Mientras que las mujeres tienden a dominar las clases de colchonetas, el Pilates tiene muchos beneficios para los hombres que están a la altura del desafío, sí, es difícil. Tanto si eres levantador de pesas como si te preparas para tu primera maratón, una clase de Pilates puede ayudarte a ajustar tu rendimiento. ¿Cómo? Los ejercicios se componen de movimientos sutiles y concentrados que pueden ayudarte a hacer lo siguiente:

1. Desarrollar grupos musculares a menudo descuidados. Algunos de tus músculos, como los que dominan tus movimientos diarios, son más fuertes que otros, y una gran parte del Pilates se centra en aquellos músculos que normalmente no reciben mucha atención. El pilates es similar al entrenamiento con colchonetas en el sentido de que te mueves conscientemente de ciertas maneras para construir músculos que no golpeas mientras levantas.

2. Mejore la flexibilidad. En general, cuanta más masa muscular tenga, menos flexible será. Pero el enfoque de Pilates en el estiramiento ayuda a prevenir lesiones y distensiones musculares, y aumenta el rango de movimiento.

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3. Aumenta la fuerza del núcleo. Cada ejercicio de Pilates se centra en usar el tronco para impulsar el movimiento de las extremidades. El pilates también golpea tus abdominales transversales, el músculo abdominal base debajo de tu paquete de seis.

4. Vive más conscientemente. El Pilates te obliga a prestar atención: tienes que concentrarte en tu respiración mientras trabajas en cada movimiento y te concentras en la forma adecuada. Después de una sesión de Pilates, te sentirás renovado y relajado, lo que incluso puede continuar al día siguiente si tienes suerte.

5. Tener mejor sexo. Pilates fortalece el core y el suelo pélvico, y los hombres que lo practican tienen un mayor control de esta región del cuerpo, ¿necesitamos decir más?

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