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Kürbis-Maisbrot-Muffins

Diese Kürbis-Maisbrot-Muffins haben weniger Fett als normale Maisbrot-Muffins, sind aber genauso lecker.

Wie man Muffins macht

Foto von Alexandra Grablewski

Ich muss zugeben: Ich habe in den achtziger und neunziger Jahren eine Phase durchlaufen, in der ich Butter durch Apfelmus in all meinen Backwaren ersetzt habe, als fettarme Diäten der letzte Schrei waren. Ich koche nicht mehr so – zum Glück wird Fett jetzt in Maßen als akzeptabel angesehen -, aber gelegentlich stolpere ich zufällig über eine Backware, die fettarm ist. Diese Kürbis-Maisbrot-Muffins aus Kürbis-Purée in Dosen enthalten weniger Fett als normale Maisbrot-Muffins und sind dennoch ebenso lecker.

Was Sie brauchen, um Kürbis-Maisbrot-Muffins herzustellen

Wie man Kürbis-Maisbrot-Muffins herstellt

Interessanterweise, wenn Sie sie ohne die Gewürze machen, können Sie den Kürbis wirklich nicht schmecken; es sind die Herbstgewürze, die den Kürbisgeschmack zum Vorschein bringen. (Und ja, ich habe das getestet!) Wenn Sie also nach einer gesünderen Alternative zu Ihrem Standard-Maisbrotrezept suchen, probieren Sie dieses Rezept aus und lassen Sie einfach die Gewürze weg. Und wenn Sie so etwas wie ich sind, wird dieses Rezept um Thanksgiving sehr nützlich sein. Denn was ist wirklich ärgerlicher als eine halbgebrauchte Dose Kürbis?

Wie man Kürbis-Maisbrot-Muffins macht

nasse Zutaten für Kürbis-Maisbrot-Muffins

Beginnen Sie mit dem Verquirlen von Kürbispurée, Milchhonig, Zucker und Eiern. Mehl, Maismehl, Backpulver, Backpulver, Salz und Gewürze in einer separaten Schüssel verquirlen.

Wie man Muffins macht

Die trockenen Zutaten zusammen mit der geschmolzenen Butter in die Kürbismischung geben und gut mischen.

Wie man Muffins macht

Löffeln Sie den Teig in Muffinbecher — sie werden voll sein.

Wie man Muffins macht

20-23 Minuten backen, bis die Spitzen golden und fest sind. Warm aus dem Ofen mit Butter servieren. Viel Spaß!

gebackene Muffins

Hinweis: Sie können den Teig auch in einer gusseisernen Pfanne oder einer 8-Zoll-Quadratpfanne anstelle einer Muffinform backen, wenn Sie dies vorziehen.

Bildnachweis: Alexandra Grablewski

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Kürbis-Maisbrot Muffins

Von Jennifer Segal

Diese Kürbis-Maisbrot-Muffins haben weniger Fett als normale Maisbrot-Muffins, sind aber genauso lecker.

Portionen: 12 muffins

Zutaten

  • 1 Tasse Kürbis Purée in Dosen (wie Libby’s)
  • 1 Tasse fettarme Milch
  • 1/4 Tasse plus 2 Esslöffel Honig
  • 1/4 Tasse Zucker
  • 2 große Eier
  • 1-1/4 Tassen gelbes Maismehl
  • 3/4 Tasse Allzweckmehl, löffel in Messbecher und nivelliert-off
  • 1 Esslöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Backpulver
  • 3/4 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • 1/4 Teelöffel Nelken
  • 4 Esslöffel ungesalzene Butter, geschmolzen

Anleitung

  1. Den Backofen auf 400 ° F vorheizen. Sprühen Sie die 12-Tassen-Muffinform großzügig mit Antihaft-Kochspray ein oder fetten Sie sie mit Butter ein.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel Kürbis Purée, Milch, Honig, Zucker und Eier verquirlen.
  3. In einer großen Schüssel Maismehl, Mehl, Backpulver, Backpulver, Salz und Gewürze verquirlen.
  4. Fügen Sie die nassen Zutaten und die geschmolzene Butter zu den trockenen Zutaten hinzu und mischen Sie, bis sie gerade kombiniert sind. Nicht übermischen.
  5. Löffeln Sie den Teig in die vorbereitete Muffinform, füllen Sie jede Tasse voll und backen Sie sie 20-23 Minuten lang oder bis die Spitzen goldorange sind und fest sind. 10 Minuten abkühlen lassen, dann warm mit Butter servieren oder zum vollständigen Abkühlen auf ein Gestell geben.
  6. Hinweis: Diese Muffins schmecken am besten, wenn sie warm serviert werden. Um Reste aufzuwärmen, wickeln Sie Muffins in Aluminiumfolie und legen Sie sie in einen vorgeheizten 350 ° F Ofen, bis sie heiß sind. Alternativ können Sie einzelne Muffins in der Mikrowelle bei 50 Prozent Leistung für 30-45 Sekunden oder bis nur heiß erhitzen; Überhitzen Sie nicht oder Muffins werden hart.
  7. Gefrierfreundliche Anleitung: Die Muffins können bis zu 3 Monate in einem luftdichten Behälter oder einer verschließbaren Plastiktüte eingefroren werden. Vor dem Servieren 3 bis 4 Stunden auf der Arbeitsplatte auftauen lassen. Anweisungen zum Aufwärmen finden Sie oben im Hinweis.

Nährwertangaben

Angetrieben durch Edamam

  • Pro Portion (12 Portionen)
  • Portionsgröße: 1 Muffin
  • Kalorien: 203
  • Fett: 5g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Kohlenhydrate: 36g
  • Zucker: 15g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 4g
  • Natrium: 313mg
  • Cholesterin: 32mg

Diese Website wurde nur zu Informationszwecken geschrieben und erstellt. Ich bin kein zertifizierter Ernährungsberater und die Nährwertangaben auf dieser Website wurden nicht von einem Ernährungsberater oder der Food and Drug Administration bewertet oder genehmigt. Nährwertangaben werden als Höflichkeit angeboten und sollten nicht als Garantie ausgelegt werden. Die Daten werden über einen Online-Ernährungsrechner berechnet, Edamam.com. Obwohl ich mein Bestes gebe, um genaue Nährwertangaben zu liefern, sollten diese Zahlen nur als Schätzungen betrachtet werden. Unterschiedliche Faktoren wie gekaufte Produkttypen oder Marken, natürliche Schwankungen bei frischen Produkten und die Art und Weise, wie Zutaten verarbeitet werden, ändern die effektiven Nährwertangaben in einem bestimmten Rezept. Darüber hinaus liefern verschiedene Online-Rechner unterschiedliche Ergebnisse, abhängig von ihren eigenen Nährwertquellen und Algorithmen. Um die genauesten Nährwertangaben in einem bestimmten Rezept zu erhalten, sollten Sie die Nährwertangaben mit den tatsächlich in Ihrem Rezept verwendeten Zutaten mit Ihrem bevorzugten Nährwertrechner berechnen.

Weitere Rezepte:

Bewertungen & Kommentare

  • Ich hoffe, dies bald mit einer Dose Kürbis-Purée zu machen, die sich im hinteren Teil der Speisekammer versteckt. Könnten Sie das Rezept in Metriken konvertieren? Die Genauigkeit führt immer zu einem besseren Ergebnis für mich. Vielen Dank!

    • — Laurie Hoffman am März 10, 2021
    • Antworten
    • Hallo Laurie, ich habe sie gerade hinzugefügt. Ich hoffe, Sie genießen die Muffins! 🙂

      • – Jenn am März 10, 2021
      • Antworten
  • Können Sie Polenta anstelle von Maismehl verwenden?

    • – Myra am 3. Februar 2021
    • Antworten
    • Sicher – viel Spaß!

      • — Jenn on February 4, 2021
      • Antworten
  • Perfekte Möglichkeit, Kürbiskonserven aufzubrauchen – einfach zusammen zu werfen und großartig mit Apfelbutter. Der Kürbis fügt Feuchtigkeit, aber es schmeckt eher wie ein Mais–Muffin – wird auf jeden Fall wieder machen.

    • — Melissa Miller am 1. Februar 2021
    • Antworten
  • Diese Muffins waren ein ausgezeichneter Partner für die Truthahn-Chili, die ich neulich gemacht habe. Ich habe zu dieser Jahreszeit immer zusätzlichen Kürbis zur Hand, also macht es Spaß, verschiedene Möglichkeiten zu finden, ihn zu verwenden, und die Kombination mit Maismehl war eine lustige neue Variante eines Maisbrotmuffins. Ich mochte die Kombination von Texturen und Aromen sowie die Idee, dass ich eine gesündere Version eines Maisbrotmuffins herstellte, was immer ein Plus ist!

    • — Tamara on January 31, 2021
    • Antworten
  • Diese sind köstlich und einfrieren schön. Ich fügte den Honig hinzu und ließ den Zucker weg, damit sie etwas herzhafter wären und meine Familie sie liebte!

    • — Joan Gough am 28.Januar 2021
    • Antworten

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