Después de un largo entrenamiento, tu cuerpo necesita nutrientes para reponer lo que ha perdido, y nada podría ser más práctico o más nutritivo que el batido adecuado. Los batidos son perfectos porque puedes empacar muchas porciones de los nutrientes adecuados en una bebida que es rápida de preparar y fácil de digerir.

Si desea crear sus propias recetas para después del entrenamiento, tenga en cuenta que las proteínas no lácteas se digieren más fácilmente, las verduras ayudan a reducir la acidez producida por el ejercicio intenso y una variedad de frutas y verduras proporcionan los carbohidratos necesarios. Intente agregar una cucharada de semillas de lino o chía a su batido para agregar grasa saludable y antioxidantes adicionales. Agregue estas semillas al último recipiente, encima de todos los demás ingredientes, para obtener la mezcla más completa.

Recompénsate y repónte después del entrenamiento con uno de estos batidos satisfactorios:

1. Batido todo: Repleto de casi una docena de frutas, verduras y verduras de hoja verde, este batido está lleno de carbohidratos, proteínas y calcio.
2. Batido de Medalla de Oro: los cítricos y el melón lo convierten en un dulce después de un entrenamiento intenso, pero una cucharada de proteína en polvo lo convierte en un medallista de oro.
3. Batido Verde Brillante: El secreto de la belleza de la celebridad de la nutricionista Kimberly Snyder desde adentro hacia afuera.
4. All Green Smoothie-Es tan fácil de usar verde con esta dulce y deliciosa combinación de frutas, verduras y verduras de hoja verde.
5. Smoothie Esmeralda: la leche de soja con piña y vainilla le da a este batido verde un sabor cítrico ligero que satisfará sus antojos.
6. Bebida de aguacate de plátano: Dulce y cremoso, este batido es una excelente manera de usar cualquier plátano adicional que pueda tener en la cocina.
7. Batido Verde Frambuesa de plátano: la leche de almendras y los plátanos hacen que este batido sea cremoso sin necesidad de lácteos. Mezcla para el desayuno perfecto.
8. Batido de melón de pepino: Este refrescante batido muestra la popular combinación de pepino y melón.
9. Baile al batido de Remolacha: la granada y la remolacha se exhiben en este batido, que también incluye espinacas nutritivas y perejil.
10. Batido de bayas recién acuñado: Un batido de bayas vibrante con un toque de menta.
11. Going Green Smoothie: Una hermosa mezcla de frutas dulces y espinacas frescas, y una excelente receta de entrada para alguien que es nuevo en los batidos verdes.Batido verde de col rizada y Pera: Este batido verde vibrante combina la deliciosa dulzura de las frutas frescas con una taza de col rizada llena de nutrientes.
12. Batido de plátano, arándano y naranja: A los niños les encanta el delicioso color violáceo de este refrescante aperitivo. Simplemente agregue hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.