Von Yvonne Milosevic

Wenn Sie kein Zen-Meister-Yogi sind, hat jeder gelegentlich Stress bei der Arbeit. Aber wie können Sie feststellen, ob das, was Sie fühlen, Frustration am Arbeitsplatz oder eine ernstere Depression ist? Scannen Sie diese sieben roten Fahnen, um zu beurteilen, ob Ihr Job Ihnen das Leben raubt.

Sie haben keine Work-Life-Balance

Der Kampf um die Work-Life-Balance ist real. Sehen Sie, ob Sie eines dieser Warnzeichen erkennen, dass Sie unscharfe Arbeits- und Heimgrenzen haben. Beantworten Sie sofort Arbeitstexte und E-Mails nach Stunden und am Wochenende? Beschweren sich Ihre Freunde oder Partner, dass sie Sie nie sehen? Ist dein Energieniveau in letzter Zeit gesunken?

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist Ihre Work-Life-Balance aus dem Ruder gelaufen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf diese Weise funktionieren, hat dies schwerwiegende Auswirkungen. Studien zeigen, dass eine schlechte Work-Life-Balance später im Leben zu einer schlechten Gesundheit führen kann. Selbstpflege ist entscheidend.

Sie haben es mit Mobbing am Arbeitsplatz zu tun

Mobbing im Büro kann viele Formen annehmen und Chefs, Mitarbeiter oder Kunden betreffen. Ändert ein Vorgesetzter die Arbeitsvereinbarungen aus einer Laune heraus, um Sie absichtlich zu belästigen? Unvernünftige oder ständig wechselnde Fristen würden jeden auf Eierschalen halten. Haben Sie einen Kollegen, der gerne „scherzt“, indem er Sie vor anderen Menschen herabsetzt oder erniedrigt?

Sie müssen nicht das direkte Ziel des Mobbingverhaltens sein, um seine Auswirkungen zu erleiden. Tägliches Eintauchen in diese Art von toxischer Arbeitsumgebung würde die Moral eines jeden zerstören.

Sie machen sich Sorgen, Ihren Job zu verlieren

Untersuchungen haben ergeben, dass die ständige Sorge, Ihren Job zu verlieren, für Ihre Gesundheit schlimmer ist, als direkt gefeuert zu werden. Die Soziologin Sarah Burgard von der University of Michigan erklärte dieses Phänomen in der Zeitschrift Live Science.In zwei verschiedenen Studien berichteten Menschen, die beharrlich besorgt waren, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, von einer signifikant schlechteren allgemeinen Gesundheit und fühlten sich depressiver als diejenigen, die ihren Arbeitsplatz in letzter Zeit tatsächlich verloren und wiedererlangt hatten, fand Burgard heraus.

Wenn Sie nicht wissen, was die Zukunft bringen wird, und Sie nichts tun können, bis der Schuh tatsächlich fällt, kann diese Unsicherheit eine Zahl auf uns machen.

Sie werden häufiger krank

Erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol richten verheerende Auswirkungen auf das Immunsystem an. Unsere Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit. Ständiger Stress macht uns anfällig für jede lästige Erkältung im Büro. Wenn Sie häufiger krank werden als früher, könnte dies darauf hindeuten, dass Stress und Depressionen die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Infektionen abzuwehren.

Sie kümmern sich nicht um Ihre Arbeitsleistung

Wenn sich Ihre Arbeit emotional anstrengend anfühlt, können selbst alltägliche Aufgaben wie das Beantworten von E-Mails Sie nach unten ziehen. Die Phantasie HR Begriff dafür ist Präsentismus, AKA gehen durch die Bewegungen auf Autopilot. Wenn Sie keine wirkliche Verbindung zu Ihren Kollegen oder Kunden verspüren, viel zögern oder das Interesse an Ihrer Arbeit völlig verloren haben, ist es an der Zeit herauszufinden, ob es der beste nächste Schritt ist, zu etwas Neuem überzugehen.

Sie werden alles tun, um das Büro zu vermeiden

Ein Bericht des Centers for Disease Control and Prevention (CDCP) schätzt, dass Depressionen in den USA jedes Jahr 200 Millionen verlorene Arbeitstage verursachen. In einem Zeitraum von 3 Monaten schätzte das CDCP, dass depressive Mitarbeiter durchschnittlich 4,8 Arbeitstage verpassen. Plus, sie durchschnittlich 11,5 Tage mit reduzierter Produktivität.

Viele von uns leiden unter den „Sunday Sads.“ Weißt du, dieses Gefühl der Angst, das sich einschleicht, wenn du merkst, dass Montag und seine unendliche To-Do-Liste fast da sind. Aber wenn Sie die Sonntags-Sads bis Freitag erleben, ist die Arbeit wahrscheinlich der Schuldige.

Du fühlst dich hoffnungslos und festgefahren

Dein Job könnte die Wurzel deiner Depression sein, wenn er dich nicht wachsen lässt. Vielleicht bist du ausgebrannt oder hast das Gefühl, beruflich in eine Sackgasse geraten zu sein. Wenn Sie nicht genießen, was Sie verbringen mindestens ein Drittel Ihres Lebens zu tun, dann muss sich etwas ändern.

Erkennst du eines dieser Zeichen in deinem eigenen Arbeitsleben? Wenn ja, saugen Sie es nicht einfach auf und akzeptieren Sie den Grind. Finden Sie Wege, um Hilfe für Ihr berufsbedingtes Elend zu bekommen und beginnen Sie, diesen Lebenslauf zu polieren. Wenn Sie bereit sind, suchen Sie woanders nach Arbeit, die Sie nicht krank macht.