Kein Sterblicher kann Poseidon besiegen und Batman einschüchtern, während er den glorreichsten Bart im DC-Universum rockt.

Während der König der sieben Meere sein Debüt in der Justice League gab, würde sein Körperbau im Aquaman Solo-Film Superman eifersüchtig machen.

Heute unterbrechen wir unsere regelmäßige Programmierung, um das Trainingsprogramm von Aquaman-Star Jason Momoa zu unterbrechen.

HINWEIS: Wir sind die Springseil-Typen, während wir Ihnen Jason Momoas Fitnessroutine geben werden, werden wir Springseile in das Regime integrieren, um Ihnen zu helfen, während des Trainings schlank zu bleiben.

Nach einigen Recherchen erfuhren wir, dass Jason es einfach liebt, seinen Körper zu bewegen. Er fügt seiner Routine oft Cardio-Übungen und andere Outdoor-Aktivitäten hinzu, wenn er kein Eisen pumpt.

Wir wissen nicht, ob er gerne Seil springt oder nicht, aber wir denken, er würde es tun. 🙂

Jasons Lieblingsform der Bewegung ist Klettern, aber er macht auch Hügelsprints, Boxen, Radfahren, Surfen, Schwimmen und Skateboarden.

Wenn keine dieser Optionen ansprechend ist, können Sie immer ein schnelles und effektives 20-30-minütiges fettverbrennendes Springseiltraining von uns 3 mal pro Woche nehmen, um schlank zu bleiben.

Aquaman Workout Routine

Wenn du dir denkst, „Jason hat das nicht nur beim Spielen im Freien gerissen“, hast du recht.

Er hob auch Gewichte über den Accelerated Results 7 Plan (AR7).

So kann eine Woche mit diesem Trainingsplan aussehen …

Runde 1: 7 Sätze, 7 Wiederholungen mit 7 Sekunden Pause
Runde 2: 6 sätze, 6 Wiederholungen mit 6 Sekunden Pause
Runde 3: 5 Sätze, 5 Wiederholungen mit 5 Sekunden Pause
(1-2 Minuten Pause zwischen den Runden)

Die Übungen, zwischen denen Sie wechseln, sind..

• Klimmzüge (gewichtet, wenn Sie können)

• Dips (gewichtet, wenn Sie können)

• Liegestütze (gewichtet, wenn Sie können)

• Gewichtete Kniebeugen

Muskel & Stärke Stellen Sie hier ein umfangreicheres Beispiel für diese Art von Training zusammen.

Aquaman-Diät

Wir kennen seine genaue Diät nicht, aber Jason Momoa sagte immer wieder, dass es ihm nur um Fleisch, Gemüse und Guinness-Bier ging.

Viele Leute denken, um gerissen zu werden, muss man alle Alkohol und Laster schneiden.

Eine bessere Alternative ist, in Maßen zu trinken und den größten Teil Ihres Kraftstoffs aus Vollwertkost zu beziehen.

Protein wie Hühnchen, Steak und frischer Fisch (Aku ist Jasons Favorit)

Kohlenhydrate und Fette vor dem Training wie Erdnussbutter und Honigsandwiches

Und dann jede Menge Gemüse, um das Ganze abzurunden.

Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie in einem Kalorienüberschuss für IHREN KÖRPER essen. Um herauszufinden, was das für Sie bedeutet, empfehlen wir Ihnen, dieses Video zu lesen, in dem mehr darüber erklärt wird, wie das Essen für Ihre Ziele funktioniert.

Konsistenz ist König

Jason war nicht immer super muskulös.

Die Art und Weise, wie er all diese Muskelmasse gewinnen konnte, bestand darin, dass er mit der Routine übereinstimmte, die wir im obigen Video geteilt haben, und natürlich, indem er einige ziemlich erstaunliche Genetik anzapfte.

Egal, ob Sie die beste oder schlechteste Genetik haben – Sie können viel mit harten arbeit und Konsistenz.

Wie wir hier am Springseil sagen, „MACH DAS DING“ und du wirst die Ergebnisse bekommen, die du willst.

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Wenn Sie eine persönliche Verantwortung für den Aquaman–Körper haben möchten, schauen Sie sich unsere Do The Thing-Coaching-Gruppe an – und erhalten Sie eine kostenlose Testversion.