Zwischen dem Knallen einer täglichen probiotischen Pille, dem Aufladen des Sauerkrauts und dem Spritzen Ihres Hauses mit Bakterien verstärkte Sprays, Sie denken vielleicht, Sie haben das ganze gesunde Darm-Ding abgedeckt. Die Forschung legt jedoch nahe, dass es eine super einfache, natürliche und köstliche Möglichkeit gibt, Ihre probiotische Füllung zu erhalten (was wiederum dazu beitragen kann, dass Sie sich weniger depressiv fühlen, einen undichten Darm vermeiden und Entzündungen fernhalten).Laut einer im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie könnte eine Mango pro Tag dazu beitragen, die guten Bakterien im Darm am Leben zu erhalten. Die Forscher fütterten Mäuse zwei Monate lang konsequent mit Mangopulver und stellten fest, dass ihre Eingeweide viel gesünder waren. Die Mango war auch mit der Verringerung des Körperfetts (Forscher nannten die Veränderung des Körpergewichts „signifikant“) und der Senkung des Blutzuckers verbunden, was auf einen Zusammenhang zwischen einer täglichen Mango und der Vorbeugung von Diabetes hindeutet.

Und übrigens, nein, Sie müssen sich keine Sorgen um Probiotika machen.

Willst du ein paar Ideen, wie du deine Mango füllen kannst? Probieren Sie diese Smoothie Bowl. Und hier sind 10 weitere Lebensmittel mit Probiotika verpackt.