Cholesterin für Anfänger: Einführung

Wenn Sie dies lesen, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie sich um Ihre Gesundheit und die Rolle kümmern, die Cholesterin spielt. Dies ist ein wichtiger erster Schritt.

Was ist Cholesterin? was macht er?

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz. Es ist nicht von Natur aus „schlecht.“ Der Körper braucht es, um Zellen aufzubauen und Vitamine und andere Hormone herzustellen. Aber zu viel Cholesterin kann ein Problem sein.

Cholesterin kommt aus zwei Quellen. Die Leber produziert das gesamte Cholesterin, das sie benötigt. Der Rest des Cholesterins im Körper stammt aus tierischer Nahrung. Zum Beispiel enthalten Fleisch, Geflügel und Milchprodukte Cholesterin in der Nahrung.

Dieselben Lebensmittel sind reich an gesättigten und Transfetten. Diese Fette bewirken, dass die Leber mehr Cholesterin produziert, als es sonst der Fall wäre. Für manche Menschen beinhaltet diese zusätzliche Produktion den Übergang von einem normalen Cholesterinspiegel zu einem ungesunden.

Einige tropische Öle wie Palmöl, Palmkernöl und Kokosnussöl enthalten gesättigte Fette, die das schlechte Cholesterin erhöhen können. Diese Öle werden oft in Backwaren gefunden.

Sehen Sie sich eine Cholesterin-Animation an.

Warum Cholesterin wichtig ist

Cholesterin zirkuliert im Blut. Mit zunehmendem Cholesterinspiegel im Blut steigt auch das Gesundheitsrisiko. Ein hoher Cholesterinspiegel trägt zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall bei. Deshalb ist es wichtig, Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen.

Die beiden Arten von Cholesterin sind: LDL-Cholesterin, das schlecht ist, und HDL-Cholesterin, das gut ist. Zu viel Schlechtes oder zu wenig Gutes erhöht das Risiko, dass sich Cholesterin langsam in den Innenwänden der Arterien ansammelt, die Herz und Gehirn versorgen.

Erfahren Sie mehr über LDL, HDL und Triglyceride. Cholesterin kann sich an andere Substanzen binden, um eine dicke, feste Ablagerung in den Arterien zu bilden. Dies kann die Arterien verengen und sie weniger flexibel machen; eine Krankheit, die als Atherosklerose bekannt ist. Wenn sich ein Gerinnsel bildet und eine dieser verengten Arterien blockiert, können Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben.

Wenn es um Cholesterin geht, denken Sie daran, zu überprüfen, zu ändern und zu überwachen. Das heißt:

• Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel. Es ist wichtig, ihre Zahlen zu kennen und das Risiko einzuschätzen.
• Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, um Ihr Niveau zu verbessern.
• Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel bei Bedarf mit Hilfe Ihres Arztes

Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der wichtigsten kontrollierbaren Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Sie andere Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes haben, steigt Ihr Risiko noch mehr.

Je mehr Risikofaktoren Sie haben und je schwerwiegender sie sind, desto größer ist das Gesamtrisiko.