Schätzungen zufolge haben bis zu 60% der Menschen jemals eine seltsame und belastende Episode erlebt, in der sie entweder beim Einschlafen oder beim Aufwachen das Gefühl hatten, Arme, Rumpf, Nacken oder Beine nicht bewegen zu können, zusätzlich zu einem starken Druck in der Brust. Andererseits konnten sie hören und sehen, aber ihre Augen nicht wenden. Ich meine, es ist, als wären sie tot, aber bei Bewusstsein. Daher wird diese Störung in einigen lateinamerikanischen Ländern als „Aufstieg der Toten“ bezeichnet, obwohl sie technisch als“Schlaflähmung“ bezeichnet wird. Auf der anderen Seite haben nicht wenige der von dieser Störung Betroffenen visuelle oder auditive Halluzinationen, von denen sich viele auf die Anwesenheit von Menschen in ihrer Umgebung beziehen, obwohl sie sie oder Objekte nicht sehen können.

Sie haben sogar das Gefühl, dass die Matratze sinkt oder dass wir schweben: daher die Bezeichnung, dass „die Toten auferstehen“ und die Verbindung dieser Störung traditionell mit der Anwesenheit von Geistern oder Astralreisen. Die Episoden dauern zwischen einigen Sekunden und drei Minuten, danach erlangen wir die Kontrolle über Bewegungen und Bewusstsein zurück. Die meisten Betroffenen erleben tiefe Angst und Schrecken, besonders wenn sie die Störung zum ersten Mal haben; Für diejenigen, die wiederholt darunter leiden, ist es sowieso nicht angenehmer.

Wie Schlaflähmung auftritt

Schlaflähmung ist eine Schlafstörung oder Parasomnie, die isoliert mehr als die Hälfte der Bevölkerung betreffen kann, aber außer in einigen Fällen kein Grund zur Besorgnis sein sollte und an sich keine Schwere hat. In Wirklichkeit tritt eine Zeitverzögerung zwischen dem Eintritt in die REM-Phase mit größerer Gehirnaktivität und der Phase der totalen Muskelentspannung auf, die ihr vorausgeht und mit dem Aufwachen endet. Auf diese Weise kann es passieren, dass wir gerade beim Eintritt in die REM-Phase mit entspanntem ganzen Körper ein kleines Erwachen des Bewusstseins erleiden, aber unser Körper reagiert nicht gleich, sondern bleibt entspannt und lässt uns erst nach einer Weile bewegen. Die möglichen Halluzinationen sind darauf zurückzuführen, dass wir in die REM-Phase eintreten, in der das Gehirn die Reinigung und Verarbeitung aller tagsüber durch Träume erhaltenen Informationen verwaltet. Folglich sind Halluzinationen tatsächlich Traumfetzen.

Schlaflähmung kann uns jedoch auch passieren, wenn wir aufwachen, aber das Phänomen ist das gleiche: Das Ende der REM-Phase ist desynchronisiert und die Erholung der Muskelaktivität, so dass wir aufwachen, uns aber nicht bewegen können. Auch in diesen Fällen können Halluzinationen auftreten, da wir die Phase der Träume verlassen, mit der Folge von Angst und Schrecken.

Was sind die Ursachen?

Die Ursachen der Schlaflähmung können vielfältig sein, von angeboren bis umständlich, dh mit einer spezifischen und behebbaren Ursache, bis hin zu anderen Krankheiten. Angeborene reagieren auf das, was als Familienschlaflähmung bekannt ist, und es ist ein Phänomen, das bei Individuen derselben genetischen Abstammung auftritt, so dass angenommen wird, dass es mit einem Gen zusammenhängt. Bei diesen Menschen tritt die Lähmung normalerweise am Ende des Traumes auf.

Ursachen im Zusammenhang mit umständlichen Ereignissen beziehen sich auf schlechtes Schlafmanagement und zirkadiane Rhythmen; zum Beispiel ist es eine häufige Störung bei Menschen, die nachts arbeiten oder viel mit dem Flugzeug mit häufigen Flugplanänderungen reisen und folglich unter Jetlag leiden. Es tritt auch häufiger bei Menschen auf, die viele Stunden ohne Schlaf sind, sowie bei Menschen, die normalerweise auf dem Rücken schlafen. In dem Maße, in dem all diese Ursachen korrigiert werden können, verschwindet die Störung. In diesen Fällen wird es in der Regel vorzugsweise am Eingang in den Traum gegeben.

Schlaflähmung kann jedoch in einigen Fällen mit Narkolepsie in Verbindung gebracht werden, einer neurologischen Erkrankung, bei der die Person als Reaktion auf emotionale Veränderungen tagsüber einschläft. Es wird geschätzt, dass fast die Hälfte der Narkoleptiker, weniger als 0,50 Prozent der Bevölkerung, an Schlaflähmung leiden. Es wird jedoch geschätzt, dass diese Störung in ihrer mehr oder weniger wiederkehrenden Form nicht weniger als 0, 3% der Bevölkerung und nicht mehr als 4% betrifft.

So verringern Sie Episoden von Schlaflähmung

Experten empfehlen die folgenden Strategien, um die Auswirkungen dieser Störung zu minimieren:

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Nach einigen Schätzungen haben bis zu 60% der Menschen jemals eine seltsame und belastende Episode erlitten, in der sie entweder beim Einschlafen oder beim Aufwachen das Gefühl hatten, Arme, Rumpf, Nacken oder Beine nicht bewegen zu können, zusätzlich zu einem starken Druck in der Brust. Andererseits konnten sie hören und sehen, aber ihre Augen nicht wenden. Ich meine, es ist, als wären sie tot, aber bei Bewusstsein. Daher wird diese Störung in einigen lateinamerikanischen Ländern als „Aufstieg der Toten“ bezeichnet, obwohl sie technisch als“Schlaflähmung“ bezeichnet wird. Auf der anderen Seite haben nicht wenige der von dieser Störung Betroffenen visuelle oder auditive Halluzinationen, von denen sich viele auf die Anwesenheit von Menschen in ihrer Umgebung beziehen, obwohl sie sie oder Objekte nicht sehen können.

Sie haben sogar das Gefühl, dass die Matratze sinkt oder dass wir schweben: daher die Bezeichnung, dass „die Toten auferstehen“ und die Verbindung dieser Störung traditionell mit der Anwesenheit von Geistern oder Astralreisen. Die Episoden dauern zwischen einigen Sekunden und drei Minuten, danach erlangen wir die Kontrolle über Bewegungen und Bewusstsein zurück. Die meisten Betroffenen erleben tiefe Angst und Schrecken, besonders wenn sie die Störung zum ersten Mal haben; Für diejenigen, die wiederholt darunter leiden, ist es sowieso nicht angenehmer.

Wie Schlaflähmung auftritt

Schlaflähmung ist eine Schlafstörung oder Parasomnie, die isoliert mehr als die Hälfte der Bevölkerung betreffen kann, aber außer in einigen Fällen kein Grund zur Besorgnis sein sollte und an sich keine Schwere hat. In Wirklichkeit tritt eine Zeitverzögerung zwischen dem Eintritt in die REM-Phase mit größerer Gehirnaktivität und der Phase der totalen Muskelentspannung auf, die ihr vorausgeht und mit dem Aufwachen endet. Auf diese Weise kann es passieren, dass wir gerade beim Eintritt in die REM-Phase mit entspanntem ganzen Körper ein kleines Erwachen des Bewusstseins erleiden, aber unser Körper reagiert nicht gleich, sondern bleibt entspannt und lässt uns erst nach einer Weile bewegen. Die möglichen Halluzinationen sind darauf zurückzuführen, dass wir in die REM-Phase eintreten, in der das Gehirn die Reinigung und Verarbeitung aller tagsüber durch Träume erhaltenen Informationen verwaltet. Folglich sind Halluzinationen tatsächlich Traumfetzen.

Schlaflähmung kann uns jedoch auch passieren, wenn wir aufwachen, aber das Phänomen ist das gleiche: Das Ende der REM-Phase ist desynchronisiert und die Erholung der Muskelaktivität, so dass wir aufwachen, uns aber nicht bewegen können. Auch in diesen Fällen können Halluzinationen auftreten, da wir die Phase der Träume verlassen, mit der Folge von Angst und Schrecken.

Was sind die Ursachen?

Die Ursachen der Schlaflähmung können vielfältig sein, von angeboren bis umständlich, dh mit einer spezifischen und behebbaren Ursache, bis hin zu anderen Krankheiten. Angeborene reagieren auf das, was als Familienschlaflähmung bekannt ist, und es ist ein Phänomen, das bei Individuen derselben genetischen Abstammung auftritt, so dass angenommen wird, dass es mit einem Gen zusammenhängt. Bei diesen Menschen tritt die Lähmung normalerweise am Ende des Traumes auf.

Ursachen im Zusammenhang mit umständlichen Ereignissen beziehen sich auf schlechtes Schlafmanagement und zirkadiane Rhythmen; zum Beispiel ist es eine häufige Störung bei Menschen, die nachts arbeiten oder viel mit dem Flugzeug mit häufigen Flugplanänderungen reisen und folglich unter Jetlag leiden. Es tritt auch häufiger bei Menschen auf, die viele Stunden ohne Schlaf sind, sowie bei Menschen, die normalerweise auf dem Rücken schlafen. In dem Maße, in dem all diese Ursachen korrigiert werden können, verschwindet die Störung. In diesen Fällen wird es in der Regel vorzugsweise am Eingang in den Traum gegeben.

Schlaflähmung kann jedoch in einigen Fällen mit Narkolepsie in Verbindung gebracht werden, einer neurologischen Erkrankung, bei der die Person als Reaktion auf emotionale Veränderungen tagsüber einschläft. Es wird geschätzt, dass fast die Hälfte der Narkoleptiker, weniger als 0,50 Prozent der Bevölkerung, an Schlaflähmung leiden. Es wird jedoch geschätzt, dass diese Störung in ihrer mehr oder weniger wiederkehrenden Form nicht weniger als 0, 3% der Bevölkerung und nicht mehr als 4% betrifft.

So verringern Sie Episoden von Schlaflähmung

Experten empfehlen die folgenden Strategien, um die Auswirkungen dieser Störung zu minimieren:

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Nach einigen Schätzungen haben bis zu 60% der Menschen jemals eine seltsame und belastende Episode erlitten, in der sie entweder beim Einschlafen oder beim Aufwachen das Gefühl hatten, Arme, Rumpf, Nacken oder Beine nicht bewegen zu können, zusätzlich zu einem starken Druck in der Brust. Andererseits konnten sie hören und sehen, aber ihre Augen nicht wenden. Ich meine, es ist, als wären sie tot, aber bei Bewusstsein. Daher wird diese Störung in einigen lateinamerikanischen Ländern als „Aufstieg der Toten“ bezeichnet, obwohl sie technisch als“Schlaflähmung“ bezeichnet wird. Auf der anderen Seite haben nicht wenige der von dieser Störung Betroffenen visuelle oder auditive Halluzinationen, von denen sich viele auf die Anwesenheit von Menschen in ihrer Umgebung beziehen, obwohl sie sie oder Objekte nicht sehen können.

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