Ich wollte unbedingt mit Suchin und Lucky sprechen, den 8-jährigen Söhnen meiner Eltern, die uns aus Indien besuchen. Aber meine Angst, zirkuläres Denken, und Was-wäre-wenn-Fragen haben mich übertroffen. Also stand ich in der Ecke unseres Wohnzimmers und tat so, als wäre ich besessen von einem Lego Schloss, das ich früher an diesem Tag gebaut hatte.

Mein Vater kam schließlich herüber und kniete sich neben mich. In seinem immer sanften Ton stupste er, Suchin und Lucky sind genau in deinem Alter, Wissen Sie. Vielleicht kannst du sie bitten zu spielen.

Muss ich? Vielleicht wollen sie nicht spielen. Ich schaute zu ihnen hinüber, die jetzt auf dem Sofa saßen und in den Weltraum starrten, und fuhr fort, Sie sehen beschäftigt aus.

Schatz, ich bin mir ziemlich sicher, wenn du fragst, würden sie gerne etwas mit dir bauen oder auf die Schaukel gehen. Was meinst du?

OK, aber ich bin nervös.

Mein Vater rieb mir den Rücken. Er war nur allzu vertraut mit meinen ängstlichen Episoden und wusste, dass der beste Weg, sich mit mir zu verbinden, Geduld und Empathie waren. Nach etwa einer Minute drückte mein Vater Zeigefinger und Daumen sehr nahe zusammen, bis sie sich fast berührten und sagten: Hör zu, Schatz, alles, was du brauchst, ist das kleinste bisschen Mut. Nur dieses iddy biddy Bit. Denken Sie darüber nach und versuchen Sie, mit ihnen zu sprechen.

Ich denke manchmal an diesen Tag zurück. Ich denke darüber nach, wie ich endlich das aufbrachte, was ich für Mut hielt, und bat die Jungs mit meist Handgesten, draußen zu spielen. Ich denke darüber nach, wie Suchin und ich die besten Freunde wurden und diesem Tag nahe bleiben. Aber ich denke auch oft darüber nach, ob das Gegenmittel gegen Angst nur ein bisschen Mut ist. Eigentlich, Ich frage mich, was ist das Gegenteil von Angst?

Wenn wir es aus einer physiologischen Perspektive betrachten, starten unsere Körper in den Wirren der Angst die Flucht- oder-Kampf-Reaktionunser automatisiertes Bedrohungsreaktionssystem, das eine Kaskade von Hormonen freisetzt, um uns die Kraft und Geschwindigkeit zu geben, mit objektiver Gefahr umzugehen. Wenn dieser Alarm ausgelöst wird, haben wir einige sehr körperliche Symptome: Unser Herz rast, unser Atem ist flach, unsere Handflächen werden verschwitzt usw.

Wenn diese Reaktion Angst einschließt, dann ist das Gegenteil nicht Mut. Das Gegenteil von Fight-or-Flight ist der Rest-and-Digest-Modus oder vielleicht nur das Gefühl von Frieden.

Wenn ich an Angst denke, denke ich jedoch ganzheitlicher als nur an das, was mit meinem Körper passiert. Ich denke an die Reise meines ängstlichen Geistes. Als ich zum Beispiel mit Suchin und Lucky sprechen wollte, waren die Gedanken, die mir durch den Kopf gingen, ungefähr so:

Was ist, wenn sie mich auslachen? Was, wenn sie mich ignorieren? Was, wenn ich etwas Dummes sage?

Hier ist die Sache, trotz dieser Gedanken kann ich Ihnen mit Überzeugung sagen, dass tief in mir eine Quelle des Vertrauens liegt. Eigentlich, schon als Kind, Humor und Charme, Stärken, die in sozialen Situationen hoch geschätzt werden, waren einige meiner Kernstärken. Die vorübergehenden Gedanken, die ich hatte, als ich mich ängstlich fühlte, waren notorisch ungenau, und ein Markenzeichen der Angst. Indem ich diesen Ungenauigkeiten Glauben schenkte, fehlte mir eine gewisse Art von Vertrauen in mich selbst.

Also wage ich jetzt zu sagen, dass das Gegenteil von Angst weder Mut noch Frieden ist. Während diese Eigenschaften helfen können, Angstzustände zu bewältigen, ist der wahre Bezwinger etwas ganz anderes. Das Gegenteil von Angst ist Vertrauen: Vertrauen in unsere Kernstärken, Vertrauen in unsere Belastbarkeit, Vertrauen in den Prozess und Vertrauen sogar in das Unbehagen unserer ängstlichen Emotionen, um wichtige Botschaften zu übermitteln.

Wenn ich auf all diese ermutigenden Gespräche mit meinem Vater zurückblicke, weiß ich, dass er Folgendes kommuniziert hat: Vertraue dir, Renee. Du hast das.

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