden. Klicken Sie hier, um mehr über Teen Counseling zu erfahren.

Wie Eltern ihrem schüchternen Teenager helfen können

Als Eltern möchten Sie wahrscheinlich wissen, was Sie tun können, um Ihren Teenager zu unterstützen. Die Therapie ist definitiv ein Anfang, da Ihr Teenager möglicherweise an einer sozialen Angststörung leidet. Sie können auch Folgendes versuchen, um Ihren Teenager zu unterstützen:

1. Bestätigen und Mitgefühl zeigen. Verstehen Sie, dass Ihr Teenager möglicherweise mit Angstzuständen zu kämpfen hat. Ohne Behandlung haben sie nicht das Gefühl, dass sie die Kontrolle haben. Ihr Teenager kann auch mit sehr harten oder negativen Gedanken über sich selbst kämpfen. Versuchen Sie nicht, ihre Symptome oder ihr Verhalten zu minimieren, kritisieren oder

2. Ermutigen Sie Ihr Kind sanft, sich seinen Ängsten zu stellen und teilzunehmen. Vermeidung führt zu erhöhter Angst und Vermeidungsverhalten. Ermutigen Sie Ihr Kind vielmehr, Probleme zu lösen und Wege zu finden, mit herausfordernden Situationen umzugehen. Wenn Ihr Teenager eine Situation vermeiden möchte, helfen Sie ihm, seine Ängste und Bewältigungsfähigkeiten zu identifizieren, die er anwenden kann. „Wovor hast du Angst? Fühlen Sie sich unwohl, ausgesondert zu werden? Machst du dir Sorgen, was die anderen Kinder von dir denken werden?“ Fragen Sie: „Was ist das Schlimmste, was passieren kann (natürlich nicht sarkastisch!)“ Dann“, was ist die Wahrscheinlichkeit, dass passieren wird?“ Helfen Sie ihnen, sich sanft ihren Ängsten zu nähern und sich von ihnen zu entfernen. Förderung der Teilnahme an schulischen und gesellschaftlichen Veranstaltungen vs. Vermeidung.

3. Helfen Sie Ihrem schüchternen Jugendlichen, negative oder perfektionistische Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren. Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass wir unrealistische Erwartungen an uns selbst haben können. Es gibt auch viele Möglichkeiten, eine Situation wahrzunehmen, und es ist leicht, die negative Perspektive zu finden und diesen Weg einzuschlagen, auch wenn dies unrealistisch oder unwahrscheinlich ist. Fordern Sie Ihren Teenager auf, diese Überzeugungen und Erwartungen in etwas Realistischeres umzuwandeln.

4. Holen Sie sich Coaching. Eltern können auch von Lernfähigkeiten profitieren, um mit negativen Gedanken und Überzeugungen umzugehen, sowohl für sich selbst als auch für die Verwendung dieser Werkzeuge mit ihrem Teenager.

Selbsthilfegruppen für schüchterne Jugendliche helfen beim Aufbau sozialer Fähigkeiten

Eine Therapie- oder Selbsthilfegruppe kann für Ihren Teenager eine wirksame Möglichkeit sein, das Vertrauen zu stärken, insbesondere in zwischenmenschlichen Beziehungen. Eine Selbsthilfegruppe ist eine sichere Umgebung, in der sich die Mitglieder gegenseitig unterstützen, ermutigen und respektieren. Auf diese Weise können Jugendliche soziale Fähigkeiten erlernen und üben, die sich in ihrem externen sozialen Umfeld niederschlagen können. Kontaktieren Sie uns, um herauszufinden, ob eine unserer Teenie-Therapie- oder Teenie-DBT-Gruppen gut zu Ihrem Kind passt.

Kontaktiere uns

Wenn Sie glauben, dass Ihr Teenager von einer Teen-Therapie profitieren könnte, kontaktieren Sie uns noch heute unter 832-559-2622 oder klicken Sie hier, um einen Termin mit einem unserer Teen-Therapeuten in Houston zu vereinbaren.