Ray begann ihre Karriere als professionelle Tänzerin bei verschiedenen Künstlern wie Will Smith, den Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood und der verstorbenen Sängerin Aaliyah. Sie begann dann mit der Schauspielerei und gastierte in Shows wie The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue und Family Matters Sie trat auch in musikorientierten Shows wie Soul Train, Motown Live und der kurzlebigen Late-Night-Talkshow auf, die auf Vibe basiert.

Sie trat als Motion-Capture-Figur auf und lieferte die Stimme und Körperbewegungen von „Cyber Lucy“, der computeranimierten Gastgeberin für die Kinderversion von Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. Während dieser Zeit war sie auch die offizielle Stimme von CBS Saturday Mornings. Anschließend moderierte sie verschiedene TV-Shows, darunter Robotica, die von Ahmet Zappa für TLC und Lifetime Now mit Linda Dano für Lifetime TV moderiert wurde. Nach mehreren Staffeln von Lifetime Now, Ray moderierte eine weitere Show auf Lifetime namens Head2Toe.

2004 wurde Ray New Yorker Korrespondent für das Unterhaltungsmagazin Show Extra (TV-Serie). Nach zwei Jahren wurde sie zur Gastgeberin der Wochenendausgabe Extra’s Weekend Show befördert und zog nach Los Angeles. 2009 verließ sie Extra. Ray next moderierte TBS Weekend Extra auf TBS und CWNOW auf The CW. Nachdem sie gegangen war, moderierte sie For the Love of Ray J. 2 Reunion Special für VH1, ein einstündiges Special über den Film Precious für TV Guide Network und TV Guide’s Oscar Pre-Show auf dem Roten Teppich und ein einstündiges Special über Sex and the City 2.

Sie tritt häufig als Gastdiskussionsteilnehmerin in Showbiz Tonight auf HLN (Fernsehsender) und Programmen auf CNN, MSNBC und Fox News Channel auf. Sie moderierte auch die siebte Staffel von HGTVs Design Star.

2017 kehrte Tanika Ray zu Extra zurück.