Sexuelle Meditation kann alleine oder mit einem Partner und mit oder ohne Führer durchgeführt werden. Es dreht sich um die Praxis der Achtsamkeit. Mit dieser Technik konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und erleben Gedanken, Gefühle und Empfindungen, ohne sie zu beurteilen oder zu kennzeichnen. In der sexuellen Meditation konzentrierst du dich auf Sinnlichkeit und den aktuellen Zustand deines Körpers. Ihr Ziel ist es, Ablenkungen loszulassen und sich auf Berührung und Empfindung zu konzentrieren. Wenn du sexuelle Meditation mit einem Partner praktizierst, gibt es ein zusätzliches Ziel: die Verbindung zwischen dir zu stärken und dir sowohl deines eigenen Körpers als auch deines Partners bewusster zu werden.

Sexuelle Meditation kann in Geschlechtsverkehr oder Masturbation bis zum Orgasmus enden, aber das muss nicht passieren.

Es gibt einige natürliche Überschneidungen zwischen Achtsamkeit und Sex. Beide ermutigen dazu, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Gedanken an äußere Verantwortlichkeiten loszulassen. Beide können Stress abbauen und beide beinhalten tiefes Atmen. Vielleicht hat eine Studie zum Achtsamkeitstraining aufgrund dieses Zusammenhangs sein Potenzial als Hilfe für Frauen mit sexuellen Problemen gezeigt. Das Training zielte darauf ab, ihnen zu helfen, sich zu entspannen, negatives Selbsturteil zu vermeiden, im Moment präsent zu sein und körperliche Empfindungen und Veränderungen zu bemerken.

Eine weitere Studie über die Beziehung zwischen Achtsamkeit und Sexualität umfasste sowohl Männer als auch Frauen. Es stellte sich heraus, dass Achtsamkeit eine positive Verbindung mit sexueller Motivation und sexuellem Bewusstsein hatte.“