Bewegung, saubere Ernährung und ausreichender Schlaf sind einige der offensichtlichsten Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Ihre Nase ist ein weiterer wichtiger Weg zu einem gesunden Körper.Nasengänge sind die erste Verteidigungslinie gegen Verschmutzung, Allergene und andere Reizstoffe; Es ist wichtig, sie sauber und funktionsfähig zu halten. Eine Nasenspülung, auch bekannt als Nasennebenhöhlenspülung oder -spülung, ist ein effektiver Weg, um Schleim und Giftstoffe auszuspülen und Ihre Nebenhöhlen gesund zu halten. Der Neti Pot, eine traditionelle ayurvedische Therapie, die Tausende von Jahren zurückreicht, ist in den USA auf dem Vormarsch, und viele Allergien und chronische Sinuskranke wenden sich ihm als Alternative zu rezeptfreien Medikamenten zu, die unangenehme Nebenwirkungen haben können. Die Verwendung eines Neti-Topfes ist schnell, einfach und kostengünstig — und vielleicht am wichtigsten, es kann die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten erhöhen.

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Was ist ein Neti Pot?

Der Neti Pot ist eine Form der nasalen Kochsalzlösung. Hergestellt aus Kunststoff, Keramik, Edelstahl oder Kupfer, ähnelt es einer Teekanne, hat aber einen längeren Auslauf. Viele haben seine Ähnlichkeit mit der magischen Lampe aus der Geschichte von Aladdin bemerkt.

Der Topf wird mit einer Salzlösung gefüllt und dann in das Nasenloch gegossen. Die Lösung fließt durch den Nasengang, spült überschüssigen Schleim und angesammelten Schmutz aus und tritt durch das andere Nasenloch aus. Der gleiche Vorgang wird dann für das gegenüberliegende Nasenloch durchgeführt. Während Salzpakete normalerweise mit dem Neti-Topf geliefert werden, kann die Mischung zu Hause mit einem halben Teelöffel Salz für jede Tasse Wasser hergestellt werden. Neti-Töpfe werden normalerweise in Drogerien, Reformhäusern und online verkauft.

Warum es benutzen?

Wenn Sie Allergene, Umweltverschmutzung und andere Formen der Reizung einatmen, kann die Schleimproduktion zunehmen und die Voraussetzungen für Staus und Infektionen schaffen. Indem Sie eine Nasenspülung durchführen, bevor dies auftreten kann, können Sie Symptome, die mit Nasennebenhöhlenentzündungen, Erkältungen und anderen Krankheiten einhergehen, verhindern und lindern. Das Ausspülen von Schleim und anderen Partikeln kann dazu beitragen, überschüssigen Schleim auszudünnen, die Nasenwege zu öffnen und die Entzündung der Schleimhaut zu verringern, die bei Verschlimmerung anschwillt.

Vorteile der Verwendung eines Neti-Topfes

Die Verwendung eines Neti-Topfes ist eine natürliche Therapie, die eine Reihe von Vorteilen bietet. Es kann helfen:

• Klare Nasenlöcher für eine verbesserte Atmung
• Schnarchen reduzieren
• Nasentrockenheit reduzieren
• Kopfschmerzen in den Nasennebenhöhlen lindern
• Gesichtsschmerzen und Nasennebenhöhlendruck lindern
• Allergiesymptome wie laufende oder verstopfte Nase lindern
• Geruchs- und Geschmackssinn verbessern
• Erkältung und andere Infektionen der oberen Atemwege verhindern
• Tiefere Atmung ermöglichen
• der Bedarf an Medikamenten wie Antibiotika und abschwellenden Mitteln

Jüngste Studien unterstützen die Verwendung von Nasenspülung zur Linderung der Symptome. Eine von der University of Wisconsin durchgeführte Studie untersuchte, ob die Nasenspülung mit Kochsalzlösung die Symptome und die Lebensqualität der Nasennebenhöhlen verbessern und den Medikamentengebrauch bei Erwachsenen mit Sinusitis in der Anamnese verringern würde. Die Probanden verwendeten sechs Monate lang täglich eine Salzlösung in Kombination mit Backpulver, um die Nase zu spülen. Die Ergebnisse zeigten eine Abnahme der Sinussymptome, eine Zunahme der sinusbedingten Lebensqualität und eine Abnahme des Medikamenteneinsatzes bei häufig an Sinusitis Erkrankten.Eine separate Studie der University of Wisconsin ergab, dass 87 Prozent der Hausärzte, die an einem elektronischen Fragebogen teilnahmen, ihren Patienten mit Erkrankungen der oberen Atemwege wie chronischer Rhinosinusitis, saisonaler allergischer Rhinitis und viralen Infektionen der oberen Atemwege eine salzhaltige Nasenspülung empfahlen.

Diese Behandlung hilft nicht nur Erwachsenen, sondern hat sich auch bei Kindern als wirksam erwiesen. Untersuchungen zeigen, dass Kinder mit saisonalen Allergien, die eine salzhaltige Nasenspülung durchführen und Antihistaminika einnehmen, häufiger eine Verringerung der Symptome erfahren als Kinder, die nur Medikamente einnehmen. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass Kinder, die den Neti Pot verwendeten, ihre Verwendung von Antihistaminika verringern konnten.

Verwendung eines Neti-Topfes

Lehnen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von etwa 45 Grad. Führen Sie den Ausguss in Ihr rechtes Nasenloch ein und beginnen Sie, durch Ihren Mund zu atmen, während Sie den Topf leicht nach oben kippen. Die Salzlösung fließt durch den rechten Nasengang und aus dem linken Nasenloch in die Spüle. Wenn die Lösung in Ihren Hals läuft, spucken Sie sie einfach aus und putzen Sie Ihre Nase, um Schleim und überschüssige Lösung zu entfernen. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang im linken Nasenloch. Verwenden Sie täglich, während Sie an Symptomen einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen leiden.

Wichtige Tipps zur Verwendung eines Neti-Topfes

• Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie einen Neti-Topf verwenden.
• Verwenden Sie möglichst reines Wasser: steril, destilliert oder gefiltert.
• Um ein Stechen zu vermeiden, verwenden Sie nicht jodiertes Salz und stellen Sie sicher, dass es vollständig aufgelöst ist.
• Reinigen Sie den Neti Pot nach jedem Gebrauch gründlich mit gefiltertem oder destilliertem Wasser und trocknen Sie ihn anschließend vollständig ab.
• Leichte Nebenwirkungen wie Nasenreizungen treten bei einem kleinen Prozentsatz der regelmäßigen Benutzer auf.
• Benutzer mit Nasenbluten in der Vorgeschichte sollten die Nasenspülung vermeiden.

Beenden Sie die Anwendung, wenn sich die Nasennebenhöhlenprobleme verschlimmern.

*Anmerkung des Herausgebers: Die Informationen in diesem Artikel sind nur für Bildungszwecke bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Suchen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder anderer qualifizierter Gesundheitsdienstleister ein, wenn Sie Fragen zu einem medizinischen Zustand haben und bevor Sie eine Diät, Ergänzung, Fitness oder andere Gesundheitsprogramme durchführen.