La felicidad fortalece nuestras arterias. Cuando nos enamoramos, fortalece nuestras neuronas. Las emociones están totalmente relacionadas y conectadas con nuestros cuerpos.

» Solo la felicidad es una garantía de salud y longevidad.»
-Santiago Ramón y Cajal –

El poder de las emociones es increíble. Tanto las emociones buenas como las malas afectan directamente la salud y el bienestar de nuestro cuerpo.

12 emociones que afectan a nuestro cuerpo

1. La felicidad fortalece nuestras arterias. El cardiólogo Dr. Michael Miller hizo un estudio probando este punto a través de la música. En el grupo que se sentó a través de una sesión de música feliz, las arterias se dilataron hasta un 26%, algo cercano a lo que sucede en una sesión de aeróbic, mientras que la música triste redujo el diámetro de las arterias a un 6%.

2. El amor fortalece nuestras neuronas. Investigadores italianos descubrieron que cuando estamos enamorados producimos una mayor cantidad de una proteína que participa en el crecimiento y la supervivencia de algunas de nuestras neuronas. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es enamorarte de vez en cuando.

3. La calma protege nuestro cerebro. Un estudio realizado por la Universidad de Montreal señaló que una práctica habitual de meditación causaba el engrosamiento de algunas de las regiones de la corteza (materia gris); este engrosamiento conduce a una disminución del dolor y accidentes cardiovasculares.

4. La ira ralentiza la curación. Investigadores de Ohio (Estados Unidos) han demostrado que la ira aumenta las citoquinas, que son responsables de la inflamación.

5. El miedo aumenta el riesgo cardiovascular. Investigadores de Quebec (Canadá) han demostrado que un nivel más alto de estrés aumenta la presión arterial y los niveles de cortisol.

6. El amor reduce las tasas de colesterol. Un estudio interesante pidió a un grupo de voluntarios que escribiera una carta en la que hablaran sobre el amor que sentían por un ser querido, y le pidieron al otro grupo que escribiera una carta sobre cualquier tema. Midieron los niveles de colesterol antes y después de la sesión y el grupo que había escrito una carta sobre el amor mostró una disminución en los niveles de colesterol.

7. La ansiedad debilita nuestro sistema inmunológico. Se ha demostrado que los estudiantes en momentos de estrés tienen un nivel disminuido de linfocitos T, las células de defensa que son responsables de eliminar las células enfermas y combatir los virus.

8. El dolor inflama las alergias. Aunque la angustia emocional no es responsable de las alergias, ayuda a desencadenar reacciones y aumentar su virulencia.

9. Llorar es saludable. En la década de 1980, el investigador William Frey descubrió que las lágrimas eliminaban grandes dosis de noradrenalina (responsable de liberar cortisol). Hoy sabemos que las lágrimas están cargadas de lisozima, responsable de destruir el 95% de las bacterias en solo 10 minutos. También eliminan las hormonas del estrés. Pero no todas las lágrimas son iguales. Un estudio mostró que las personas que lloraron durante una película triste estaban cargadas de sustancias relacionadas con el estrés, mientras que las que lloraron por una cebolla no lo estaban.

10. El estrés en las mujeres premenopáusicas hace que aumenten de peso. Investigadores suecos han demostrado que durante la menopausia, hay un aumento de las hormonas del estrés, que a su vez genera una acumulación de grasa alrededor del abdomen y las caderas.

11. El Humor nos repara. El buen humor libera endorfinas, las llamadas hormonas felices y la hormona del crecimiento responsable de sus funciones en la reparación del cuerpo.

12. El dolor aumenta cuando se le advierte de ello. Se ha demostrado que la frase común «esto va a doler» aumenta el dolor o al menos eso se ha demostrado en un estudio de la Universidad Holandesa Radboud. El estudio reunió a más de 100 voluntarios. Todos estuvieron expuestos a la misma sustancia, pero a aquellos a los que se les advirtió que experimentarían una fuerte picazón, no se rascaron fuerte una vez que se les había administrado la sustancia.