5 Maneras En Que la Terapia para Adolescentes Puede Ayudar A Su Adolescente Dolorosamente Tímido A Desarrollar su Autoestima

¿Su adolescente parece tranquilo?

¿Son invitados a fiestas y pijamas, pero por lo general no quieren ir?

¿Tienen algunos amigos cercanos, pero se niegan a expandirse más allá de ese grupo limitado y conocer gente nueva?

No es necesariamente inusual que los adolescentes sean un poco tímidos. Después de todo, están pasando por muchos cambios que los hacen sentirse incómodos a veces.

Pero, ¿qué pasa si el comportamiento de su hijo adolescente ha ido más allá de la timidez normal? ¿Y si son tan dolorosamente tímidos que los atormenta? ¿Y si van tan lejos como para poner excusas para quedarse en casa y no ir a la escuela?

Naturalmente, quieres ayudar. ¿Alguna vez se ha preguntado si la terapia para adolescentes puede ser una opción para ayudar a su adolescente muy tímido a desarrollar su autoestima?

5 Maneras en que la Terapia para adolescentes puede Ayudar a desarrollar la autoestima

La timidez puede llevar a una variedad de problemas para los niños, como quedarse rezagados en la escuela cuando no se atreven a hablar con el maestro para hacer preguntas. Un adolescente dolorosamente tímido puede cosechar beneficios duraderos cuando aprende a superar estos problemas.

El desarrollo de la autoestima depende en gran medida de enseñarles a pensar de manera más positiva sobre sí mismos. Las formas en que la terapia para adolescentes logra esto incluyen:

Reducir los pensamientos negativos, la culpa y la vergüenza

Un buen terapeuta le permite a su hijo adolescente tiempo para conocerse a sí mismo. Los ayudarán a identificar su conversación interna negativa, las experiencias pasadas que llevaron a estas creencias y cómo combatirlas. A partir de ahí, su hijo adolescente puede aprender herramientas para mejorar la forma en que se ve a sí mismo.

Ganar empatía por sí mismos

Mejorar su visión de sí mismos incluye desarrollar autocompasión. El terapeuta puede guiarlos para que se traten a sí mismos con la misma amabilidad que ofrecen a los demás. Desbloquear la auto-empatía le da a su hijo adolescente la oportunidad de obtener una mejor comprensión de sí mismo y de los problemas con los que está luchando.

Construir patrones de pensamiento y perspectivas positivas

Además de combatir los pensamientos negativos, un terapeuta también le enseñará a su hijo a cambiar el diálogo interno negativo en afirmaciones positivas sobre sí mismo. Empoderar a su hijo adolescente para que realice cambios positivos en sus patrones de pensamiento lo ayudará a sentirse seguro y disfrutar de sus propios pensamientos y sentimientos.

Desarrollar habilidades sociales efectivas y patrones de comportamiento

Un terapeuta alentará a su hijo adolescente a participar en actividades que pueden ayudar con la interacción entre compañeros y aumentar la confianza y la competencia. Practicar las habilidades aprendidas y los patrones de comportamiento es imperativo, no solo en la compañía de apoyo del terapeuta, sino también de sus padres. (Tal vez pueda planear una visita en grupo a un lugar como el Campamento de Tecnología para Adolescentes de Houston o una de las muchas Salas de Escape para practicar habilidades sociales.)

Encontrar un sentido de logro

Como el terapeuta ayudará a su hijo adolescente no solo a aceptar sus debilidades sino también a ver sus verdaderas fortalezas, ganará un sentido más fuerte de sí mismo y encontrará un sentido de logro en lo que puede lograr. Recibir elogios de otros, el terapeuta y sus padres, les permitirá disfrutar de esos logros. En efecto, aprenden a estar orgullosos de lo que son.

Algunos métodos utilizados en terapia para adolescentes

Terapia de exposición: el adolescente se enfrentará gradualmente a situaciones que teme. Primero, los menos aterradores, luego los más y más difíciles a medida que dominan cada nivel. La terapia de exposición incluye entrenamiento de habilidades sociales, ensayar esas habilidades y practicarlas en situaciones de la vida real.

Terapia Cognitiva Conductual (TCC): El adolescente aprende a examinar su forma de pensar sobre las situaciones que teme y a cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos. Armados con esos nuevos pensamientos, practican la interpretación de ciertas situaciones con su terapeuta u otros miembros del grupo. Después de eso, se les anima a enfrentar estas situaciones en entornos de la vida real, utilizando sus habilidades de afrontamiento recién aprendidas. La TCC también puede incluir entrenamiento de relajación para ayudarlos a aprender a mantener la calma cuando se enfrentan a situaciones temidas. Haga clic aquí para obtener más información sobre la consejería para adolescentes.

Cómo los padres pueden Ayudar a Su Tímido adolescente

Como padre, es probable que desee saber qué puede hacer para apoyar a su hijo adolescente. La terapia es definitivamente un lugar para comenzar, ya que su hijo adolescente puede estar sufriendo un trastorno de ansiedad social. También puede intentar lo siguiente para apoyar a su hijo adolescente:

1. Validar y mostrar compasión. Comprenda que su hijo adolescente puede estar luchando con la ansiedad. Sin tratamiento, no es algo sobre lo que sientan que tienen control. Su hijo adolescente también puede estar luchando con pensamientos muy duros o negativos sobre sí mismo. Trate de no minimizar sus síntomas o comportamiento, criticar o

2. Anime suavemente a su hijo a enfrentar sus miedos y a participar. La evitación conduce a un aumento de la ansiedad y el comportamiento de evitación. Por el contrario, anime a su hijo a resolver problemas y considere maneras de hacer frente a situaciones difíciles. Si su hijo adolescente quiere evitar una situación, ayúdelo a identificar sus miedos y las habilidades de afrontamiento que puede usar. «¿De qué tienes miedo? ¿Te incomoda que te señalen? ¿Te preocupa lo que los otros niños pensarán de ti?»Pregunta», ¿qué es lo peor que puede pasar (¡no de una manera sarcástica, por supuesto!) «Entonces,» ¿cuál es la probabilidad de que eso suceda?»Ayúdelos a moverse suavemente hacia sus miedos en lugar de alejarse de ellos. Fomente la participación en eventos escolares y sociales en lugar de evitar.

3. Ayude a su adolescente tímido a identificar pensamientos y creencias negativos o perfeccionistas. Hágale saber a su hijo adolescente que podemos tener expectativas de nosotros mismos que no son realistas. También hay muchas maneras de percibir una situación y es fácil encontrar la perspectiva negativa e ir por ese camino, incluso si es poco realista o poco probable. Desafíe a su hijo adolescente a reformular estas creencias y expectativas en algo más realista.

4. Consigue entrenamiento. Los padres también pueden beneficiarse de las habilidades de aprendizaje para hacer frente a los pensamientos y creencias negativos, tanto para sí mismos como para usar estas herramientas con su hijo adolescente.

Los grupos de apoyo para Adolescentes Tímidos Ayudan a Desarrollar Habilidades Sociales

Una terapia o un grupo de apoyo pueden ser una forma poderosa para que su hijo adolescente aumente la confianza, especialmente en las relaciones interpersonales. Un grupo de apoyo es un entorno seguro, donde los miembros se apoyan, animan y respetan unos a otros. Esto permite a los adolescentes aprender y practicar habilidades sociales que se pueden traducir en sus entornos sociales externos. Póngase en contacto con nosotros para averiguar si uno de nuestros grupos de terapia para adolescentes o DBT para adolescentes es adecuado para su hijo.

Contáctenos

Si cree que su hijo adolescente podría beneficiarse de la terapia para adolescentes, contáctenos hoy al 832-559-2622 o haga clic aquí para programar una cita con uno de nuestros terapeutas para adolescentes en Houston.