Side-to-Side-Obliques ist eine Kernübung, die Ihre Obliques sowie die anderen Muskeln des Kerns einschließlich Ihres transversalen Abdominus und Rectus abdominus stärkt. Viele Bauchmuskelübungen sind singulärer Natur und konzentrieren sich auf einen bestimmten Teil der Bauchmuskeln oder einen anderen. Wenn Sie lernen, von Seite zu Seite schräg zu stehen, werden Sie Ihren gesamten Bauchbereich umfassen und die Fähigkeit erhöhen, Ihren Bauch zu glätten und Ihren unteren Rücken zu stärken.

Ihre schrägen Muskeln sind Teil des gesamten Bildes Ihres Kerns. Schräge Muskeln sind entscheidend für die Kernkraft. Sie helfen sie biegen seite zu seite, drehen rechts und links und stabilisieren und schützen ihre wirbelsäule. Ihre schrägen müssen in Harmonie mit all Ihren Bauchmuskeln arbeiten, um Ihnen wirklich einen straffen Bauch und einen starken, stabilen Rücken zu geben. Wenn Sie flache Bauchmuskeln wollen, müssen Sie das ganze Bild betrachten. Gutes Essen, regelmäßige Fettverbrennung Cardio- und Krafttraining sind alle wichtig. Aber die Kernübungen, die Sie tun müssen, um all-inclusive zu sein. Viele Menschen mittleren Alters beschweren sich über ein „Muffin-Top“ oder diese zusätzliche Fettschicht, die über die Taille einer Jeans läuft. Um ein Muffin-Top loszuwerden, ist das All-Inclusive-Bild erforderlich, richtig zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und abgerundete Kernbewegungen auszuführen.

Wenn Sie die seitlichen Schrägen ausführen, werden Sie spüren, wie Ihre Taille einspringt. Diese Übung fördert die Kraft in der Taille und das Ziehen in dem Bereich, den wir oft als „Muffin-Top“ bezeichnen.“ Side To Side Obliques ist ein großartiger Schachzug. Probieren Sie es aus und erkunden Sie dann ein weiteres unserer schrägen Workouts: 9 Schräge Übungen, um Ihre Bauchmuskeln zu straffen.

1) Legen Sie sich auf die Matte und bringen Sie die Knie in die Brust, um eine Tischplatte zu bilden. Bringen Sie den Kopf, Hals und Schulter von der Matte kommen in Crunch erreichen Arme lang an den Seiten.

2) Greifen Sie mit den rechten Fingern nach rechts und dann nach vorne. Kehre zur Mitte zurück und greife mit den linken Fingern nach links und vorne. Wechseln Sie von einer Seite zur anderen, ohne auf die Matte abzusenken.

Ziele: Kern, zurück