NoFap Flatline

Gerade hast du entschieden, dass genug genug ist und du von nun an nicht um jeden Preis wichsen wirst, und du bleibst bei deiner Entscheidung und hast 6 Tage auf nofap verbracht.

Nach einer Woche hast du Angst bekommen, weil dich jetzt nichts mehr erregt, keine Libido, kein Hunger nach Sex, nur Stille, und du bekommst Gedanken wie, bietet nofap wirklich Vorteile oder nicht? soll ich wieder Pornos gucken?

Bevor du zurückfällst, möchte ich dir etwas sagen, es ist sehr häufig zwischen Fapastronauten und es ist bekannt als „nofap Flatline“.

Du musst keine Angst haben, weil du dich dieser Phase von nofap stellen musst, es ist ein Teil der Reise.

Was ist NoFap Flatline

NoFap Flatline: Sie werden sich wie an Ihrem tiefsten Punkt fühlen. Während dieser Herausforderung wird es eine Zeit geben, in der Sie sich wirklich niedrig fühlen.

Ihre Energie wird niedrig sein und Sie werden keinen sexuellen Drang haben. Sie können auch erkältungs- oder grippeähnliche Symptome bekommen.

Haben Sie keine Angst, denn es ist ein Teil des Neustartprozesses. Sie können diese Phase ein- oder zweimal erleben, aber geben Sie nicht auf, denn nach ein paar Tagen wird Ihr Geist wieder stabil. Die Flatline kann jedoch von Tagen bis Wochen reichen.

10 Symptome von Flatline

Dies sind die Symptome, die Sie während dieser Phase sehen können. Aber sie werden verblassen, wenn Sie Ihre Reise fortsetzen.

1:- Brain Fog

Brain Fog beinhaltet Gefühle der Verwirrung und Desorientierung. Gehirnnebel kann eine Person so aussehen lassen, als ob die Prozesse des Denkens, Verstehens und Erinnerns nicht so funktionieren, wie sie sollten. (1)

2: – Depression

Depression ist eine gefährliche psychische Erkrankung, die das Leben einer Person beeinträchtigen kann. Es kann zu lang anhaltenden und schwierigen Gefühlen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und einem Verlust des Interesses an Aktivitäten führen. (2)

3: – Geringe Libido

Niedrige Libido ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Verringerung des Sexualtriebs zu beschreiben, die die sexuelle Aktivität beeinträchtigen kann. Während eine geringe Libido in einer Beziehung zu Spannungen führen kann, die bei beiden Partnern Zweifel und Schuldgefühle hervorrufen, kann sie oft behandelt werden, wenn die zugrunde liegende Ursache erkannt wird. (3)

4: – Geringes Vertrauen

Ihr Vertrauensgrad, bekannt als Selbstvertrauen, ist das Vertrauen oder Vertrauen, das Sie in sich selbst und Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten haben. Realistische Gefühle des Vertrauens und des positiven Selbstwertgefühls beeinflussen, wie Sie denken und handeln, wie Sie über andere denken und wie erfolgreich Sie im Leben sind. (4)

5: Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Fallen und / oder Einschlafen gekennzeichnet ist. Menschen mit Schlaflosigkeit haben eines oder mehrere der folgenden Symptome: Schwierigkeiten beim Einschlafen. Nachts oft aufwachen und Probleme haben, wieder einzuschlafen. (5)

6: – Angst

Angst ist eine normale und normalerweise gesunde Emotion. Wenn eine Person jedoch regelmäßig übermäßige Angstzustände verspürt, kann dies zu einer medizinischen Störung werden. Angststörungen bilden eine Kategorie von psychischen Diagnosen, die zu übermäßiger Nervosität, Angst, Besorgnis und Sorge führen. (6)

7:- Schwäche

Schwäche ist das Gefühl von Körperermüdung oder Müdigkeit. sie werden sich während der Flatline-Phase definitiv schwächer fühlen. (7)

8: – Müdigkeit

Müdigkeit ist im Allgemeinen definiert als ein Gefühl des Energie- und Motivationsverlusts, das physisch, mental oder beides sein kann.Darüber hinaus beschreiben Menschen Müdigkeit oft mit einer Vielzahl von Begriffen, darunter müde, müde, erschöpft, Schmerz, lustlos, Energiemangel und das Gefühl, erschöpft zu sein. (8)

9:- Kein Glück

Sie fühlen sich ein wenig traurig, aber das Glück wird in sehr kurzer Zeit kommen, also müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen.

10: – Das Gefühl, nichts erreichen zu können.

Mangelndes Selbstvertrauen wird dich an einen Ort bringen, an dem du alles schwer findest und du hast vielleicht das Gefühl, dass du nichts in deinem Leben erreichen kannst, aber es ist absolut nicht wahr.

Nach ein paar Tagen, in denen diese Phase verschwindet, wird das Vertrauen zurückkommen und Sie werden das Gefühl haben, dass Sie alles in Ihrem Leben erreichen können.

Ist es normal

Wenn Sie dies hier lesen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Frage auch in Ihrem Kopf auftaucht.

Kurzfristig lautet die Antwort ja, es ist ein normaler Rehabilitationsprozess. Viele Leute, die exzessiv gefappt haben, treffen diese Phase einmal oder mehr als einmal während nofap.

Es ist nur ein Hinweis darauf, dass Ihr Gehirn von extremen Mengen an Dopaminfreisetzung heilt und den ganzen Tag masturbiert.

Jeder Fapstronaut durchläuft eine Flatline. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss.

(Warum 1,000 von Leuten wie dir Pornos und Masturbation beenden, um das Geheimnis zu kennen)

Meine Geschichte

Als ich mich entschied, auf nofap zu sein, war ich neugierig, welche Art von vorteile, die ich davon bekommen werde, aber nachdem ich nur 4-5 Tage auf der Reise war, bemerkte ich, dass mein Verstand einfach aufhörte, an Sex zu denken, überhaupt keine Energie und überhaupt keinen sexuellen Drang.

Es war ein wenig schockierend für mich, ich dachte, ich hätte etwas falsch gemacht und ich bekam eine Art Krankheit.

Ich habe es im Internet gesucht, ein paar Artikel darüber gefunden und erfahren, dass es „Flatline“ heißt.

Ich habe festgestellt, dass ich nicht der einzige bin, der diesen Prozess durchläuft, es gibt viele Menschen, die vor dem gleichen Problem stehen.

Nachdem ich diese Artikel gelesen hatte, setzte ich meine Reise fort und nach einigen Tagen begann Flatline zu verblassen.

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Was Sie in NoFap Flatline tun sollten

Nichts, bleib einfach auf nofap, du könntest dieses Problem etwas länger als ich oder jemand anderes haben, aber nicht um jeden Preis zurückfallen, weil du weißt, wie es sich nach einem Rückfall anfühlt.

Wenn Sie nur wegen einer dummen Flatline-Phase einen Rückfall erlitten haben, ist nofap leider nichts für Sie, versuchen Sie etwas anderes, um Ihr Schicksal zu ändern.

Also, ich habe einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihren Geist davon abzulenken, über Flatline nachzudenken.

Diese Methoden sind erprobt und getestet von mir und den Menschen, die es abgeschlossen haben 90 Tage markieren.

1: – Partylieder anhören

Partylieder oder Lieder, die Sie begeistern können Hören Sie sich diese Art von Liedern an, weil Sie sich in dieser Phase positiv fühlen.

Hören Sie keine traurigen Lieder, denn diese Lieder können Sie noch mehr verletzen und Sie können sich schwach fühlen, was bedeutet, dass Sie anfälliger für Rückfälle sind.

2: – Kalte Dusche nehmen

Kalte Dusche beeinflusst das Gehirn und hilft, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, anstatt auf eine flache Linie.

Wenn Sie unter einer schweren Zeit leiden und kurz vor dem Sturz stehen, versuchen Sie es mit einer kalten Dusche.

3: – Bücher lesen

Regelmäßiges Lesen macht Sie nicht nur schlauer, sondern kann auch Ihre Gehirnleistung verbessern. Genau wie Joggen Ihr Herz-Kreislauf-System trainiert, erhöht das Lesen regelmäßig die Gedächtnisfunktion, indem es Ihrem Gehirn ein gutes Training gibt, und Sie müssen während dieser Zeit vom Körper und vom Gehirn stark sein, sonst werden Sie rückfällig.

4:- Meditation und Yoga

Meditation und Yoga reduzieren den Stress und machen dich ruhiger und verbessern deine Entscheidungskraft, was extrem wichtig ist, wenn du länger auf Nofap gehen willst.

5: – Ins Fitnessstudio gehen

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und arbeiten, wird Ihr Gehirn stark, da regelmäßige Bewegung sich äußerst positiv auf Depressionen, Angstzustände, ADHS und mehr auswirken kann. Es reduziert auch Stress, verbessert das Gedächtnis, hilft Ihnen, besser zu schlafen und steigert Ihre allgemeine Stimmung.

6: – Hangout einige Zeit mit Ihren Freunden

Go Momente des Lebens mit Ihren Freunden genießen. Zeit mit Freunden zu töten macht Spaß, kann aber auch eine Reihe langfristiger körperlicher und emotionaler Vorteile für die Gesundheit bringen. Untersuchungen zeigen, dass gesunde Beziehungen das Altern angenehmer machen, Reduzieren Sie die Trauer, und Kameradschaft bieten, um Ihnen zu helfen, persönliche Ziele zu erreichen, unter anderem.

7: – Sehen Sie sich einen Motivationsfilm an

Einige Filme haben einen besonderen Platz in unseren Herzen. Ich liebe es, Filme zu schauen und jedes Mal, wenn ich solche Filme sehe, die mich ermutigen, etwas zu tun, fühle ich mich großartig.

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Was die Leute sagen

Reddit-Benutzer

Sie könnten eine der folgenden haben, während Sie flach sind: geringe Motivation, geringer Sexualtrieb, geringe Energie, Depression, körperliche Angst, geistige Angst (rasende Gedanken), soziale Angst, das Leben scheint „leblos“ und tot, mentaler Nebel, Angst im Allgemeinen, emotional taub.

Ich persönlich habe all diese Dinge gespürt. Es ist nicht alles auf einmal die ganze Zeit; einige dieser Gefühle kommen und gehen, aber du fühlst dich im Allgemeinen irgendwie leblos. Kontraintuitiv ist es auf seine Weise ziemlich klar und ruhig (wahrscheinlich wegen des Mangels an sexuellem Drang, der Sie sonst stören würde)

Ich habe bisher 40 Tage lang (seit Tag 10) flachgelegt.

Reddit User

Ihre Libido nimmt einen Sturzflug und normalerweise fühlen Sie sich ziemlich schlecht gelaunt. Ich habe es eine Woche lang erlebt und es hat keinen Spaß gemacht, aber ich hatte zu der Zeit einige andere Probleme, die es meiner Meinung nach verschlimmert haben. Ich hatte Angst, was wirklich schrecklich war, weil es viel kritischer wurde. Ich wollte einfach nichts tun.

Ich lese Kommentare von Leuten, die sagen, dass sie es begrüßen würden, um das Nofap komfortabler zu machen. Ich weiß nicht, vielleicht kann ich damit umgehen, jetzt bin ich an einem besseren Ort, aber wer will eigentlich wie Scheiße fühlen und keine Lust auf Mädchen?

Coach.me User

Eine Periode in der Regel kurz nach dem Start von Nofap mit kaum Morgenholz oder spontanen Bonern und möglicherweise auch einem etwas depressiven Gefühl wegen des Mangels an Dopamin.

„Danke fürs Lesen“

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