Als Kind, das in einem vom Krieg zerrissenen Land aufwuchs, vergötterte Sadik Hadzovic seine Comic-Helden und hoffte, eines Tages seinen eigenen Traumkörper zu erschaffen. Als Sadik 28 wurde, gewann er erfolgreich zahlreiche hochkarätige Wettbewerbe und sicherte sich seinen Platz an der Spitze der Branche.

Obwohl es für Sadik und seine Familie nicht immer einfach war, als Flüchtlinge aus ihrem Heimatland zu fliehen, gelang es ihm dennoch, die Welt mit seiner großartigen Physis und seiner beeindruckenden Wettkampfgeschichte zu schockieren.

Das ist seine Geschichte:

„Ich wurde ein Biest, um mich von dem Schmerz zu befreien, ein Mann zu sein“

Athletenstatistik

„My biggest accomplishments are winning 3 IFBB Pro League titles and qualifying for the Mr. Olympia 2 aufeinanderfolgende Jahre in Folge“

Leistungen

• 2011 NPC Eastern USA Championships – 3.
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1.
• 2012 NPC Metropolitan Championships – 1.
• 2012 NPC Junior USA Championships Männer Physique Division – 2. Klasse B
• 2012 NPC Junior National Championships – 1. Platz
• 2012 IFBB Greater Gulf States Pro – 2. Platz
• 2012 IFBB Orange County Muscle Classic – 2. Platz
• 2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro – 1. Platz
• 2013 IFBB New York Pro – 1. Platz
• 2013 IFBB Olympia Wochenende – 4.
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro – 1.
• 2014 IFBB Olympia Wochenende – 2.
• 2015 IFBB Arnold Sports Festival – 1.
• 2015 IFBB Olympia Wochenende – 2.

„Ich habe immer ich war fasziniert von den Körpern in Comics und Actionfiguren, mit denen ich als Kind gespielt habe. Schon in jungen Jahren wusste ich, wie ich aussehen wollte, und ich wollte diesen Actionfiguren, Comicfiguren und Superhelden ähneln.“

Biografie

Frühe Jahre

Geboren in Bosnien & Herzegowina, erlebte Sadik Hadzovic eine harte Kindheit. Seine Familie zog als Flüchtlinge nach Amerika, um ein besseres Leben zu finden. Der junge Sadik wurde ins Unbekannte gezwungen.

Im Big Apple, New York, wurde er mit einer strengen No-Nonsense-Mentalität erzogen. Seine Eltern waren sehr fleißig und haben Sadik als Kind die gleiche Arbeitsmoral vermittelt.

Es war dieser Antrieb und die Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, die ihn auf den Weg der Fitness führten.

Beginn der Fitnessreise

Schon in jungen Jahren fand Sadik Trost im Krafttraining und nutzte das Fitnessstudio als Ventil für Frustrationen oder Unebenheiten auf der Straße, die er erlebte. Er begann zu bemerken, dass sein Selbstvertrauen zunehmen würde, wenn er trainierte. Da er jedoch ein untergewichtiges Kind war, hielt er es für unmöglich, Muskeln aufzubauen.

Als er aufwuchs, waren die meisten seiner Idole Superhelden, und er wünschte sich insgeheim, wie sie auszusehen. Im Alter von 15 Jahren, im Jahr 2002, wurde Sadik unzufrieden mit seinem Aussehen, sein dünner Körperbau und sein Mangel an Muskeln begannen sein Selbstvertrauen zu mindern.

Er intensivierte sein Training und machte Hunderte von Bizeps-Locken und Liegestützen. Er begann unermüdlich daran zu arbeiten, einen Superheldenkörper zu bauen.

„Ich habe mir immer einen gut gebauten, superheldenhaften Körper vorgestellt und nachdem ich eines Tages in den Spiegel geschaut hatte, sagte ich JETZT IST DIE ZEIT“

Sadik Nach dem Gewinn des Arnold Sports Festivals

Frühe Fehler

In den nächsten Jahren arbeitete Sadik weiter hart im Fitnessstudio und ging langsam auf sein Ziel zu. Aber er bemerkte, dass sich seine Bemühungen im Fitnessstudio nicht auszahlten.

Entschlossen, wie seine Helden auszusehen, trat er einen Schritt zurück und analysierte, wo er falsch lag. Aus Mangel an Geduld stellte er fest, dass er nicht auf seine Ernährung achtete – die Zwangsernährung mit 2.000 Kalorien pro Tag erfüllte nicht die Aufgabe. Sadik wusste, dass er sich über Ernährung informieren und sein Spiel verbessern musste, wenn er seinen Traumkörper erreichen wollte.

Fortschritt und erster Wettkampf

Nachdem er häufiger mit kleineren Mahlzeiten gegessen und seine Makros verfolgt hatte, begann er einige ernsthafte Ergebnisse zu sehen. Schließlich war er auf dem Weg, seinen Ehrgeiz zu verwirklichen. Für das nächste Jahrzehnt trainierte er weiter rigoros, um die zusätzlichen Muskeln zu packen.

Im Alter von 24 Jahren entwickelte er nach Jahren harter Transplantation einen beeindruckenden Körperbau und eine Leidenschaft für Fitness. Er war stolz darauf, wie weit er gekommen war, und war gespannt, wohin ihn seine Reise führen würde. Er hat es sich zum Ziel gesetzt, ein professioneller Bodybuilder zu werden.

Weg von seinem ursprünglichen Ziel, wie seine Comic-Helden auszusehen, setzte er sich zum Ziel, ein professioneller Bodybuilder zu werden. Es dauerte nicht lange, bis er als Konkurrent auf die Bühne trat.

2011 nahm er an seinem ersten Wettbewerb teil, der NPC Eastern USA Championship. Obwohl er nicht gewann, stand er auf dem Podium und belegte einen respektablen 3. Platz. Er kam mit wertvollen Erfahrungen heraus und traf viele gleichgesinnte Athleten. Dies inspirierte ihn, noch härter zu trainieren und stärker und größer als zuvor zurückzukehren.

Sadik war motivierter denn je, in der Branche erfolgreich zu sein.

Sadik auf der Bühne bei der NPC Eastern USA Championship.

Erfolg und Pro-Karte

Nachdem Sadik einen Vorgeschmack auf den Wettbewerb hatte, war er hungrig nach mehr. Durch intensives Training formte er weiterhin einen beeindruckenden Körper und nahm sich nie einen Tag frei vom Fitnessstudio. Er erhielt den Spitznamen „The Physique“, nachdem er für die Modellierung eines muskulösen Körpers mit einer so engen Taille geschätzt wurde. Er war auf dem Weg, einen Rahmen zu bauen, auf den das goldene Zeitalter des Bodybuildings stolz sein würde.

Ein Jahr später nahm er an den NPC Metropolitan Championships 2012 teil. Er nahm seine erste Trophäe mit nach Hause, nachdem er den 1. Platz belegt hatte. Aber er fing gerade erst an.

Im selben Jahr nahm er an drei weiteren Shows teil und ging mit zwei weiteren Siegen davon. Schnell entwickelte er sich zu einem der vielversprechendsten Nachwuchskräfte der Branche. Nach dem zweiten Platz in der NPC Junior USA Championships Men’s Physique Division 2012 konnte er an den Junior National Championships teilnehmen.

Obwohl er gegen eine harte Konkurrenz wie Anton Antipov um Gold kämpfte, setzte sich Sadiks Siegesserie fort. Er wurde 2012 NPC Junior National Champion. An diesem Punkt erkannte Sadik schließlich, dass er sein Ziel erreicht und seinen Lebenstraum verwirklicht hatte.

Im Alter von 25 Jahren hatte Sadik seine Pro Card gewonnen und damit seinen Ehrgeiz, ein professioneller Bodybuilder zu werden, erfüllt.

Ein IFBB-Athlet

Sadik verschwendete keine Zeit damit, an weiteren Wettkämpfen teilzunehmen. Er wollte seinen Erfolg in die Profi-Divisionen tragen – und genau das tat er.

Bei seinem ersten professionellen Wettbewerb, dem IFBB Greater Gulf States Pro 2012, belegte er den 2. Platz. Dies war eine unglaubliche Leistung für „The Physique“, er gewann mit jeder Show, an der er teilnahm, mehr Anerkennung.

Zu diesen Wettbewerben gehörten ein Sieg beim Arnold Sports Festival 2015 und einige 2. Plätze beim Mr. Olympia-Wettbewerb. Dies war der Höhepunkt harter Arbeit und Geduld. Nachdem er seine Kindheit damit verbracht hatte, wie seine Helden zu sein, hatte er begonnen, andere zu inspirieren, ihre eigenen Träume zu verwirklichen.

Seit 2015 hat sich Sadik einen Namen für seine Freundlichkeit gemacht, in seiner Freizeit junge Sportler online zu beraten und seine Leidenschaft für Fitness zu teilen.

„Meine größte Schwäche ist es, keinen Tag frei nehmen zu können. Ich liebe das Fitnessstudio zu sehr. Ich bin mindestens 365 Tage im Jahr im Fitnessstudio. Nicht einmal Verletzungen können mich vom Training und Krafttraining abhalten“

Training

Sadik hat immer mit schweren Gewichten und einem höheren Wiederholungsbereich trainiert. Er glaubt, dass diese Art von Training der Schlüssel zu ihm war, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig schlank zu bleiben.

Als Ektomorph bemerkte er, dass Steady-State-Cardio ihm ein flaches Aussehen verlieh. Stattdessen trainiert er mit HIIT für Cardio – 1-Minuten-Sprints, gefolgt von 1-Minuten-Intervallen, für 30 Minuten pro Sitzung.

Im Gegensatz zu anderen Bodybuildern nimmt sich Sadik keine Tage aus dem Fitnessstudio. Er trainiert das ganze Jahr über hart und arbeitet immer daran, der Beste zu sein.

„Was ist außerhalb der Saison? Ich bin stolz darauf, 365 Tage im Jahr Top-Kondition zu haben. Da ich sowohl ein Fitnessmodell als auch ein Konkurrent für den Körperbau von Männern bin, ist es wichtig, dass ich immer bereit und in Form bin.“

Trainingsplan:

• Kreuzheben 5 ×11-13
• Lat Pull Downs 4 ×11-13
• Gebeugte Langhantelreihen 4×11-13
• Unterhand-Klimmzüge 3× 11-13
• Sitzende Kabelreihen 4×11-13
• Überhand-Klimmzüge 1 Satz zum Ausfall

Dienstag: Brust

• Hantel neigen Fliege 4×11-13
• Hantel neigen Bankdrücken 5×11-13
• Maschinenfliege 4×11-13
• Bankdrücken 5×11-13
• Kabelfliege 3×11-13
• Rückgang Maschinenpresse 4×11-13
• Liegestütze 1 auf Fehler einstellen

Mittwoch: Cardio

• Intervallsprints (1 Minute Pause, 1 Minute Sprint für 5 Sätze)

Donnerstag: Beine

• Beinpresse 5×11-13
• Beinverlängerungen 5×11-13
• Liegendes Bein Curl 5×11-13
• Eselkalb hebt 6×11-13
• Kniebeugen 4×11-13
• Gehen Ausfallschritte zum Scheitern

Freitag: Arme

• Sitzend Prediger Locken 4 × 11-13
• Französisch Locken (auf rückgang) 5 × 11-13
• Stehend Hammer Locken 4 × 11-13
• Trizeps Pushdowns 5 × 11-13
• Schwere Barbell Curl 3 × 11-13
• Sitzt Overhead Trizeps Extensions 3 × 11-13

Samstag: Abs

• Kabel Crunches 4 × 11-13
• Arm & Bein Hebt Mit Übung Ball 4 × 11-13
• Abwechselnd Bein Ups 4 × 11-13
• Lauf Plank 4 × 11-13
• Torso Twist mit Medizin Ball 4 × 11-13
• Abwechselnd Kappe Berührt 4×11-13
• Hängendes Bein hebt 1 Satz zum Scheitern

Sonntag: Schultern

• Hantel Schulterpresse 5×11-13
• Sitzende Hantel Seite hebt 5×11-13
• Sitzende Hantel Vorne hebt 3×11-13
• Hantel Achselzucken 4×11-13
• Hantel Stehend Militärpresse 4×11-13
• Stehend Hantel Arnold drückt 3×11-13

„Ich habe keine Massenzuwächse gesehen, bis mir klar wurde, wie wichtig es ist, sauber und häufig zu essen“

Ernährung

Interessanterweise hält sich Sadik normalerweise von Milchprodukten fern, da er das ganze Jahr über die Paleo-Diät befolgt. Er isst etwa 2.500-2.750 Kalorien pro Tag, um seinen Körper zu erhalten, in einem Verhältnis von 2: 1 Protein zu Kohlenhydraten. Er hält seine Proteine und Fette hoch, da er glaubt, dass dies das Beste für seinen Körper ist.

Im Gegensatz zu anderen Bodybuildern ist Sadik lockerer mit seiner Diät und erlaubt sich zwei Schummelmahlzeiten anstelle der typischen Mahlzeit. Seine Lieblingsspeisen sind Pizza und Sushi.

Sadik hat eine ziemlich begrenzte Liste von Lebensmitteln, die er auf der Paleo-Diät essen kann: Eiweiß, Bisonsteaks, Tilapia-Fisch, Thunfisch, Lachs, magere Putenbrust, Nüsse und alle Arten von Gemüse.

Diät-Plan:

• Mahlzeit 1: 1/2 lb. von magerem Huhn oder Truthahn oder 8-10 Eiweiß, mit 1/2 eine Tasse Hafer
• Mahlzeit 2: 1/2 lb. von rotem Fleisch & 1 Tasse weißer Reis
• Mahlzeit 3: 1/2 lb. von Fisch & eine große Kartoffel
• Mahlzeit 4: Proteinshake
• Mahlzeit 5: 1/2 lb. Brokkoli
• Mahlzeit 6: 1/2 Mageres Protein Huhn oder Truthahn oder 8-10 Eiweiß, mit etwas Eigelb oder Mandeln

Supplements Stack:

• Molkenprotein
• Yohimbin
• L-Carnitin
• Glutamin
• Kreatin
• Fischöle
• Multivitamine

Tipp der Redaktion

Inspiriert, Ihr wahres Potenzial wie Sadik zu erreichen? Lesen Sie unseren umfassenden Leitfaden, wie Testosteron Boosting Supplements Ihr Spiel wirklich verbessern können!

„Meine Motivation kommt von all den Menschen, die ich zum Sport inspiriert habe“

Idole und Einflüsse

Sadik hatte während seiner Karriere viele Einflüsse, und viele andere Athleten drängten ihn zu sei der Beste.

„Ich habe das Glück, in einem Fitnessstudio zu trainieren, in dem viele der besten Bodybuilder trainieren, und ich lasse mich davon inspirieren, diesen Athleten beim Training zuzusehen“

Er betrachtet jedoch den österreichischen Athleten Arnold Schwarzenegger als seinen Haupteinfluss. Er sieht zu ihm auf, weil er Bodybuilding in den Mainstream gebracht hat.

Sadik bewundert auch Dorian Yates für seine hochintensiven Workouts und Sergio Olivia für einen der größten V-Taper der Geschichte.

„Mein oberstes Ziel ist es, anderen zu helfen, die Bedeutung von Bewegung und einem gesunden Lebensstil zu erkennen“

Was können wir von Sadik Hadzovic lernen?

Hadik hat uns gelehrt, dass Sie sich nicht zurücklehnen und von Ihren Ambitionen träumen sollten. In seiner Kindheit wollte er einen Körper wie seine Superhelden aufbauen, und erst als er das Fitnessstudio betrat, begann er, seine Leidenschaft zu erfüllen.

Wenn wir etwas von Sadik lernen können, dann, dass harte Arbeit zum Erfolg führt. Sein intensives Training hört nie auf, da er jeden Tag des Jahres trainiert – es ist diese Art von Arbeitsmoral, die es ihm ermöglicht hat, einen unglaublichen Körperbau zu erreichen.