Wenn Sie anfangen, Ernährung zu studieren, werden Sie das bald findenEs gibt VIELE Vitamine und Mineralien, die Sie sich merken müssen. Es kann ein wenig überwältigend erscheinen, aber ein Vitamin, das Sie unbedingt beachten sollten, ist Biotin.Obwohl dieses Vitamin oft als „Vitamin H“ bezeichnet wird, ist es tatsächlich Teil der B-Komplex-Gruppen von Vitaminen.

B-Vitamine sind entscheidend. Sie helfen dem Körper, Kohlenhydrate umzuwandelnin Kraftstoff, der verwendet wird, um die Energie zu produzieren, die Sie brauchen, um ein gesundes und aktives Leben zu führen. Innerhalb dieses Spektrums ist Biotin dafür bekannt, gesunde Haut, Augen, Leber und Haare zu unterstützen. Deshalb ist es eine beliebte Zutat in Haar und Hautbehandlungen. Frühe Studien deuten auch darauf hin, dass es den Blutzucker in Kombination mit Chrom verbessern könnte.

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