Wir alle erinnern uns an diesen Jingle aus der Kindheit, oder? „Geheimnisse, Geheimnisse machen keinen Spaß. Geheimnisse, Geheimnisse verletzen jemanden.“

Nun, wenn Sie dies nicht tun, freue ich mich, es Ihnen vorzustellen.

Das Lied wird normalerweise in der Grundschule von Kindern gesungen, die bemerken, dass andere Kinder geheimnisvoll sind. Es soll die Inklusion fördern. Mit anderen Worten: „Teilen! Ich will wissen, wovon du redest! Ich will dabei sein!“ Für ein Kinderlied hat das Ende eine Vorahnung: „Geheimnisse, Geheimnisse verletzen jemanden.“

Wir alle haben Geheimnisse. Es ist unmöglich, ins Erwachsenenalter zu kommen, ohne mindestens ein paar Lügen zu erzählen. Hoffentlich sind es die kleinen Notlügen, die eigentlich niemanden verletzen. Ich habe potenziellen Arbeitgebern vielleicht gesagt oder auch nicht, dass ich Excel viel besser kannte als ich es tatsächlich tat, oder meiner Mutter, dass ich das Geschenk liebte, das sie mir für Chanukka geschenkt hatte.

Lassen Sie uns also alle Schuldgefühle oder Urteile loslassen, die wir haben, weil wir nicht immer 100% ehrlich sind.

Aber dann gibt es noch andere Lügen. Die Lügen, die über das Vorgeben hinausgehen, mehr zu wissen, als Sie tun, um einen Job zu bekommen, oder so zu tun, als wären Sie mit etwas einverstanden, was Sie nicht sind, nur um den Frieden zu bewahren. Wir haben wahrscheinlich alle mindestens eine große Lüge erzählt, und wahrscheinlich aus gutem Grund. Wir sind Menschen, und wir ficken manchmal. Dies kann dazu führen, dass wir uns in einer Falle gefangen fühlen: Angst, sich selbst oder andere zu verletzen, wenn Sie das Geheimnis gestehen, aber schrecklich schuldig, es zu behalten.

Diese Geheimnisse können erhebliche Folgen für unsere Gesundheit haben. Ich spreche nicht über die Konsequenzen, wenn andere das Geheimnis herausfinden – das ist eine ganz andere Situation. Nein, ich spreche von dem schieren Schrecken, mit der Möglichkeit zu leben, dass jemand es herausfinden könnte. Dies ist genug, um Ihr Nervensystem in Alarmbereitschaft zu versetzen. Ganz zu schweigen davon, auch wenn Sie sicher sind, dass Ihr Geheimnis nie das Licht der Welt erblicken wird, kann das noch schlimmer sein – der innere Tribut, den es braucht, um in Ihrem Geist und Körper zu sitzen und nirgendwohin zu gehen.

Ich habe kürzlich mit meiner lieben Freundin Vanessa über dieses Konzept gesprochen. Vanessa ist Schriftstellerin, Dichterin, Autorin, Englischlehrerin und unterrichtet unter ihren vielen Angeboten Wellness-Workshops, die die Freisetzung innerer Turbulenzen fördern und die Selbstfindung durch das Schreiben von Aufforderungen und Coaching fördern. Sie und ich sprachen über Geheimnisse, wie Geheimnisse selbst in der Gegenwart vielleicht keine wirkliche Bedeutung haben (dh einen Schokoriegel aus einem Geschäft stehlen, als ich 10 war), aber wie das Bewahren der Geheimnisse einen Welleneffekt anderer Erfahrungen erzeugt. Wie sie es ausdrückte: „Es geht nie um die Geheimnisse selbst, sondern darum, wie das Bewahren dieses, jenes und das andere beeinflusst hat.“

Halten Sie hier für einen Moment inne. Denken Sie an ein Geheimnis, das Sie behalten haben oder gerade halten. Vielleicht ist es „längst vergessen“ oder „spielt keine Rolle mehr.“ Aber hat dein Körper es vergessen? Vielleicht macht es keinen Sinn, es jetzt jemandem zu sagen. Das kann ich durchaus respektieren. Aber kannst du irgendwelche Verbindungen zwischen diesem Geheimnis / der Geheimhaltung dieses Geheimnisses und den Handlungen, Gefühlen oder Mustern herstellen, die später als Ergebnis gefolgt sind?

Für mich hatte die Geheimhaltung eine Menge Angst erzeugt, die bei mir geblieben ist. Um ein Geheimnis zu bewahren, musste ich immer sehr fleißig bleiben, mich daran erinnern, wem ich es erzählt habe und inwieweit ich die ganze Geschichte geteilt habe. Es war anstrengend und Angst zu provozieren. Ich erkannte, dass dies meine Fähigkeit beeinträchtigte, mir selbst gegenüber völlig ehrlich zu sein, auch privat! Zum Beispiel erstreckte sich das Ausmaß meiner eigenen Geheimhaltung auf meine eigenen, privaten Zeitschriften. Viele meiner Einträge wurden in Code geschrieben, mit falschen Namen, und verzerrte Details, Alles, um mich zu schützen, falls jemand sie eines Tages finden und lesen sollte. Aber wenn Sie nicht einmal alles in Ihrem eigenen Tagebuch sagen können, wo können Sie dann?!

Heute bin ich dankbar für die Angst, die mit der Geheimhaltung einhergeht, weil ich jetzt ein „lustiges Gefühl“ bekomme, wenn eine Situation entsteht, die sich für mich nicht richtig anfühlt. Wenn etwas nicht koscher ist, vermute ich, dass es jemanden verletzen wird, oder dass ich nicht in der Lage sein werde, ganz ehrlich zu sein, steigt meine Angst zu sagen: „Halte es genau dort. Bist du sicher, dass du das machen willst?“

Trotz der vielen Dinge, die ich noch über mich selbst lernen muss, gibt es eine Sache, die ich konkret weiß: ICH HASSE ES, GEHEIMNISSE zu bewahren. Die Geheimnisse anderer Leute sind bei mir sicher, keine Sorge! Aber ich hasse es, etwas in mir zu haben, über mich, das ich teilen möchte und doch das Gefühl habe, dass ich es nicht kann. Aber wenn Sie gegen Ihr besseres Urteilsvermögen vorgehen und ein schlechtes Gewissen haben, kann es für den Körper schädlich sein, keine Steckdose zu haben.

Deshalb war ich schon immer ein großer Fan der Therapie – ein absolut sicherer Ort, um etwas zu teilen, ohne die Angst, dass Ihre Mutter / Partner / Bruder / Freund / Chef es herausfinden wird. Aber auch die Therapie ist kein völlig offener Raum für Geheimnisse. Zum einen Zeitdruck. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich vorhatte, in einer Sitzung über dieses oder jenes zu sprechen, nur um die erste halbe Stunde völlig damit zu verlieren, dass ich über meinen Job oder meinen Pendelweg schimpfte. Aber auch unser über die Jahre angesammeltes Gepäck ist kompliziert und es kann Jahre dauern, alles zu entwirren, sicherlich mehr als 50-minütige Sitzungen einmal pro Woche. Es ist unmöglich, jedes Detail, jedes Gefühl, jede Faser eines Lebens mit einem Zuhörer zu teilen, der noch nie in Ihrem Körper und Geist gelebt hat.

Aber es gibt auch das, was ich „Therapie kuratieren“ nenne.“ Sie kennen es vielleicht. Selbst in einem Raum wie der Therapie, in dem es Ihr spezifisches Ziel ist, alles zu sagen und die verborgenen Geheimnisse zu enthüllen, von denen sonst niemand weiß, zensieren wir uns manchmal selbst und bearbeiten wichtige Details heraus. Warum machen wir das?

Nun, zum einen mögen wir denken, dass etwas unbedeutend ist, und uns dafür entscheiden, keine „Zeit damit zu verschwenden“, darüber zu sprechen. Für mich habe ich mich aus vielen Gründen bearbeitet, angefangen von dem Versuch, meine Zeit in der Sitzung zu maximieren, über mehr Sympathie von meinem Therapeuten bis hin zu dem Wunsch, die Arbeit nicht machen zu wollen.

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre eigenen Tendenzen zur Zensur zur Kenntnis zu nehmen. Das an sich kann wichtige Fragen darüber aufwerfen, warum Sie sich entscheiden, nicht alles zu teilen. Angenommen, Sie haben einen völlig vertraulichen, urteilsfreien Raum wie einen Therapeuten oder ein Tagebuch, warum sollten Sie sich zurückhalten? Halten Sie diese Details für unbedeutend? Hast du Angst, in dieses Kaninchenloch zu gehen? Was hindert Sie daran, Informationen zu löschen, die für Ihr Inneres giftig sein können?