Vorteile von Bergamotte

Vielen Menschen werden Statine verschrieben, um den Cholesterinspiegel zu senken. Während Statine ein notwendiges Rezept sein können, führen höhere Statinspiegel manchmal zu Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen. Ein möglicher Grund dafür ist, dass Statine den Coenzym Q10-Spiegel (CoQ10) senken können. Bergamotte, eine in Italien heimische Pflanze, kann ähnliche Vorteile wie Statine bieten, ohne den CoQ10-Spiegel zu senken. Ein Bergamotte-Präparat kann allein oder in Verbindung mit einem Statin-Rezept von Vorteil sein.

B-Vitamine haben viele Vorteile

Es wurde gezeigt, dass Vitamin B3 oder Niacin den Spiegel von High-Density-Lipoprotein (HDL) oder gutem Cholesterin erhöht und Triglyceride senkt. Niacin-Supplementierung wird seit den 1950er Jahren zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel eingesetzt. Während B3 allein möglicherweise keine angemessene Behandlung für einen hohen Cholesterinspiegel darstellt, kann in Kombination mit anderen Medikamenten ein B-Vitamin-Präparat von Vorteil sein.

Essen Sie mehr Fisch

Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen sind einige der bekanntesten Ergänzungen zur Verbesserung der Herzgesundheit. Die American Heart Association empfiehlt, zweimal pro Woche Fisch zu essen, um eine optimale Herzgesundheit zu gewährleisten. Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, können jedoch Schwierigkeiten haben, allein durch die Ernährung genügend Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. In diesen Fällen kann eine Fischölergänzung die Antwort auf die Verbesserung der Herzgesundheit sein.

Änderungen des Lebensstils zur Förderung der Herzgesundheit

Eine der besten Möglichkeiten, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern, besteht darin, sich transfettfrei und arm an gesättigten Fetten zu ernähren. Darüber hinaus sollten Menschen 3-5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten pro Tag aerobe Aktivitäten durchführen. Diese Änderungen des Lebensstils in Verbindung mit cholesterinsenkenden Nahrungsergänzungsmitteln können zu erheblichen Verbesserungen der Herzgesundheit führen.

Ergänzung eines gesunden Lebensstils

Herzkrankheiten sind für Amerikaner ein wichtiges Anliegen. Ein gesunder Lebensstil, regelmäßiges Training und die Ergänzung einer nahrhaften Ernährung mit bestimmten Vitaminen und Kräutern können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welche Herzgesundheit Ergänzungen am besten sind.