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Kann die Enthaltung, mit sich selbst zu spielen, dein Leben verändern?

by admin

Wenn Sie im Internet waren, haben Sie wahrscheinlich von der NoFap-Bewegung gehört. Die NoFap-Bewegung ist eine Gemeinschaft von Menschen, die auf die Vorteile des Verzichts auf Pornografie und Masturbation schwören. Es besteht hauptsächlich aus Männern, die bestätigen, dass sie eine Sucht nach Pornografie oder zwanghafter Masturbation haben. Einige Frauen nehmen jedoch auch an der NoFap-Bewegung teil.

„Fapstronauts“ werden sich strengen Herausforderungen stellen, die ihnen nach ihren Worten helfen, ihr Gehirn neu zu verdrahten und ihr Leben wieder zusammenzubringen. Diese Herausforderungen liegen normalerweise zwischen 30 und 90 Tagen, wobei die 90-Tage-Marke als „Neustart“ angesehen wird. Es gibt auch verschiedene Schwierigkeitsgrade: Der Easy-Modus ermöglicht Masturbation, es darf jedoch keine Pornografie verwendet werden. Der harte Modus verbietet beide. Mönch-Modus, wie der Name schon sagt, erfordert, dass Sie in jeder Hinsicht vollständig zölibatär sind.

r/NoFap

Die Bewegung von NoFap ist zu einer gewaltigen Größe gewachsen. Es gibt 430k-Mitglieder auf dem r / NoFap-Subreddit und viele mehr auf der offiziellen NoFap-Site. Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund finden in dieser Bewegung Wert. Im Gegensatz zu dem, was manche Leute glauben, sind dies nicht nur religiöse Konservative, die altmodische Vorstellungen von Keuschheit vorantreiben. Dies sind Menschen aus verschiedenen Religionen, Hintergründen und politischen Zugehörigkeiten.

Wenn wir den Appell verstehen wollen, müssen wir zuerst verstehen, warum so viele zur Bewegung strömen.

Die Mehrheit der Menschen, die sich für die Nofap-Sache engagieren, tun dies, weil sie das Gefühl haben, dass PMO (Porno-Masturbations-Orgasmus) sich nachteilig auf ihr Leben auswirkt. Pornografiesucht ist das häufigste Diskussionsthema und wird einer Vielzahl anderer Probleme zugeschrieben. Einige davon sind erektile Dysfunktion, mangelnde Produktivität, Energiemangel, geringes Vertrauen und vieles mehr. Es ist klar, dass diese (meistens) Männer das Gefühl haben, dass ihre Sucht sich zutiefst negativ auf ihr Leben auswirkt, und dass Nofap der Weg ist, sich selbst zu verbessern.Darüber hinaus ist ein weit verbreiteter Glaube über Pornosucht, dass es die Dopaminrezeptoren in Ihrem Gehirn „entführt“ und Sie dazu bringt, sich nach mehr und mehr Stimulation zu sehnen. Es wird angenommen, dass Sie, wenn Sie regelmäßig Pornos konsumieren, nach mehr ’neuartigen‘ Inhalten suchen und unweigerlich in ein Kaninchenloch fallen, in dem Sie am Ende wirklich seltsame Dinge sehen. So simpel diese Erklärung auch klingt, sie hat einige Vorzüge. Drogenabhängige erleben Dopaminstöße im Nucleus accumbens, die Neurowissenschaftler als Lustzentren des Gehirns bezeichnen, und konditionieren das Gehirn, um die Aktivität zu belohnen, die den Anstieg verursacht hat. Je schneller und intensiver der Dopaminschub erzeugt wird, desto suchterzeugender wird er. An der Oberfläche ist dies ein guter Fall für Nofap, da PMOing eine sofort lohnende Aktivität sein kann.

Illustration der Belohnungszentren des Gehirnstdmu.edu )

Viele behaupten auch, dass PMOing negative Auswirkungen auf ihr Sexualleben hat. Die meisten „Gründe, warum Sie Nofap machen sollten“ Threads haben eine Version dieses Glaubens in ihnen. Das Beenden von Pornos macht den Sex besser, echter und ermöglicht es Ihnen, sich enger mit Ihrem Partner zu verbinden, so sagen sie. Dies hängt auch mit dem Argument zusammen, dass der Pornokonsum dazu führt, dass Sie anfangen, Frauen zu objektivieren, was nicht exklusiv für NoFap ist.

Diese Überzeugungen werden von den meisten Mitgliedern der Gemeinschaft geteilt und geglaubt, aber etwas fehlt fast immer. Die meisten Themen und Diskussionen zu diesem Thema bieten selten, wenn überhaupt, eine solide wissenschaftliche Grundlage für die Argumente, die vorgebracht werden. Die wenigen, die geteilt werden, wie die, die ergab, dass Pornonutzer eine niedrigere graue Substanz in ihrem Gehirn haben, werden leicht als Beweis für die etablierten Theorien angesehen. Man kann jedoch sagen, dass diese Studie aufgrund der Frage der Verursachung alles andere als endgültig ist. Es könnte sehr gut sein, dass Menschen mit niedrigerer grauer Substanz anfälliger dafür sind, viel Porno zu konsumieren. Korrelation bedeutet nicht Kausalität, und wir wissen nicht, ob Pornos tatsächlich das Schrumpfen in diesen Teilen des Gehirns verursachen.

Darüber hinaus geht die NoFap-Community davon aus, dass die meisten Probleme der Mitglieder auf die PMO-Sucht zurückzuführen sind. Übermäßiger Gebrauch von Pornografie würde jedoch nicht als Pornosucht eingestuft, da auf diesem Gebiet nur sehr wenig Wissen vorhanden ist, sondern als hypersexuelle Störung. Und selbst dann wird Sexsucht selbst von Gruppen wie der APA nicht einmal als Störung angesehen. Manche Leute nennen es jedoch einen Zwang, der sich auf subtile, aber wichtige Weise von einer Sucht unterscheidet. Dies zeigt sich sehr deutlich daran, dass viele Fapstronauten aufgrund ihrer selbstbefriedigenden Gewohnheiten Scham- und Schuldgefühle verspüren. Ein wahrer Süchtiger würde sich höchstwahrscheinlich nicht schämen, sich seiner Sucht hinzugeben, und wenn sie es tun, würden sie versuchen, ihre Gewohnheiten zu rationalisieren.

Das Gehirn des Kokainabhängigen (Pinterest)

Das Thema Sucht ist sehr wichtig, weil es uns erlaubt, zu bestimmen, wo die Probleme wirklich herkommen könnten, sowie deren Umfang. Eine sehr häufige Analogie, die in der NoFap-Community verwendet wird, ist zu sagen, dass die Gehirne von PMO-Süchtigen den Gehirnen von Kokainabhängigen ähnlich sehen würden. Eine Studie, die sowohl an ‚Problembenutzern‘ als auch an ’normalen Menschen‘ durchgeführt wurde, zeigt jedoch, dass dies nicht der Fall ist. EEG-Tests zeigten, dass die Gehirnaktivität von selbst beschriebenen Pornosüchtigen zunahm, wenn ihnen sexuelle Bilder gezeigt wurden. Diese Reaktion ist identisch mit der Reaktion von ’normalen‘ Individuen, wenn die gleichen Bilder gezeigt werden. Neurologisch gab es keinen Unterschied zwischen den ‚Problembenutzern‘ und den ’normalen‘ Individuen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass dies ein geschlossener Fall ist. Das Studium der Pornografie und ihrer Auswirkungen auf das Gehirn steckt noch in den Kinderschuhen. Die Pro-NoFap-Site „Your Brain on Porn“ enthält eine Liste von Studien zu verschiedenen Arten von Internet- und Videospielsucht. Die meisten verwandten Studien behandeln Sexsucht und nicht Pornos, wobei eine der aufgelisteten Pornos wiederholt wird. So wie es aussieht, gibt es im Vergleich zu Dingen wie Zucker wenig Beweise dafür, dass es so etwas wie Porno oder Sexsucht gibt. Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Pornografiesucht ein gescheitertes Modell ist.

Die aktuelle Literatur zur Verwendung von Pornos legt jedoch nahe, dass dies tatsächlich schädlich für Beziehungen sein könnte. Eine Studie über Pornokonsum ergab, dass die Verwendung von Männern zu einer geringeren sexuellen Qualität sowohl für Männer als auch für ihre Partner führt, aber die Verwendung von Frauen kann sie tatsächlich verbessern. Eine andere Studie ergab, dass die Verwendung von Pornos durch Männer zu einer geringeren Intimität der Beziehung führte. Und wieder war das Gegenteil der Fall, wenn Frauen es benutzten. Es scheint, dass Beziehungen aus irgendeinem Grund besser dran sind, wenn nur die Frau Pornos konsumiert.

Es gibt auch die Moral, Pornos zu benutzen. Es ist bekannt, dass die Pornoindustrie in Sexhandel und andere Arten von Missbrauch verwickelt ist. Pornoseiten sind umstritten, weil sie Minderjährige auf ihrer Website verifiziert haben, wobei Pornhub kürzlich einem 15-Jährigen erlaubt hat, in Dutzenden von Videos ihrer Website zu sehen zu sein. Geschichten wie diese sind auch nicht ungewöhnlich.

Vorteile und „Supermächte“

Fapstronauten behaupten auch, dass Sie, während Sie Ihre NoFap „Streak“ durchlaufen, „Supermächte“ bekommen. Dies ist meistens ein Mem in der Community, Dennoch werden die Leute für die vielen angeblichen Vorteile bürgen, die die Herausforderung für sie hat. Diese Vorteile können von erhöhtem Vertrauen bis zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion reichen.Eine schnelle Google-Suche auf NoFap bringt Sie zu Beiträgen wie „25 NoFap-Vorteile, die wissenschaftlich bewiesen sind“ und Reddit-Threads, die die Gründe umreißen, warum Sie sich der Herausforderung anschließen sollten. Wenn Sie einer NoFap-Community beitreten, werden Sie schließlich auf Bilder oder Posts stoßen, die die vielen Vorteile des Verzichts auf PMO umreißen.

Die Mehrheit der Fapstronauten schwört auf diese Vorteile. Die Leute reden ständig darüber, wie NoFap ihnen geholfen hat, ihr Leben zu verändern und ein besserer Mensch zu werden. Aber tut es wirklich? oder erleben sie nur einen Placebo-Effekt? Vielleicht wird die Antwort auftauchen, indem Sie die beliebtesten Vorteile nacheinander durchgehen.

Erhöhte Energie

Dies ist eine der häufigsten. Viele Fapstronauten berichten, dass sie auf NoFap mehr Energie haben. Masturbieren ist im Grunde eine Herz-Kreislauf-Übung, daher ist es offensichtlich, dass Sie sich nach dem Training etwas träge fühlen. Ihre Energie wird jedoch weitgehend von Ihrem Testosteronspiegel bestimmt, und weder Masturbation noch Ejakulation scheinen spürbare Auswirkungen darauf zu haben.

Der Verzicht auf die Ejakulation kann jedoch nach einer gewissen Zeit den Testosteronspiegel erhöhen. Diese Studie ergab, dass nach 7 Tagen Retention ein 150% iger Anstieg des Testosterons auftrat. Eine andere Studie fand auch einen Anstieg nach 3 Wochen Retention, aber es war sehr mild. Man kann mit Sicherheit sagen, dass eine Woche Samenretention Ihre Energie tatsächlich ein wenig erhöht, aber dann kehrt sie zur Grundlinie zurück.

Die Chancen stehen gut, dass die Menschen plötzlich ein höheres Maß an Energie haben auch andere Gewohnheiten geändert. Eine NoFap-Behandlung könnte einen positiven Dominoeffekt hervorrufen, bei dem eine Person anfängt, Dinge wie gutes Essen, Sport, besseren Schlaf und andere Dinge zu tun, die zur Steigerung der Energie beitragen, da sie sich bereits auf dem Weg der Selbstverbesserung befindet.

„Neuverkabelung“ Ihres Gehirns, auch bekannt als Sucht.

Wie bereits erwähnt, gibt es wenig Hinweise darauf, dass Pornografie Ihr Gehirn tatsächlich auf eine Weise ‚verkabelt‘, die sich von einer ’normalen‘ Person unterscheidet. Trotzdem erklärt das immer noch nicht, warum es so viele Menschen gibt, die Hilfe für ihre Sucht suchen.

In diesem Fall müssen wir nur den gesunden Menschenverstand verwenden. Wenn jemand negativ beeinflusst wird, indem er zwanghaft etwas tut, wird diese Person wahrscheinlich davon profitieren, aufzuhören, was auch immer das ist. Wie das Sprichwort sagt, alles in Maßen.

Besserer Sex

Wie bereits erwähnt, kann das Vermeiden von Pornografie die Intimität und Qualität von Beziehungen verbessern, so dass dies als ziemlich legitim angesehen werden kann.

Es ist jedoch immer noch seltsam, dass Sex-Vorteile in der NoFap-Community vorangetrieben werden. Angesichts der Tatsache, dass eine Umfrage ergab, dass die meisten von ihnen Jungfrauen waren und derzeit keine Beziehung hatten, was wahrscheinlich auch heute noch der Fall ist, Sie müssen sich fragen, ob dies nicht ein Versuch ist, ihren Mangel an Erfahrung auszugleichen.

Gesteigerte Klarheit des Gehirns und Verringerung des Gehirnnebels

Hier beginnen wir, in die Pseudowissenschaft einzutauchen, wenn nicht sogar in direkte Mythen. Es gibt absolut keine Beweise dafür, dass Masturbation einen Einfluss auf die Klarheit oder Konzentrationsfähigkeit Ihres Gehirns hat. Auch dieses Phänomen ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Menschen, die sich der Herausforderung stellen, bessere Gewohnheiten annehmen, die sich positiv auf ihre Gesundheit auswirken.

Gesteigerte Selbstbeherrschung

Diese ist nicht so wissenschaftlich fundiert wie eine Frage der Willenskraft. Der Verzicht auf Masturbation für längere Zeit ist eines der schwierigsten Dinge für Menschen, das ist sicher. Es wird definitiv Ihre Selbstdisziplin testen, aber dies wird nicht unbedingt auf andere Lebensbereiche übertragen, es sei denn, Sie machen es so.

Macht Sie attraktiver für Frauen

Auch dies hat keine Grundlage in Wissenschaft oder Realität. Personen, die versuchen, diesen Punkt zu argumentieren, bringen die Rolle von Pheromonen bei der sexuellen Anziehung zur Sprache. Es ist wahr, dass Pheromone die Stimmung einer Frau verbessern und sie für sexuelle Fortschritte offener machen können. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass die Samenretention mit der Sekretion dieser in Verbindung steht.

Bekämpft erektile Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation

Dies könnte der wissenschaftlich klingendste Punkt sein, den Fapstronauten nach der Dopamin-Erklärung machen. Sie argumentieren, dass übermäßiger Pornokonsum zu Desensibilisierung führt, was die Person unfähig macht, beim Sex erregt zu werden. Dies ist eine solide Theorie, aber es hat keine starken Beweise dahinter.Untersuchungen zeigen jedoch, dass “ das Betrachten sexueller Reize mit einer größeren sexuellen Reaktionsfähigkeit verbunden ist, nicht mit erektiler Dysfunktion.“ Sie fanden keine Beweise für den “ Desensibilisierungsprozess“ oder Pornografie, die sich auf ED auswirkt. Tatsächlich waren die sexuellen Reaktionen bei Menschen, die VSS (Visuelle sexuelle Reize) beobachteten, tatsächlich stärker.

Es scheint auch keine vorzeitige Ejakulation zu verursachen. In der Tat folgt Logik, dass Sie tatsächlich Ejakulation wegen der ‚Praxis‘ verzögern könnten Sie haben. Auch hier gibt es keine wirklichen Beweise, um diese Behauptung zu stützen.

Mehr Vertrauen

Das hängt natürlich von der Person ab. Es gibt jedoch keine magische Pille zur Steigerung des Vertrauens. Menschen, die auf NoFap selbstbewusster werden, haben wahrscheinlich vorgefasste Überzeugungen über Masturbation, wodurch sie sich jedes Mal schuldig fühlen, wenn sie es tun. Sobald sie diese ‚Fesseln‘ entfernen, ist es keine Überraschung, dass sie einen Vertrauensschub erfahren.

‚Konserviert‘ wichtige Körperflüssigkeiten und „Lebenskraft“

Dieser Glaube geht auf den Glauben der Taoisten zurück, die glaubten, dass „übermäßiger Flüssigkeitsverlust“ zu vorzeitigem Altern, Krankheit und allgemeiner Müdigkeit führte. Sie betrachteten Körperflüssigkeiten wie ein Sperma als Jing (Essenz) und hielten fest, dass der Verzicht auf Ejakulieren die Gesundheit erhalten würde. Die Erhaltung Ihres Spermas wurde als Erhaltung Ihrer Lebenskraft angesehen.

Trotzdem gibt es keine Beweise dafür, dass die Lebenskraft erhalten bleibt, wenn man nicht ejakuliert. Einige Leute behaupten, dass es nicht Lebenskraft, sondern wichtige Nährstoffe sind, die beim Ejakulieren verloren gehen. Das ist auch nicht wahr, da eine typische Ejakulateinheit nicht einmal ein halbes Gramm Gesundheitsproteine enthält und ihre Kalorien normalerweise zwischen 5 und 25 liegen.

Bonus: Nofap als Mittel gegen Haarausfall

Dies ist in diesen Bereichen nicht so üblich, aber nachdem ich einen Artikel mit dem Titel NoFap: Eines der besten natürlichen Mittel gegen Haarwuchs gesehen habe, verdient es seinen Halt hier.

Reflexion über gesellschaftliche Werte und männliche Sexualität

Eine große Anzahl von Fapstronauten entdeckt NoFap und beschließt, daran teilzunehmen, weil sie sich schämen, was sie tun. Unsere Gesellschaft hat den Akt der Masturbation seit Ewigkeiten stigmatisiert. Obwohl der religiöse Einfluss seit Jahrzehnten schwankt, wird ein Großteil seiner moralischen Grundlagen immer noch aufrechterhalten. Menschen, die negative Nachrichten über Masturbation erhalten, haben am Ende eine negative Einstellung dazu. Und da es so einfach ist, die Action zu mögen und Freude zu bereiten, kommt es natürlich zu einem internen Konflikt in Menschen, denen beigebracht wurde, dass Masturbation falsch ist.

Ihre erlernten Werte stimmen perfekt mit der Bewegung von NoFap überein. Für jemanden, der Masturbation unbewusst für falsch oder unmoralisch hält, sind die Argumente der NoFap-Community leicht zu übersehen. Dies bedeutet nicht, dass jeder in der NoFap-Community diese zugrunde liegenden Vorstellungen hat, aber es erklärt, warum so viele Menschen bereit sind, die ‚NoFap-Weisheit‘ zu akzeptieren, ohne sie in Frage zu stellen.

Es stellt sich auch die Frage, wie Vorstellungen von Männlichkeit die Bewegung beeinflussen. Ein großes Thema in NoFap ist, dass es dir erlaubt, männlicher zu werden. Es wird gesagt, dass es Ihre Stimme vertieft, Ihre Libido erhöht und Sie kontaktfreudig macht. Manche sprechen sogar davon, kreativer zu werden. All dies sind Eigenschaften, die Männer fast immer wollen. Wie ein Benutzer es auf Reddit legte:

Wenn Sie Pornos schauen, bringen Sie sich selbst bei, der Zuschauer im Leben zu sein

James Bond

Dies spiegelt die Werte wider, die mit Männlichkeit in Verbindung gebracht wurden. NoFap verspricht, Sie aus Ihrem Suchtzyklus herauszuholen und Ihnen zu ermöglichen, ein Macher zu werden. Führer. Schöpfer. Was ein Mann sein will. Nun, an ‚hegemonialer‘ Männlichkeit ist absolut nichts auszusetzen. Männlicher zu werden ist ein würdiges Ziel, und jeder Mann sollte aktiv danach streben, der beste Mann zu sein, der er sein kann. Das Problem liegt in der Tatsache, dass viele dieser Männer wahrscheinlich tiefere Probleme als PMO-Sucht in ihrem Leben haben. NoFap dient nur als Pflaster, aber die Wunde heilt nicht wirklich.Viele der wahrgenommenen Probleme, mit denen Menschen in diesen Gemeinschaften konfrontiert sind, könnten sehr wohl durch andere Faktoren verursacht werden, wie Depressionen, Drogenmissbrauch, Stress und mangelnde Intimität. Es könnte der Fall sein, dass NoFap als Sündenbock benutzt wird — bewusst oder nicht — und die eigentlichen zugrunde liegenden Probleme ungeprüft lässt. Jemand, der an psychischen Erkrankungen oder anderen Problemen leidet, könnte das Gefühl haben, dass NoFap für eine Weile ein Glücksfall ist, aber nichts stellt sicher, dass es nicht irgendwann in seinem Gesicht explodiert.

Der Fall für Masturbation

Nun, es wäre kein vollständiger Artikel, wenn die Vorteile der Masturbation nicht erwähnt würden. So sehr Abstinenz Ihnen einige Vorteile bringen kann, Das Ausreiben hat auch seine Vorteile:

  • Es kommt Ihrem Immunsystem zugute und kann die weißen Blutkörperchen erhöhen.
  • Es kann helfen, Depressionen zu bekämpfen, indem es Dopamin und Serotonin verstärkt.
  • Es kann helfen, mit Stress umzugehen.
  • Es kann das Risiko für Prostatakrebs verringern.
  • Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Teenagern
  • Es kann Ihre Lebensdauer verlängern.
  • Es wird von Ärzten und Psychologen allgemein als normal akzeptiert.

Wie bereits erwähnt, alles in Maßen.

Fazit

Die NoFap-Community muss definitiv mehr Fakten überprüfen, bevor sie Argumente vorbringt. Sie verlassen sich stark auf anekdotische Beweise und ideologisches Gruppendenken, um ihre Botschaft zu verbreiten, was offensichtlich nicht gut ist. Das heißt, es ist auch nicht besonders gefährlich, da der Akt der Enthaltung von Porno / Masturbation keine ernsthaften Gesundheitsrisiken darstellt.

Obwohl es seine Probleme hat, ist die NoFap-Initiative lobenswert. Auch wenn „fight the new drug“ nicht ganz korrekt ist, ermutigt es die Menschen, ihr Leben zu verbessern, wenn auch manchmal nicht auf ideale Weise.

In Bezug auf seine Wirksamkeit können Sie auf Threads wie diesen verweisen, um zu zeigen, dass viele Menschen tatsächlich Erfolg mit diesen Bemühungen haben. Sie können aber auch die Tatsache ansprechen, dass, zumindest in Amerika, Der Mangel an sexuellen Beziehungen hat ein Allzeithoch erreicht, vor allem für junge Männer.

Was auch immer der Fall sein mag, die wichtigsten Imbissbuden sind: seien Sie immer bereit, Ihr eigenes Verhalten in Frage zu stellen, und stellen Sie sicher, dass Sie alles in Maßen nehmen.

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