Beantwortet von Elaine Aron, Ph.D., Barbara Allen-Williams und Jacquelyn Strickland, LPC

Nein, sie sind nicht gleich, obwohl die Verwirrung verständlich ist. Sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit (SPS, HSP oder hochsensible Person) ist kein Zustand, keine Störung oder Diagnose. Es ist ein neutrales Merkmal, das sich bei 20% der menschlichen Bevölkerung und auch bei vielen nichtmenschlichen Arten entwickelt hat, da es in einigen Situationen ein Überlebensvorteil ist und in anderen nicht. Ihre Überlebensstrategie besteht darin, Informationen (Reize) gründlicher zu verarbeiten als andere, wofür es erhebliche Beweise gibt. Dies kann sicherlich zu einer Überstimulation und möglicherweise zu Bemühungen führen, sich selbst davor zu schützen. SPS ist jedoch keine Störung, sondern eine vernünftige Strategie.Darüber hinaus verarbeiten HSPs Reize auf eine hochorganisierte, umfassende Weise, die das Bewusstsein für Nuancen und Feinheiten einschließt, die andere möglicherweise nicht bemerken. Auch hier können HSPs manchmal durch die schiere Menge an Informationen, die sie verarbeiten müssen, extrem überstimuliert werden. Nicht-HSPs in unserer Gesellschaft, die etwa 80% der Allgemeinbevölkerung ausmachen, erleben nicht das gleiche Maß an Überstimulation, das HSPs belastet, und deshalb könnten wir sagen, dass die Menge an Stimulation in der Umwelt für die anderen 80% eingestellt ist, nicht für HSPs.

Sensorische Verarbeitung (Integration) Störung, auf der anderen Seite ist eine neurologische Störung. Es beinhaltet die Sinne; das vestibuläre System; Propriozeption, motorische Kontrolle, Gleichgewicht und räumliches Bewusstsein, und bewirkt, dass sensorische Informationen im Gehirn „durcheinander gebracht“ werden, was zu Reaktionen führt, die in dem Kontext, in dem sie sich befinden, unangemessen sind. Dies kann eine zufällige und unorganisierte Verarbeitung äußerer Reize umfassen und große Belastung, Intensität und Überstimulation verursachen. Diese Überstimulation wird manchmal mit der Überstimulation verwechselt, die HSPs eindeutig erfahren, aber es sollte beachtet werden, dass die Grundursache für die Überstimulation nicht dieselbe ist.

Unabhängig von den tiefgreifenden Unterschieden in diesen Merkmalen gibt es Möglichkeiten, die Überstimulation zu minimieren. Viele mit sensorischer Verarbeitungsstörung haben Erfolg mit Ergotherapeuten gefunden, die ihnen helfen, Reize besser in ihre Erfahrung zu integrieren. In der Tat profitieren viele Menschen ohne die ausgewachsene Störung von diesen Methoden, und einige Eltern von hochsensiblen Kindern, Kinder ohne die Störung, sagen, dass es ihnen geholfen hat.Im Gegensatz dazu haben viele mit sensorischer Verarbeitungsempfindlichkeit Erfolg gefunden, indem sie einfach über ihre genetische Eigenschaft (oder die ihres Kindes) aufgeklärt wurden. Sie lernen, ein angemessenes Gleichgewicht in ihrem Tag zu schaffen, das Meditation, kreative Kunst, Spaziergänge in der Natur, Yoga und das Lernen, welche Umgebungen ihnen am besten dienen, umfassen kann. Viele haben festgestellt, dass es hilfreich ist, professionelle Hilfe von außen von denjenigen zu suchen, die über SPS informiert sind — hauptsächlich, um ihnen zu helfen, ihre Erfahrungen als normal zu verstehen und zu verstehen.Der vielleicht wahrste Test dessen, was SPS nicht nur von SPD, sondern auch von anderen Diagnosen wie Autismus und Asperger-Syndrom unterscheidet, sind die vier Dinge, die alle HSPs gemeinsam haben – die D.O.E.S. wie definiert und eloquent erklärt in Elaine Arons Buch Psychotherapie und die hochsensible Person.

D.O.E.S. bezieht sich auf: Verarbeitungstiefe; Reizüberflutung; Emotionale Intensität; und sensorische Sensibilität. Zum Beispiel sind hier einige Fragen in jeder Kategorie zu stellen, die helfen, sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit zu identifizieren und zu unterscheiden:

Tiefe der Verarbeitung

• Reflektiert diese Person mehr als andere über die „Art und Weise, wie die Welt geht“; der Sinn des Lebens oder ihre Arbeit?
• Trifft diese Person langsam Entscheidungen, bevorzugt „etwas mehr Zeit“, trifft aber oft sehr gute Entscheidungen?
• Ist diese Person für ihre guten Ideen bekannt?
• Zeigt diese Person persönliche Einsicht und hat ein Gefühl für langfristige Konsequenzen, die vielleicht zu ungewöhnlicher Gewissenhaftigkeit führen?

Überstimulation

• Erlebt diese Person aufgrund der schieren Menge an eingehenden Informationen eine Überstimulation und einen Burn-out und hat das Gefühl, nicht mehr damit umgehen zu können? Und wenn sie sich in einer sanften Umgebung befinden, verarbeiten und integrieren sie Reize effektiv?
• Denken andere manchmal, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, weil sie nicht so viel bewältigen können, wie andere zu sein scheinen? Dies kann daran liegen, dass HSPs häufig Aktivitäten ablehnen, auch wenn sie Spaß machen, um auf sich selbst aufzupassen.
• Braucht diese Person mehr Schlaf und Ausfallzeiten als ihre Familie und Freunde?

Emotionale Reaktionsfähigkeit und Empathie

• Ist diese Person leichter und angemessener zu Tränen der Freude, Dankbarkeit oder Erleichterung bewegt und gleichermaßen zum Lachen bewegt, sei es durch schiere Albernheit oder subtile Ironie?
• Reagiert diese Person mehr auf die Emotionen anderer und weiß oft viel mehr als andere, was Sie fühlen?Wird diese Person durch gewalttätige Fernsehsendungen oder Filme, Ungerechtigkeit, Mobbing, soziale Ungerechtigkeit oder andere beunruhigende Ereignisse stärker belastet?

Sensibel für Feinheiten

• Bemerkt diese Person kleine Veränderungen, die andere vermissen, wie z. B. jemanden, der müde aussieht, das Dekor eines Raumes, in dem er nur kurz war, oder kleine Blumen oder Tiere oder sogar Tierspuren?
• Ist sich diese Person des Klangs einer tickenden Uhr oder tropfenden Wassers oder subtiler Geschmäcker und Gerüche bewusster als andere?
• Bemerkt diese Person, was in einer Umgebung geändert werden muss, damit andere sich wohler fühlen?

Es ist ein Problem, dass der wissenschaftliche Name des normalen Merkmals und die Störung so ähnliche Namen haben. Wir hoffen, das hilft.