Was ist der Tag des Aussteckens? Nun, es ist kein Geheimnis, dass wir zunehmend mit der Welt um uns herum verbunden sind. Smartphones, Tablets, WLAN-Zugang und das Internet haben es uns ermöglicht, 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, jeden Tag des Jahres mit der ganzen Welt verbunden zu sein.

Dies bietet unendlich viele Möglichkeiten und hat natürlich den Horizont vieler Menschen immens erweitert, indem er ihnen gezeigt hat, wie die Welt Tausende von Kilometern entfernt ist. Es gibt jedoch auch Zeiten in unserem Leben, in denen wir zu vergessen scheinen, wie notwendig es ist, von unseren digitalen Geräten und anderen Spielereien zurückzutreten und tatsächlich die alte Kunst des Sprechens mit Menschen um uns herum auszuführen und die Welt um uns herum zu beobachten und nicht nur die Pixel, die Bilder der Realität auf dem Bildschirm vor uns bilden.

Ganz zu schweigen davon, wie sehr wir der Umwelt helfen könnten, indem wir uns entscheiden, unsere elektrischen Geräte ab und zu beiseite zu legen und uns einfach mit den Leuten zu treffen, mit denen wir endlos e-chatten, um einen Kaffee zu trinken. Der Tag des Aussteckens wurde geschaffen, um all diese Dinge und mehr zu tun.

Geschichte des Tages des Aussteckens

Der Tag des Aussteckens wurde von Reboot ins Leben gerufen, einer gemeinnützigen jüdischen Gemeinde, die ursprünglich 2003 gegründet wurde. Sie müssen jedoch nicht jüdisch oder gar religiös sein, um teilnehmen zu können. Die Idee hinter dem Tag war es, die Menschen herauszufordern, ihre elektronischen Geräte 24 Stunden lang nicht angeschlossen und unbenutzt zu lassen, um sich eine Pause zu gönnen und Zeit mit Familie, Freunden oder alleine zu verbringen. Dies ist definitiv etwas, das für alle nützlich wäre, unabhängig von Religion oder Mangel daran. Reboot glaubt, dass eine solche Zeit, die für einen „Neustart“ oder einen Neustart benötigt wird, uns glücklicher, zufriedener mit unserem Leben und bewusster für die wichtigen Dinge macht.

Wie man den Tag des Absteckens feiert

Diesen Tag zu feiern ist ganz einfach. Alles, was man tun muss, ist sich von der virtuellen „Matrix“ zu trennen, die jeden wachen Moment unseres Lebens definiert. Schalten Sie also den Laptop aus, lassen Sie das Smartphone zu Hause und vermeiden Sie E-Mails für vierundzwanzig Stunden. Machen Sie stattdessen einen Spaziergang in einem örtlichen Park und eilen Sie nicht nur durch den Park, um es hinter sich zu bringen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu beobachten, wie die Eichhörnchen die Bäume auf und ab huschen, wie das Wasser in einem Bach fließt oder wie eine Entenmutter sich um ihre Jungen kümmert.

Betrachte es nicht einfach so, als wäre es ein Bild in einem Buch, erkenne, dass du ein Teil davon bist, ein Teil der Natur, und schätze das. Oder Sie könnten eine Tasse Kaffee mit einem Freund trinken, in dem Sie über jedes Thema sprechen, das Ihnen in den Sinn kommt, das Große und das Kleine, denn das sind die Dinge, aus denen das Leben besteht, alle von ihnen. Und natürlich nehmen Sie Ihr Telefon nicht heraus, um zu schreiben, während Sie geistesabwesend nicken, da dies den gesamten Zweck des Ausflugs zunichte machen würde. In diesem Sinne kann die Kunst des „Herunterfahrens“ zu wirklich entspannenden Ergebnissen führen, also legen Sie das Smartphone ab und nutzen Sie diese wirklich angenehme Erfahrung.

Ein Tag des Absteckens: Digitalen Stress herunterfahren

Das Ausstecken bedeutet auch, die alltäglichen Sorgen loszulassen, um sich wieder mit seinem wahren Selbst zu verbinden. Nutzen Sie den Tag, um ununterbrochen Zeit mit Ihren Gedanken zu verbringen. Kurz gesagt, nehmen Sie sich die Zeit, auf Ihre innere Stimme zu hören und herauszufinden, was Sie im Moment wirklich denken und fühlen. Sie werden feststellen, dass ein Tag ohne rasante digitale Ablenkungen achtsame Gewohnheiten fördern und Stress abbauen kann.

Den Tag des Absteckens konfliktfrei gestalten

Was hat der Tag des Absteckens, ein Tag, der Menschen dazu ermutigt, 24 Stunden weg von ihren bevorzugten elektronischen Geräten zu verbringen, mit Konflikten zu tun? Die Antwort ist einfach. Wir verbringen viel Zeit auf unseren Smartphones. Es ist bei weitem das am häufigsten verwendete digitale Gerät. Noch wichtiger ist, dass Ihr Smartphone Teil Ihrer täglichen Interaktionen ist, vom Bezahlen in Geschäften bis zum Abrufen von E-Mails. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie einen ganzen Tag lang voll funktionieren können, ohne sich darauf zu verlassen. Der reibungslose Übergang in den Tag der Unplugging-Feier erfordert Vorbereitungen, nicht nur für Sie, sondern auch für die Menschen um Sie herum.

Können Sie sich vorstellen, einen Kollegen oder Freund während eines ganzen Tages nicht telefonisch oder per E-Mail erreichen zu können? Sie würden sich Sorgen machen, wenn es ein Freund oder ein Verwandter wäre. Sie würden sich fragen, was mit ihnen passiert ist. Wenn Sie versuchen, mit einem Geschäftspartner, Kunden, Mitarbeiter oder Lieferanten zu sprechen, wären Sie wütend, dass er Ihnen nicht zur Verfügung steht. Das gleiche Prinzip gilt für sie, wenn Sie den Tag des Absteckens ohne Vorwarnung verfolgen.

Die Kunst des Absteckens: Die Vorbereitung

Es ist eine gute Idee, sich vor dem Tag des Absteckens vorzubereiten und Ihre Freunde und Verwandten wissen zu lassen, dass Sie für den Tag ohne Telefon sein werden. Da sich die meisten Leute an SMS oder Telefonanrufe wenden, um mit Ihnen in Kontakt zu treten, müssen Sie sicherstellen, dass sie wissen, dass Sie Ihr Telefon nicht benutzen werden. Andernfalls könnten sie sich Sorgen machen! Darüber hinaus kann es hilfreich sein, eine automatisierte Antwort für Ihr Postfach zu erstellen, damit die Absender auch darüber informiert werden, dass Sie dem Tag des Absteckens folgen. Die meisten Menschen sind frustriert, wenn sie eine schnelle Antwort erwarten; daher ist es schädlich, ihre Erwartungen zu managen! Sie können Ihre Freunde und Follower auch in den sozialen Medien darüber informieren, dass Sie für den Tag frei sind. Letztendlich ist es viel einfacher, sich von alltäglichen digitalen Ablenkungen zu lösen, wenn Sie sicherstellen können, dass der Tag des Absteckens keine negativen Auswirkungen auf Ihre Arbeit oder Beziehungen hat.

Feiern Sie den Tag des Absteckens, ohne den Kontakt zu verlieren

Wenn Sie Ihr Telefon zu Hause lassen, kann es schwierig sein, mit den Menschen in Kontakt zu bleiben, die Ihnen wichtig sind. Aber Sie können lustige Wege finden, um aufzuholen oder sinnvolle Verbindungen aufzubauen, auch wenn Sie einen Tag lang nicht auf ihre Texte antworten können. Sie können lustige kleine Post-It-Notizen schreiben und sie in den Lunchboxen Ihrer Kinder lassen, um sie später am Tag zu entdecken. Sie können Ihren Partner auch mit einer süßen Note überraschen, die er findet, wenn er beispielsweise bei der Arbeit seine Tasche auspackt. Es ist auch die perfekte Gelegenheit, zu Ihrem bevorzugten Stift- und Papiersortiment zurückzukehren und einen Brief zu schreiben, um sich wieder mit entfernten Freunden oder Verwandten zu verbinden.

Hoffentlich kann Ihnen dieser kurze Überblick helfen, den Tag des Absteckens in vollen Zügen zu genießen.