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Wir haben Ihre Fragen zum Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie einige verpasst haben, holen Sie sich hier.

F: Warum ist die vaginale Penetration für mich so schmerzhaft? Ich habe das Gefühl, dass ich da unten immer trocken bin. Wie bekomme ich mein Geld zurück? Es ist so schmerzhaft, dass ich nicht einmal mehr Sex haben will und nicht weiß, wie ich meine Angst überwinden soll.

Wenn Sie unerwünschte sexuelle Schmerzen haben, ist es völlig verständlich, dass Sie nicht besonders geneigt sind, Sex zu haben.

Wenn dies häufig vorkommt, könnte dies ein Zeichen für Genito-Beckenschmerzen / Penetrationsstörung (GPPPD) sein. GPPPD ist eine Kombination aus schmerzhaftem Sex (Dyspareunie) und unwillkürlichen vaginalen Muskelkrämpfen (Vaginismus).

Zu den Symptomen gehören häufig:

• unwillkürliche vaginale Muskelkontraktionen
• Schmerzen oder Brennen beim Versuch einer vaginalen Penetration
• geringer oder kein Wunsch nach penetrierendem Vaginalsex
• Vermeidung sexueller Aktivitäten aus Angst vor unerwünschten sexuellen Schmerzen

Wenn Sie bereit sind, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen

Wenn Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, empfehle ich, einen Termin bei einem Frauenarzt zu vereinbaren. Sie können Sie über die Behandlung und andere nächste Schritte beraten.

Wenn Ihr Gynäkologe GPPPD diagnostiziert, kann er Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, der sich auf den Beckenboden und einen Sexualtherapeuten spezialisiert hat. Die Sexualtherapie kann Ihnen helfen, die emotionalen Symptome von GPPPD zu bewältigen und zu überwinden, während die Physiotherapie Ihnen beibringen kann, wie Sie Vaginaldilatatoren verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen.

Wenn Sie vaginale Trockenheit haben

Wenn Sie dies noch nicht getan haben, fügen Sie Ihrer Routine ein vaginales Gleitmittel hinzu. Gleitmittel kann helfen, Reibung und andere Reizungen zu reduzieren, so dass Sie wieder sexuelle Aktivitäten genießen können.

Ich empfehle, in ein hypoallergenes, langlebiges Gleitmittel zu investieren, das Sie in Wasser verwenden können.

Überlube zum Beispiel ist ein Gleitmittel auf Silikonbasis, das aus nur vier Inhaltsstoffen hergestellt wird. Im Gegensatz zu Gleitmitteln auf Wasserbasis verdunstet es nicht, sodass Sie es nicht erneut auftragen müssen.

Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoc-Stipendium an der University of Minnesota, eines der wenigen Programme weltweit, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Outlets vorgestellt, darunter O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global und Midweek Publications. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.