Wellness bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge.Für Sage Erickson – deren Aufstieg und Engagement in den letzten Jahren auf der World Surf League Championship Tour sie ins Rampenlicht gerückt hat – ist es definiert, dem Körper genau das zu geben, was er braucht, wenn er es braucht.

„An manchen Tagen bedeutet das, einzuschlafen, wenn ich Ruhe brauche“, sagt Erickson zu ASN. „An anderen Tagen bedeutet es, so hart wie möglich körperlich und geistig zu pushen.“Die Profi-Surferin verbrachte ihre prägenden Jahre zwischen Ojai und Santa Barbara in Kalifornien und Hawaii – wo sie sich letztendlich und etwas unerwartet in das Surfen am Sunset Beach verliebte.Aber jenseits ihres Aufstiegs auf dem CT als eine der talentiertesten Frauen des Sports bringt Sage Erickson eine vielfältige Mischung aus Bewegung und Selbstpflege in ihre Routine ein. Sie kickt Boxen, nimmt an HIIT-Trainings im Fitnessstudio teil und ist ein großer Fan von täglichen Läufen oder Wanderungen am Strand. Gleichzeitig erkennt sie ihre Grenzen an und macht das Aufladen zur Priorität.

Letztlich geht das alles auf ihre Liebe zum Meer zurück: „Der Ozean ist völlig natürlich und unberechenbar. Es ist schön und wild zu verschiedenen Zeiten und dieser Charakter bezieht sich auf meine Karriere und mein Leben „, teilt sie mit.

„Ich habe das Gefühl, dass es für mich immer eine sichere Möglichkeit war, alles auf dem Tisch zu lassen. Meine guten Tage, schlecht und alles dazwischen.“

Wir haben uns mit Erickson getroffen, um ihre Denkweise und Mantras zu verstehen, wie sie ein Gleichgewicht zwischen Training und Ausfallzeit schafft, und ihren Lieblingssnack nach dem Training.

Wie sieht ein durchschnittlicher Tag für Sie aus, wenn Sie sich im Trainingsmodus befinden? Welche Trainingsformen sind deine Liebsten, was isst du zum Auftanken und was ist sonst noch wichtig für deinen Körper, um auf höchstem Niveau zu arbeiten?

Ich wache um 5 Uhr morgens auf, mache zu Hause Kaffee, schaue mir die Nachrichten an, schreibe ein Tagebuch und sammle meine Gedanken. Ich trainiere gerne früh im Fitnessstudio und surfe danach, um mich abzukühlen – 6 bis 7 Uhr morgens

Dann surfe ich bis etwa 11 Uhr. Spätes Frühstück / Mittagessen und Abendessen. Ich mache ein bisschen Gartenarbeit und surfe dann entweder sofort wieder oder mache einen Pilates-Kurs. Ich liebe alles, was früh mit hoher Intensität beginnt, weil ich natürlich nicht der größte Fan von HIIT bin, aber weiß, dass es gut für mich ist.

Ich liebe Wandern in der Nähe von zu Hause, Strand läuft und oder Boxen in meinem Fitnessstudio zu Hause. Um mich am Ende des Tages zu entspannen und zu verjüngen, schaue ich auf die Kunst des Sports.

Die Aktivkohle im Body Wash und Body Bar hilft, meine Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, nachdem ich den ganzen Tag in der Sonne war. Ich folge dem mit der Art of Sport Recovery Cream, um mich auf einen weiteren intensiven Trainingstag vorzubereiten – es ist ein Lebensretter!

Was sind einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper und Geist für die richtige Erholung einrichten, sowohl vor als auch nach dem Training?

Ich dehne mich immer nach dem Training. Ich mache den größten Teil meiner Selbstvisualisierung während dieser Zeit. Sie schätzen Ihren Körper, was Sie gerade getan haben und setzen gute Absichten für die Zukunft. Ich glaube, Sie müssen zuerst sehen, wo und was Sie wollen, um es dann tatsächlich im täglichen Handeln zu finden.

Ich liebe Essen – eine Menge davon . Suppen, Salate mit Hühnchen oder Thunfisch, Smoothies zur Erholung und ich kombiniere normalerweise einen gesunden grünen Saft mit mindestens einer Mahlzeit pro Tag. Ich bin groß auf Proteinpulver, Reismilch und alles Beere-licious.

Ich schwöre auch auf die Art of Sport Recovery Creme zur Linderung von Muskelkater und Müdigkeit. Es hilft mir wirklich, mich vor meinem nächsten Training, meiner nächsten Trainingseinheit usw. zu entspannen und zu erholen.

Was sind neben Bewegung und Treibstoff einige der anderen wichtigen Faktoren, die Ihre Selbstpflege ausmachen & Wellness-Routine, und warum haben Sie diese zu einem Teil Ihres Lebens gemacht?

Ich glaube an Gott und mein Christentum. Für mich besteht ein großer Teil des Wettbewerbs darin, mich mit etwas Größerem als mir zu verbinden. Wenn ich an die Grenzen stoße, dann muss ich weiter und härter erreichen, als ich denke, dass ich gehen kann!

Die Zeit allein ist riesig für mich. Ich brauche Raum in meinem Kopf, um meine Gedanken zu sammeln und zu organisieren. Ich bin so ein Liebhaber von Menschen, dass ich, wenn ich mich zu sehr ausdehne, den Fokus auf meine persönlichen Ziele verliere. Gartenarbeit und beobachten die Pflanzen wachsen inspiriert mich wirklich. Es sind die kleinen Dinge in meinem Leben, in denen ich die größten Einflüsse sehe.

Was ist das Wichtigste, was du für dein Surfen außerhalb des Wassers tust?

Festschreiben. Bei allem, was ich tue, bin ich voll und ganz dem verpflichtet, was vor mir liegt. Im „echten“ Leben, nicht in den sozialen Medien. Die Menschen, die ich treffe und die Orte, an die ich reise, Ich konzentriere mich darauf, in der Gegenwart zu sein!

Sage Ericksons Post-Workout Smoothie

Zutaten
– Gemischte Beeren
– Chiasamen
– Reismilch (Vanille)
– Proteinpulver (alles auf pflanzlicher Basis)
– Eis

Anleitung
Mischen, bis dick und eiskalt. „Ich liebe es auch, Spinatblätter und ein Grünpulver hinzuzufügen!“

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