Wenn wir an Prominente denken, die ihren Körper lieben und sich um ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit kümmern, denken wir an Selena Gomez. Im Oktober 2015 wurde bekannt gegeben, dass bei Gomez Lupus diagnostiziert wurde, und seitdem spricht sie sehr lautstark über ihre Kämpfe und ihr Eintreten für Körperpositivität.

„Es ging nicht darum, wie ich an Gewicht zugenommen habe; es ging darum, wie ich es angenommen habe, und das ist nur meine Herangehensweise „, sagte sie Ryan Seacrest in seiner Radiosendung On Air With Ryan Seacrest. Wie ernährt sich die Sängerin und Schauspielerin gesund? Wir haben uns an Gomez ‚Trainerin, die Wellness-Expertin Amy Rosoff Davis, gewandt, um sie zu fragen, was die Sängerin gegessen hat, um während eines anspruchsvollen Tourplans gesund und stark zu bleiben.

Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was sie zu sagen hatte.

Sie wählt Lebensmittel für Ausdauer…

„Letztes Jahr auf Selenas Revival-Tour habe ich dafür gesorgt, dass in der Umkleidekabine immer Gemüse und Eiweiß sowie brauner Reis oder Vollkornprodukte waren“, sagt Davis. „Ich habe viele Reisschüsseln mit Gemüse, Eiweiß und Avocado für Selena gemacht. Es half ihr, Energie und Ausdauer zu geben, was sie brauchte, um durch ihre Shows zu kommen. Ich machte auch gesunden Hühnersalat mit Trauben und Sellerie — es löschte ihren Durst und das Protein füllte sie auf. Wir tranken immer viel Wasser und hatten grünen Tee, wenn wir mich abholen mussten — es war manchmal anstrengend.“

Und qualitativ hochwertige frische Zutaten…

Was allgemeine Diättipps angeht, sagt sie, dass das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass Ihre Zutaten frisch sind. „Ich konzentriere mich auf qualitativ hochwertige frische Zutaten. Echtes Essen ist so viel leckerer als etwas, das aus einer Schachtel oder Tüte kommt. Ich empfehle, zu Ihrem örtlichen Bauernmarkt zu gehen oder zu versuchen, Bio-Gemüse und Obst sowie hormonfreies / mit Gras gefüttertes Fleisch im Supermarkt zu kaufen „, sagt sie. „Ich persönlich denke, dass das Erlernen einiger Grundfertigkeiten in der Küche sehr vorteilhaft für Ihre Taille ist. Wenn Sie wissen, was in Ihr Essen geht, werden Sie wahrscheinlich bessere Entscheidungen treffen.“

Wird aber nicht zu sehr in die Auswahl der Lebensmittel verwickelt…

Aber sie betont auch, dass wir uns nicht verrückt machen sollten, was wir essen. „Lernen Sie ein paar Rezepte und sehen Sie, was Ihnen gefällt“, sagt sie. „Mach dir keine Sorgen darüber, was du nicht essen kannst oder solltest, konzentriere dich darauf, welche guten Sachen du essen willst und wie man es lecker macht.“

Sie predigt auch die Wichtigkeit von Schlaf und viel Wasser zu trinken. „Die meisten Menschen sparen an beiden Dingen und verlassen sich auf Koffein. Ihr Körper braucht Ruhe, damit er sich erholen und regenerieren kann „, sagt sie. Wasser hilft Ihrem Körper und funktioniert richtig, ganz zu schweigen davon, dass es gut für Ihre Haut, Verdauung, Stoffwechsel usw. ist. Diese beiden Tipps sind einfach umzusetzen und sorgen dafür, dass Sie sich in kürzester Zeit gut fühlen. Selbst wenn Sie 30 Minuten früher ins Bett gehen können und daran denken, ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken, wird es einen Unterschied machen.“

Da haben Sie es also. Gomez isst keine magischen Dinge, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, achtsam zu sein, gute Entscheidungen zu treffen und Spaß zu haben, während Sie Ihr eigenes Essen zubereiten.