Wir hören überall von Glück und Erfolg.

Diese Themen sind in Filmen, TV-Shows, Bücher – Sie nennen es. Wir fangen an, die Nachrichten zu hören, wenn wir nur Kinder sind. Wir bekommen alle möglichen Tipps über das Leben und die Dinge, die wir tun sollten und nicht tun sollten.

Und es geht nie wirklich weg.

Wir alle wollen glücklich und erfolgreich sein. Um auf unser Leben zurückzublicken, wenn wir alt und grau sind, und bei uns selbst zu denken: „Dang. Ich habe es total genagelt. Ich habe null Reue.“

Aber das Problem ist, dass die meisten von uns nicht sicher sind, was diese Wörter eigentlich bedeuten oder wie sie dorthin gelangen. Einige von uns sind schon da und wissen es noch nicht einmal!Was können wir also tun, um sicherzustellen, dass wir das Streben nach Glück und Erfolg in unser tägliches Leben integrieren? Wie können wir sicher sein, dass wir auf Ziele hinarbeiten, die sich nie wirklich greifbar anfühlen?

Das ist es, was ich hier mit dir sezieren möchte.

Schauen wir uns 7 Tipps zum Leben an, mit denen Sie Ihre perfekte Mischung finden können.

Es ist nicht Glück vs. Erfolg – Es ist ein Gleichgewicht

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Es gibt viele widersprüchliche Ratschläge, die die beiden gegeneinander ausspielen. Tipps, um ein glückliches Leben zu führen, können Tipps, um im Leben erfolgreich zu sein, direkt widersprechen.

Zum Beispiel könnte man viel über #hustleandgrind reden. Sie müssen so hart wie möglich die ganze Zeit versuchen, oder Sie werden nie Ihre Ziele erreichen.

Auf der anderen Seite erfahren Sie, wie wichtig Selbstpflege ist und wie Sie „intelligenter und nicht härter“ arbeiten müssen, damit Sie immer noch Zeit für sich selbst haben.

Es ist schwer, alles in Einklang zu bringen.

Sollten Sie die Grenzen von Erschöpfung und Elend überschreiten, um Geschäftserfolg zu erzielen? Oder sollten Sie den Geschäftserfolg opfern (und akzeptieren, pleite zu sein), damit Sie mehr Zeit damit verbringen können, das zu tun, was Sie wirklich lieben?

Der schwierige Teil ist, dass es keine klare Antwort gibt. Und all diese Ratschläge enthalten etwas Wahrheit und Wert.

Aber Sie müssen die richtige Balance für Sie finden – nicht nur das, was Ihnen ein Millionärs-Selbsthilfe-Guru sagt.

Lassen Sie uns in diesem Sinne auf Tipps und Life-Hacks eingehen, die Ihnen helfen können, dieses Gleichgewicht zu finden.

Definieren Sie, was Glück und Erfolg für Sie bedeuten

Bevor Sie in einem Strudel von Tipps anderer Menschen über das Leben stecken bleiben, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre eigenen Ziele, Wünsche, Bedürfnisse und Werte nachzudenken.

Machen Sie Fantasien. Was willst du wirklich? Denken Sie an Ihre wildesten Träume sowie Ihre mildesten.

• Willst du Ruhm und extravagantes Vermögen?
• Möchten Sie gerade genug Geld, um Ihre Rechnungen zu bezahlen und gleichzeitig Urlaub und schöne Dinge auf dem Weg zu haben?
• Möchten Sie Wertschätzung und Respekt von Ihren Kollegen?
• Liegt Ihr Hauptaugenmerk nicht auf Geld, sondern auf Ihrer Tugend und Ihren Beziehungen?
• Was hält dich nachts wach?
• Was lässt dein Herz vor Aufregung rasen?

Stellen Sie sich diese großen Fragen und arbeiten Sie sich zu kleineren hin, wie den Dingen, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben am meisten Freude bereiten, und einer Sache, die Sie ändern könnten, wenn Sie die Gelegenheit dazu hätten.

Diese Art der Reflexion mag offensichtlich erscheinen, aber die meisten von uns nehmen sich nicht die Zeit, sich wirklich damit zu befassen. (Ich weiß, ich habe es lange nicht getan … und die Fragen waren schwer zu beantworten!)

Sie könnten feststellen, dass Ihre Ziele und Werte nicht wirklich mit den Menschen übereinstimmen, mit denen Sie sich umgeben haben, oder mit den Dingen, von denen Sie dachten, dass Sie Sie schon immer wollten.

Und das ist völlig in Ordnung. Ich wage zu sagen, es ist überraschend normal.

Sobald Sie einige Enthüllungen haben – oder einfach nur bestätigen, wo Sie dachten, Sie wären die ganze Zeit – können Sie sich auf die Lebenstipps und Tricks konzentrieren, die Ihnen helfen, dorthin zu gelangen.

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch

Vielleicht war dies nicht das, was Sie als ersten Tipp erwartet hatten. Aber hör mir zu. Das ist unglaublich wichtig.

Es gibt eine riesige Menge an Forschung, die die körperlichen und geistigen gesundheitlichen Vorteile von Dankbarkeit zeigt.Laut Glenn Fox, Neurowissenschaftler und Dankbarkeitsexperte an der University of Southern California:

Vorteile im Zusammenhang mit Dankbarkeit sind besserer Schlaf, mehr Bewegung, reduzierte Symptome von körperlichen Schmerzen, geringere Entzündungen, niedrigerer Blutdruck und eine Vielzahl anderer Dinge, die wir mit besserer Gesundheit verbinden.

Dies ist einer dieser geheimen Tipps, um ein glückliches Leben zu führen: nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was bereits gut ist. Wenn Sie dies regelmäßig tun, ändern Sie Ihre Denkweise auf einer Kernebene.

Dadurch werden Sie positiver und motivierter – und widerstandsfähiger, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass es in Ihrem Leben bereits viel Glück und Erfolg gibt, dem Sie nie Anerkennung geschenkt haben.

Ein physisches Dankbarkeitstagebuch zu führen, ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie dies zu einer täglichen Praxis machen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Sache aufzuschreiben, für die Sie jeden Tag dankbar sind.

Es muss auch keine große oder poetische Sache sein. Du kannst sagen, dein Hund, dein Computer, dein komischer, aber lustiger Chef, deine Freunde, dein Lieblingsschuh … du verstehst es.

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Seien Sie achtsamer und selbstbewusster

Fühlen Sie sich jemals von Ihren Gedanken oder Emotionen so sehr entführt, dass sie Ihren Tag ruinieren?

Vielleicht wurde dein Pitch abgelehnt oder du wurdest von einem unzufriedenen Kunden gestrahlt oder du hattest einen Streit mit deinem Partner. Dann versuchen Sie, sich auf all die anderen Millionen Dinge zu konzentrieren, die Sie tun müssen, und Sie können einfach nicht produktiv sein.

Es fühlt sich an, als wäre dein Tag verschwendet. Du bist verärgert, weil du verärgert bist.

Es ist ein Teufelskreis und es ist häufiger, als Sie vielleicht denken.

Aber was wäre, wenn man einen schlechten Tag stoppen könnte? Was wäre, wenn Sie sich selbst beruhigen und mit der Überlastung im Voraus umgehen könnten, anstatt sie übernehmen zu lassen?

Das ist es, was eine Achtsamkeits- und Selbstbewusstseinspraxis Ihnen helfen kann. Hier sind einige Lebenstipps, um dies zu erreichen, basierend auf der Mayo Clinic:

• Mehr Aufmerksamkeit schenken. Machen Sie eine Pause, um die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Empfindungen zu genießen. Wie fühlt sich dein Körper an? Wie schmeckt dein Essen? Was siehst und hörst du gerade?
• Machen Sie Atemübungen. Konzentriere dich auf deinen Atem, wenn du dich aufgeregt fühlst. Atmest du schnell? Versuchen Sie, es zu verlangsamen und spüren Sie, wie die Luft einige Minuten lang ein- und ausströmt.
• Meditiere. Sitzen, Stehen, Gehen – jede Meditation ist faires Spiel. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, schauen Sie sich meine Lieblings-App an Zehn Prozent glücklicher (sie nennen es „Meditation für Skeptiker“, was sich für mich genau richtig anfühlt).
• Senden Sie einen Dankesbrief. Schreiben Sie jemandem einen Dankesbrief für etwas, das er Ihnen gegeben oder Ihnen geholfen hat. Sie können sogar Ihrem besten Freund dafür danken, dass er großartig ist. Senden Sie Ihre Notizen als richtigen Brief oder einen schnellen Text oder eine E-Mail.

Verwenden Sie „Habit Stacking“, um gute Gewohnheiten aufzubauen

Dies ist einer meiner Lieblingstipps, wie Sie im Leben erfolgreich sein können.

Wenn Menschen Schwierigkeiten haben, ihre Ziele zu erreichen, haben sie oft Probleme, an den Gewohnheiten festzuhalten, die sie annehmen möchten.

Wenn Sie mit af beschäftigt sind, kann es sich sogar zu viel anfühlen, ein kleines Ziel hinzuzufügen, wie 5 Minuten am Tag zu meditieren, 10 Liegestütze zu machen, 15 Seiten eines Buches zu lesen oder 20 Minuten zu nehmen Planen Sie Ihren Zeitplan für den Tag.Habit Stacking ist einer dieser Life-Hacking-Tipps, die Ihr Gehirn dazu bringen, produktiver zu sein.

Um Gewohnheiten zu stapeln, gruppieren Sie alle kleinen Gewohnheiten, die Sie zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen möchten. Auf diese Weise werden sie zu einer Gewohnheit anstelle eines Bündels kleiner.Der Schlüssel hier ist, mit nur ein oder zwei neuen Gewohnheiten zu beginnen und später mit weiteren Gewohnheiten darauf aufzubauen, sobald die Routine zu einem festen Bestandteil Ihres Tages geworden ist.

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Um mehr über Habit Stacking zu erfahren und es auf Ihre eigenen fantastischen Lebenstipps anzuwenden, lesen Sie diesen hilfreichen Artikel von Entwickle gute Gewohnheiten.

Beginnen Sie mit dem kleinsten machbaren Schritt

Manchmal haben wir so große, hohe Ziele – die so viel Arbeit und Hingabe erfordern –, dass wir uns einschüchtern, nie anzufangen.

Vielleicht ist es einfach zu viel zu handhaben. Vielleicht haben wir Angst zu versagen. Vielleicht haben wir einfach keine Lust, all die harten Sachen zu machen.Die gute Nachricht ist, dass das Lernen, wie man in seinem Leben erfolgreich sein kann, mit kleinen Schritten beginnt. Schauen Sie sich ein großes Ziel an und brechen Sie in Schritte ein. Wenn sich diese Schritte immer noch zu groß anfühlen, teilen Sie sie in noch kleinere Schritte auf.

Immer noch zu groß? Mach schon … mach sie kleiner.

Dann verpflichten Sie sich, jetzt nur eines zu tun und zu sehen, wohin es geht.

Dies ist einer dieser lebensverändernden Tipps für mich. Sie können es auf so ziemlich alles anwenden:

• Möchten Sie ein Dropshipping-Geschäft starten, sind aber von allen Informationen überwältigt? Beginnen Sie noch heute, indem Sie sich für ein kostenloses Shopify- und Oberlo-Konto anmelden. Sie können darüber nachdenken, was Sie morgen verkaufen sollen.
• Willst du Marathonläufer werden, fühlst dich aber nach der Arbeit erschöpft? Verpflichten Sie sich, Ihre Turnschuhe anzuziehen und nur einen Block zu gehen. Vielleicht bekommst du Schwung, um eine Meile zu laufen. Vielleicht wirst du es nicht.

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Tappen Sie nicht in die Falle von „Ich werde glücklich sein, wenn …“

Haben Sie jemals Ihr Glück oder Ihren Erfolg von etwas abhängig gemacht, das noch nicht existiert? Dinge wie:

• Ich werde glücklich sein, wenn mein Geschäft $ 100.000 macht.
• Ich werde glücklich sein, wenn ich mein Traumhaus kaufen kann.
• Ich werde mich freuen, wenn ich diese Beförderung bekomme.
• Ich werde mich freuen, wenn dieses Projekt vorbei ist.

Während diese Wenn / Wenn-Denkweise als vollkommen gesunde Zielsetzung angesehen werden kann, kann sie auch einen dunklen Unterbauch haben.

Es besteht das offensichtliche Risiko, dass die langfristigen oder kühneren Ziele nie erreicht werden. Aber es gibt auch das heimtückischere Risiko: Sie könnten so konzentriert sein, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, dass Sie nie aufhören, die kleinen Gewinne zu genießen und zu feiern. Und wenn Sie diese Meilensteine erreichen, werden Sie wahrscheinlich nur einen höheren setzen, anstatt anzuhalten, um das zu genießen, was Sie erreicht haben.Dies ist Teil unserer „nie genug“ -Kultur – es kann sehr lohnend sein, aber es kann uns auch dazu bringen, unser Leben und das, was wir gerade haben, nie wirklich zu genießen.

Es kann auch eine ganze Menge zusätzlichen Stress und Gefühle der Unzulänglichkeit zu unseren Tagen hinzufügen.

Achten Sie auf diese Art von Gedanken und versuchen Sie sicherzustellen, dass sie ausgeglichen sind. Dankbarkeit ist ein guter Weg, dies zu tun.

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Gehen Sie einfach auf sich selbst während der harten Zeiten

Wenn Ihre To-do-Liste eine Meile lang ist, ist es üblich, zu kurz zu kommen. Manchmal bist du in einer Furche und fällst für Tage, Wochen oder sogar Monate zu einer Zeit.

Das ist völlig normal. Was auch völlig normal ist, ist die Tendenz, sich selbst zu verprügeln, wenn es passiert.

Aber es gibt eine Menge Forschung, die zeigt, dass Menschen, die sich mehr Mitgefühl zeigen, auf lange Sicht eher Erfolg haben.

Hier ist, was die University of California, Berkeley sagt:

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich eher freundlich als kritisch behandeln, eher glauben, dass sie sich verbessern, Fehler korrigieren und sich wieder mit Zielen beschäftigen können, nachdem sie vom Kurs abgekommen sind. Im Gegensatz dazu ist Selbstkritik mit Aufschub, Stress und Wiederkäuen verbunden – nichts davon motiviert die Menschen, ein Ziel weiter zu verfolgen.

Einfach ausgedrückt: Selbstmitgefühl bereitet Sie auf mehr Glück und Erfolg im Leben vor.Anstatt dich jedes Mal zu verprügeln, wenn du deine Ziele nicht erreichst, gib dir etwas Anerkennung für die harte Arbeit, die du leistest, und akzeptiere, dass manche Tage einfach nicht erstaunlich sein werden.

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Finden, was für Sie funktioniert

In einer Welt, in der Sie ständig zu viel und nicht genug zur gleichen Zeit tun, sind Sie die einzige Person, die Ihr eigenes Glück und Erfolg definieren kann.Während einige Leute denken, dass Erfolg das ist, was Glück macht, denke ich, dass Sie Ihr eigenes Glück als Sprungbrett zum Erfolg kultivieren müssen.

Wenn Sie sich in die richtige Denkweise versetzen können, können Sie die Kraft des menschlichen Potenzials entfesseln und absolut unglaubliche Dinge tun.

Aber um dies zu tun, müssen Sie das Schlechte mit dem Guten aufnehmen. Akzeptiere deine Fehler genauso wie du deine Siege akzeptierst. Um sicherzustellen, dass Sie sich um Ihre geistige und körperliche Gesundheit kümmern, während Sie sich um Ihre finanzielle Gesundheit kümmern.

Wenn Sie diese zarte, aber kraftvolle Balance finden, gibt es kein Halten mehr.

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