Methodik

Einstellbarkeit

Die Anzahl der einstellbaren Höhen, die eine Sitzbank liefern kann, bestimmt die Anzahl der Winkel, in denen Sie Ihren Kern bearbeiten können. Bänke mit weiteren Rückgängen helfen Ihnen höchstwahrscheinlich dabei, Ihren Unterbauch besser anzusprechen. Je mehr unterschiedliche Höheneinstellungen verfügbar sind, desto gründlicher können Sie den gesamten Kern anvisieren.

Einige Bänke enthalten Oberschenkelpolster, um Rückenverlängerungen zu unterstützen. Achten Sie beim Betrachten der Verstellbarkeit einer Bank auch darauf, wie höhenverstellbar die Oberschenkelpolster sind. Wenn Sie ein größerer Athlet sind und sich die Polster nicht hoch genug einstellen, kann dies mehr Druck auf Ihre Oberschenkelmuskeln als auf den unteren Rücken ausüben. Wenn Sie ein kürzerer Athlet sind, können zu hohe Polster möglicherweise die richtige Form der Rückenverlängerung beeinträchtigen, um dies auszugleichen.

Bankform

Die Form der Bank wird ziemlich rechteckig sein, aber die Krümmung der Bank kann variieren. Einige Sit-up-Bänke werden flach sein und wenn Sie jemals Sit-ups auf dem Boden gemacht haben, dann wird es kein unbekanntes Gefühl sein, außer dass Sie Zugang zu einem Stuhl haben.

Die geschwungenen Bänke könnten besser der Krümmung der Wirbelsäule folgen und tatsächlich eine bessere Unterstützung während eines Sit-ups bieten. Wenn Ihnen das gefällt, stellen Sie sicher, dass die Länge der Bank mit Ihrer Körpergröße übereinstimmt, um besser sicherzustellen, dass die Krümmung der Bank während des Trainings von Vorteil und kein Hindernis ist.

Zusätzliche Funktionen

Eine Sitzbank mit zusätzlichen Funktionen ist möglicherweise nicht erforderlich, kann jedoch helfen, eine Bank über eine andere zu schieben, wenn Sie entscheiden, in welche Sie investieren möchten. Zusätzliche Funktionen können mehr Polsterung für Rückenverlängerungen, Widerstandsbänder oder zusätzlichen Stauraum für Ausrüstung umfassen. Wenn die Bank als Pseudo-Heim-Fitnessstudio für kleine Räume fungieren soll, kann es sich als großer Vorteil erweisen, wenn mehr Funktionen in der Bank enthalten sind.

Einwickeln

Für Sportler, die ihr Kerntraining verbessern möchten, kann die Investition in eine Sitzbank die Fähigkeit, Ober- und Unterbauch sowie schrägen Bauch zu zielen, erhöhen (kein Wortspiel beabsichtigt). Berücksichtigen Sie, dass die Länge der Bank mit Ihrer Körpergröße kompatibel ist und ein stärkerer Kern in Reichweite ist.