Nicht jeder Zug funktioniert für jeden Spieler, aber alles andere, was zum ersten Zug und nach dem Zug führt, macht einen großartigen Pass-Ansturm aus. Zu verstehen, wie man den Mann vor dir angreift, von deinem ersten Schritt an explosiv zu sein, deinen offensiven Lineman auf die Fersen zu zwingen, große Flexibilität / Mobilität zu haben, zu wissen, wann du deinen Zug werfen musst, und unerbittlich im Angriff zu sein, sind alles Schwerpunkte für die Entwicklung eines effektiven Pass-Ansturms.

Die folgenden Coaching-Punkte helfen dabei, jeden Spieler in die Lage zu versetzen, im Pass Rush-Spiel erfolgreich zu sein. Hier konzentrieren wir uns auf das Aussteigen aus dem Ball, die Hand-Auge-Koordination, die Einbeziehung von Flexibilität und Mobilität in Bohrer und die Schaffung der guten Angewohnheit, fertig zu werden.

Stance And Get-Off

Ich bin mir nicht sicher, welche Haltung ich verwenden soll; Es geht mehr darum, dass der Spieler sich in seiner Haltung wohler fühlt und versteht, was wir aus der Haltung heraus erreichen wollen. Das einzige, was sich mit unserer Pass-Rushing-Haltung ändert, ist, dass wir erkennen wollen, dass es sich um einen Pass handelt, der nach unten rast, und unsere Haltung nur ein wenig verlängern.

Dies bedeutet, dass wir unseren Fuß, der gestaffelt ist, wieder ein wenig nach innen bringen wollen, fast so, als wären wir Streckenläufer, die sich darauf vorbereiten, aus den Blöcken zu schießen. Egal für welche Haltung sich meine Jungs entscheiden – ob Zwei-, Drei- oder Vier–Punkte – wir predigen die gleichen Coaching-Punkte.

Als nächstes beginnen wir mit dem Training des Ausstiegs. Ich kann meinen Jungs nicht genug erklären, wie wichtig es ist, den Ball für einen großartigen Passrausch zu bekommen. Ein großer Get-off schafft Chaos mit der Offensive Lineman und zwingt ihn, seine Technik zu verlieren oder eine schlechte Entscheidung zu treffen.

Ihr erster Fokus sollte darauf liegen, den Ball so schnell wie möglich zu verlassen, damit Sie die Lücke zwischen Ihnen und dem offensiven Lineman schließen können, um Ihren Zug zu werfen. Wenn Sie diesen Raum nie schließen, dann werden Sie nie eine Chance haben, Ihren Mann zu schlagen oder sogar einen Zug zu machen.

Sobald Sie beginnen, den Ball effektiv zu verlassen, können Sie Innenbewegungen machen und beginnen, Spiele mit den offensiven Linemen zu spielen.

Wir haben ein paar Übungen, bei denen wir die Denkweise trainieren, vom Ball wegzukommen, sicherzustellen, dass wir vom Ball explodieren und längere Schritte unternehmen, um den Raum zwischen dem Pass Rusher und dem Offensive Lineman zu schließen.

Get-Off Drill No. 1

Für diesen Bohrer benötigen Sie entweder eine 6-Zoll-Geschwindigkeitshürde oder zwei Kegel. Sie möchten die Geschwindigkeitshürde etwa 1-2 Meter vor Ihrem Innenfuß platzieren und in Ihre Haltung gelangen, wobei Sie die Hürde zwischen Füßen und Händen haben.

In der ersten Sequenz hebst du dein Innenbein in deiner Haltung und bewegst dich auf Ball Key, wobei du das ganze Gewicht auf deinem gegenüberliegenden Bein behältst und durch deine Hüften explodierst, während du diesen ersten Schritt übertreibst und so viel Boden wie möglich gewinnst. Diese Sequenz gibt Ihnen ein Gefühl dafür, wie Sie Ihr Gewicht verteilen, wenn Sie vom Ball kommen.

Dann mach das Gleiche mit beiden Füßen im Boden und bewege dich auf Ball Key. Stellen Sie sicher, dass Sie dies aus einer linken und rechten Haltung heraus wiederholen. Es sollte nicht aus der Haltung herausspringen. Stattdessen muss der Rusher wie ein Streckenläufer aus den Blöcken fahren. Der Rusher muss den Ball drücken und sein Ziel im Auge behalten, und übertreiben, mit diesem ersten Schritt an Boden zu gewinnen.

Get-Off Drill No. 2

Sobald die Jungs das Get-Off-Konzept verstanden haben, stellen wir es in dieser nächsten Übung zusammen. Für diese Übung benötigen Sie einen Reifen, eine Agility-Tasche und einige Unterarmpolster. Set die hoop unten, ort die agilität tasche auf eine seite oder die andere, haben die unterseite der tasche auch w/die kurve der hoop aber 1-2 meter weg von der hoop. (Siehe Diagramm 1)

Diagramm 1

Diese Übung kann auch mit einer Taste oder einem Befehl ausgeführt werden. Lassen Sie Ihren Spieler oben in der Tasche vom Reifen weg beginnen. Je nachdem, auf welcher Seite Sie arbeiten, möchten Sie so eng wie möglich an der Innenseite der Tasche sein.Konzentrieren Sie sich während dieser Übung ausschließlich darauf, an Ihren Hüften herauszukommen, diesen großen ersten Schritt zu machen und den Raum zwischen Ihnen und dem offensiven Lineman (Person, die Unterarmpolster hält) zu schließen. Gewöhnen Sie sich an, mit voller Geschwindigkeit, niedrig und hart, aus Ihrer Haltung herauszukommen und vertikal zu bleiben, bis Sie diesen Angriffspunkt erreichen. Einige Spieler entwickeln die schlechte Angewohnheit, von der Linie zu schweben und bereits die Hüften umgedreht zu haben. Dadurch wird Ihre Brust freigelegt und der offensive Lineman kann Sie leichter in die Hände bekommen. Fahren Sie aus Ihrer Haltung wie ein olympischer Bahnläufer, niedrig und schnell.

Sobald der Athlet die Lücke schließt, schießt der Trainer mit den Unterarmpolstern seine Hände tief und bearbeitet den Kotelett mit der Innenhand und dem Schläger mit dem Außenarm, um den Zug zu beenden und seine Hüften nach innen in Richtung des Reifens zu drehen (Quarterback). Sobald der Umzug erfolgt ist, beenden Sie mit einem Gefühl der Dringlichkeit und großen Explosion. Fertig stark!

Hand-Auge-Koordination/Flexibilität und Mobilität

Die nächste Gruppe von Schwerpunkten, bestehend aus der Hand-Auge-Koordination und den Aspekten Flexibilität/Mobilität, kann in allen Pass Rushing Drills bearbeitet werden. Ich bin fest davon überzeugt, die Augen zu trainieren und den Spielern genau zu zeigen, worauf sie sich konzentrieren müssen. Junge Spieler neigen dazu, schlechte Angewohnheiten zu haben, den Quarterback während des gesamten Pass-Rushing-Prozesses zu beobachten. Wenn ich den Quarterback die ganze Zeit anstarre, habe ich keine Ahnung, was der Spieler vor mir macht.

Die Spieler müssen verstehen, dass sie ihre Augen an der richtigen Stelle haben und ihre Augen wie ein Quarterback von Fokuspunkt zu Fokuspunkt wechseln sollten. Als defensiver Lineman möchte ich, dass meine Augen den Kerl vor mir scannen, während ich vom Ball komme, nach seinen Händen suche und wann sie geworfen werden.

Junge defensive Linemen neigen dazu, den Ball zu werfen bewegt sich in der Luft und Landung nichts zu kommen. Damit ich einen erfolgreichen Zug werfen kann, muss ich seine Hände geworfen sehen. Wenn Sie in Get-Off Drill No. 2 gesehen haben, haben wir die Hände hinzugefügt, die geworfen werden, und es ist nicht der Fokuspunkt in dieser Übung, aber Sie trainieren auch die Augen.

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Der zweite Teil zu diesem Thema ist der Schwerpunkt Flexibilität und Mobilität. Die besten defensiven Linienrichter können die Richtung fließend ändern, sich problemlos biegen und durch Situationen wechseln, ohne anzuhalten. In den meisten Übungen versuche ich, eine Art Übergang zu integrieren, der Flexibilität und Mobilität fördert. Ich mache das, weil man in jedem Spiel irgendwann die Richtung ändern muss. Es hilft auch, eine gute Angewohnheit zu schaffen, während des gesamten Prozesses aktiv zu bleiben.

Das braucht Zeit, um sich zu entwickeln. Die einzige Möglichkeit, es zu entwickeln, besteht darin, die Wiederholungen so weit wie möglich zu maximieren und ein Muskelgedächtnis zu schaffen, bei dem es zu einer Reaktion wird. Hier sind drei Bohrer, die alle Brennpunkte oder mindestens einen von ihnen bearbeiten.

Agility und Pop-Up Bag Drill

Für diesen Bohrer werden wir vier Pop-Up-Taschen und fünf Agility-Taschen verwenden. Wir richten die Station wie in Abbildung 2 gezeigt mit zwei Taschen zwischen jedem Popup ein. Sie können am Ende der letzten Tasche sehen, dass wir eine weitere Agility-Tasche haben, die zu einem weiteren Popup führt, das als Quarterback fungiert.

Diagramm 2

Die Athleten beginnen entweder links oder rechts von der ersten Tasche, hacken die Füße und haben aktive Hände. Die Hände sollten in einer konstanten engen Bewegung nahe der Brust sein.

Bei jeder dieser Übungen mit Pop-ups oder Unterarmpolstern ist es möglich, die Bewegung jeder Tasche zu ändern. Für diese Übung könnten wir den Jab und Swim / Rip, den Club und Swim / Rip oder sogar den Spin Move trainieren. Wenn ich also links von der ersten Tasche gehe und meinen Zug mache, bleibe ich mit dem linken Fuß links und gehe in das Gegenteil der nächsten Tasche über, die jetzt mit meinem rechten Fuß führt. Am Ende wirft der Spieler seinen Zug, beugt sich und beschleunigt durch die letzte Tasche, die der Quarterback ist.

Diese Übung bearbeitet die kleinen Dinge, um den Passanten zu hetzen, z. B. aktive Hände zu haben, die Arme nicht nur an Ihrer Seite zu lassen und beim Werfen denselben Fuß / dieselbe Hand zu arbeiten. Es konzentriert sich auch auf Flexibilität, Mobilität und Hand-Auge-Koordination. Wir trainieren unsere Jungs, um durch Taschen zu gehen, ohne nach unten zu schauen. Sie sollten in der Lage sein, die Taschen durch ihre periphere Sicht zu sehen, während sie sich auf das Timing bis zur nächsten Tasche konzentrieren.

Übergangsbohrer

Für diesen Bohrer verwenden wir etwa fünf Agility-Taschen, einen Cut-Block-Ball, Unterarmpolster und einen Ball. Der Reifen ist optional; Es hilft, den Bohrer einzurichten. Es ist genau so eingerichtet, wie Sie in Diagramm 3 sehen.

Diagramm 3

Die Athleten beginnen auf der offenen Seite, gehen seitlich durch die Agilitätsbeutel, besiegen den Schnittblock, werden dann vertikal und wechseln die Augen zu den Unterarmpolstern, um eine Bewegung auszuführen. Letzte, sobald sie ihren Zug machen, Sie schnappen mit den Augen auf den Quarterback, wenn sie fertig sind.

Im Ziel verwenden wir jemanden mit einem Ball als Quarterback und die Spieler müssen auf das reagieren, was sie sehen. wenn der Quarterback seine Hände bricht und sich öffnet, wird unseren Jungs beigebracht, direkt nach oben zu springen, um einen Pass abzulenken, ohne den Passanten zu schruppen. Springe nicht zur Seite. Wenn der Quarterback dort sitzt oder aufsteigt, laufen sie durch ihn hindurch.

Diese Übung ist eine weitere, die sich darauf konzentriert, kontinuierlich aktiv zu sein, die Augen an den richtigen Stellen zu haben, an Beweglichkeit und Beinarbeit zu arbeiten und zu lernen, wie man einen QB liest, wenn man fertig ist.

Biegebohrer

Für den Biegebohrer verwenden wir vier Popup-Beutel und zwei Kegel. Wir verwenden vier Taschen, da wir beide Seiten gleichzeitig einrichten, damit wir keine Zeit mit dem Einrichten von Bohrern verschwenden. Stellen Sie den Kegel auf einer Seite des oberen Beutels etwa 3 Meter vom Start entfernt ein. (Siehe Diagramm 4)

Diagramm 4

Die Spieler beginnen in ihrer bevorzugten Haltung am Kegel und feuern auf die Balltaste. Die Spieler müssen ihre Haltung tief und hart herauskommen, dann, wenn sie sich der Tasche von Hüfte zu Hüfte nähern, Wir wollen abhacken, als hätten wir Kontakt mit den Armen des offensiven Linienrichters aufgenommen. Wenn der Spieler beginnt, die Ecke des Beutels zu biegen, möchten Sie den Riss übertreiben, den Zug beenden und das reduzierte Pad-Niveau während des Umzugs beibehalten.

Wenn der Athlet durch die zweite Tasche geht, sollte er einen vollen Geschwindigkeitsstoß haben, als ob er durch einen Quarterback beenden würde.

Dieser Bohrer ist groß, um an Flexibilität zu arbeiten und den ganzen Weg durch die Kurve niedrig zu bleiben, den Zug zu beenden und durch den Quarterback zu beschleunigen.

Dies sind nur einige der Techniken und Übungen, die ich hilfreich gefunden habe. Pass Rushing passiert innerhalb von etwa 7-8 Metern und Sie müssen in der Lage sein, auf viele Variablen zu reagieren und Ihren Körper durch verschiedene Positionen zu bewegen, um erfolgreich zu sein.

Indem Sie die Wiederholungen maximieren und während der Übungen detailliert mit Ihren Spielern bleiben, können Sie ihnen ein Gefühl der Dringlichkeit und Konzentration während des gesamten Prozesses vermitteln.

Dieser Artikel wurde von Carlos Perez, Jr., Defensive Ends Coach, McNeese State University geschrieben.