Escuchamos sobre la felicidad y el éxito dondequiera que miremos.

Estos temas están en películas, programas de televisión, libros, lo que sea. Empezamos a escuchar los mensajes cuando somos niños. Recibimos todo tipo de consejos sobre la vida y las cosas que debemos y no debemos hacer.

Y nunca desaparece.

todos queremos ser felices y exitosos. Mirar hacia atrás en nuestras vidas cuando somos viejos y canosos, y pensar para nosotros mismos, » Dang. Lo he clavado. No me arrepiento de nada.»

Pero el problema es que la mayoría de nosotros no estamos seguros de lo que realmente significan estas palabras o de cómo llegar allí. ¡Algunos de nosotros ya estamos allí y ni siquiera lo sabemos todavía!

Entonces, ¿qué podemos hacer para asegurarnos de que encajamos la búsqueda de la felicidad y el éxito en nuestra vida diaria? ¿Cómo podemos saber con certeza que estamos trabajando hacia metas que nunca se sienten realmente tangibles?

Eso es lo que estoy aquí para diseccionar contigo.

Veamos 7 consejos sobre la vida que puedes usar para ayudarte a encontrar tu mezcla perfecta.

No es Felicidad vs. Éxito, Es un equilibrio

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Hay muchos consejos contradictorios que enfrentan a los dos entre sí. Consejos para vivir una vida feliz pueden contradecir directamente consejos para tener éxito en la vida.

Por ejemplo, es posible que escuches hablar mucho de #hustleandgrind. Tienes que esforzarte tanto como puedas todo el tiempo o nunca lograrás tus metas.

Por otro lado, escuchas sobre lo importante que es el autocuidado y cómo necesitas trabajar «de manera más inteligente, no más difícil» para que puedas tener tiempo para ti mismo.

Es difícil reconciliar todo.

¿Debe superar los límites del agotamiento y la miseria para encontrar el éxito empresarial? ¿O debería sacrificar el éxito empresarial (y aceptar estar en la ruina) para poder pasar más tiempo haciendo lo que realmente ama?

La parte difícil es que no hay una respuesta clara. Y todos estos consejos tienen algo de verdad y valor.

Pero necesitas encontrar el equilibrio adecuado para ti, no solo lo que te dice un gurú de autoayuda millonario.

Con todo esto en mente, vamos a entrar en consejos y trucos de vida que pueden ayudarte a alcanzar ese equilibrio.

Defina Lo que la Felicidad y el Éxito Significan para Usted

Antes de que se quede atrapado en un torbellino de consejos de otras personas sobre la vida, tómese un tiempo para reflexionar sobre sus propios objetivos, deseos, necesidades y valores.

Fantasear un poco. ¿Qué es lo que realmente quieres? Piensa en tus sueños más salvajes, así como en los más suaves.

• ¿Quieres fama y fortuna extravagante?
• ¿Desea el dinero suficiente para pagar sus facturas mientras puede tener algunas vacaciones y cosas agradables en el camino?
• ¿Quieres la estima y el respeto de tus compañeros?
• ¿Su enfoque principal no es el dinero, sino su virtud y sus relaciones?
• ¿Qué te mantiene despierto por la noche?
• ¿Qué hace que tu corazón se acelere de emoción?

Hágase estas grandes preguntas y vaya descendiendo a otras más pequeñas, como las cosas que lo hacen sentir más feliz en su vida diaria, y una cosa que podría cambiar si tuviera la oportunidad.

Este tipo de reflexión puede parecer obvio, pero no es algo en lo que la mayoría de nosotros nos tomemos el tiempo para profundizar. (Sé que no lo hice durante mucho tiempo!y las preguntas eran difíciles de responder!)

Es posible que descubras que tus objetivos y valores no se alinean con las personas con las que te has rodeado o con las cosas que siempre has querido.

Y eso está totalmente bien. Me atrevo a decir que es sorprendentemente normal.

Una vez que tengas algunas revelaciones, o simplemente confirmes dónde pensaste que estabas todo el tiempo, puedes centrarte en los consejos y trucos de la vida que te ayudarán a llegar allí.

Lleva un Diario de Gratitud

Tal vez esto no era lo que esperabas como primer consejo. Pero escúchame. Esto es increíblemente importante.

Hay una gran cantidad de investigaciones que muestran los beneficios de la gratitud para la salud física y mental.

Según Glenn Fox, neurocientífico y experto en gratitud de la Universidad del Sur de California:

Los beneficios asociados con la gratitud incluyen un mejor sueño, más ejercicio, menos síntomas de dolor físico, niveles más bajos de inflamación, presión arterial más baja y una gran cantidad de otras cosas que asociamos con una mejor salud.

Este es uno de los secretos para vivir una vida feliz: tómese un tiempo todos los días para reflexionar sobre lo que ya es bueno. Cuando haces esto regularmente, estás cambiando tu mentalidad a un nivel central.

Esto te prepara para ser más positivo y motivado, y más resistente cuando las cosas no salen como planeaste. También puede encontrar que ya hay mucha felicidad y éxito en su vida a la que nunca le dio crédito.

Llevar un diario físico de gratitud es una excelente manera de asegurarte de que estás haciendo de esto una práctica diaria. Todo lo que tienes que hacer es escribir una cosa por la que estés agradecido todos los días.

Tampoco tiene que ser algo grande o poético. Puedes decir que tu perro, tu computadora, tu jefe raro pero divertido, tus amigos, tu par de zapatos favoritos get lo entiendes.

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Sea más consciente y consciente de sí mismo

¿Alguna vez se siente secuestrado por sus pensamientos o emociones hasta el punto de arruinar su día?

Tal vez tu propuesta fue rechazada o un cliente insatisfecho te atacó o tuviste una pelea con tu pareja. Luego tratas de concentrarte en todos los otros millones de cosas que necesitas hacer, y simplemente no puedes ser productivo.

Se siente como si tu día estuviera perdido. Estás molesto porque estás molesto.

Es un círculo vicioso y es más común de lo que crees.

Pero, ¿y si pudieras detener un mal día en seco? ¿Qué pasaría si pudiera calmarse y lidiar con la sobrecarga por adelantado en lugar de dejar que se haga cargo?

Eso es lo que una práctica de conciencia plena y autoconciencia puede ayudarte a lograr. Estos son algunos consejos de vida para hacer que eso suceda, basados en Mayo Clinic:

• Preste más atención. Haga una pausa para disfrutar de las vistas, los sonidos y las sensaciones. ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿A qué sabe tu comida? ¿Qué ves y escuchas ahora mismo?
• Haga ejercicios de respiración. Concéntrate en tu respiración cuando te sientas alterado. Estás respirando? Trate de reducir la velocidad y sentir el aire que entra y sale durante unos minutos.
• Meditar. Sentado, de pie, caminando, cualquier meditación es un juego limpio. Si no estás seguro de por dónde empezar, echa un vistazo a mi aplicación favorita Un diez por ciento más feliz (la llaman «meditación para escépticos», que me parece perfecta).
• Enviar una nota de agradecimiento. Escríbele a alguien una nota de agradecimiento por algo que te haya dado o ayudado. Incluso puedes agradecerle a tu mejor amigo por ser increíble. Envíe sus notas como una carta adecuada, un texto rápido o un correo electrónico.

Use el «Apilamiento de hábitos» para crear buenos Hábitos

Este es uno de mis consejos favoritos sobre cómo tener éxito en la vida.

Cuando las personas tienen dificultades para lograr sus objetivos, a menudo tienen problemas para mantener los hábitos que quieren adoptar.

Cuando estás ocupado en af, incluso puede parecer demasiado agregar un objetivo pequeño como meditar 5 minutos al día, hacer 10 flexiones, leer 15 páginas de un libro o tomar 20 minutos para planificar tu horario para el día.

El apilamiento de hábitos es uno de esos consejos de hackeo de la vida que engaña a tu cerebro para que sea más productivo.

Para acumular hábitos, agrupe todos los pequeños hábitos que desee agregar a su rutina diaria. De esa manera, se convierten en un hábito en lugar de un montón de pequeños.

La clave aquí es comenzar con solo uno o dos nuevos hábitos, luego desarrollarlos más tarde con más hábitos una vez que la rutina se haya convertido en una parte sólida de su día.

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Para obtener más información sobre el apilamiento de hábitos y aplicarlo a sus propios consejos de vida increíbles, consulte este útil artículo de Desarrolla buenos hábitos.

Iniciar Con la Menor Factible Paso

a Veces, tenemos grandes, nobles objetivos que requieren mucho trabajo y dedicación, que nos intimidar a nosotros mismos nunca comienza.

tal vez es demasiado para manejar. Tal vez tenemos miedo de fracasar. Tal vez simplemente no tengamos ganas de hacer todas las cosas difíciles.

La buena noticia es que aprender a tener éxito en tu vida comienza con pequeños pasos. Mira un gran objetivo y diviértete en pasos. Si esos escalones aún se sienten demasiado grandes, divídalos en escalones aún más pequeños.

Todavía demasiado grande? Vamos make hazlos más pequeños.

Luego comprométete a hacer solo uno ahora mismo y mira a dónde va.

Este es uno de esos consejos que me cambian la vida. Puedes aplicarlo a casi cualquier cosa:

• ¿Quieres iniciar un negocio de dropshipping pero estás abrumado por toda la información? Comience hoy mismo registrándose para obtener una cuenta gratuita de Shopify y Oberlo. Puedes pensar en qué vender mañana.
• ¿Quieres ser corredor de maratón pero te sientes agotado después del trabajo? Comprométete a ponerte las zapatillas y caminar solo una cuadra. Tal vez tengas impulso para correr una milla. Tal vez no lo haga.

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No caiga en la trampa de «Seré feliz cuando be»

¿Alguna vez ha hecho que su felicidad o éxito dependa de algo que aún no existe? Cosas como:

• Estaré feliz cuando mi negocio gane $100,000.
• Seré feliz cuando pueda comprar la casa de mis sueños.
• Estaré feliz cuando reciba esa promoción.
• Estaré feliz cuando este proyecto termine.

Si bien esta mentalidad de si / cuando se puede ver como una fijación de objetivos perfectamente saludable, también puede tener un vientre oscuro.

Existe el riesgo obvio de que los objetivos a largo plazo o más audaces nunca se cumplan. Pero también existe el riesgo más insidioso: es posible que estés tan concentrado en alcanzar una determinada meta que nunca te detengas a disfrutar y celebrar las pequeñas victorias.

Y si alcanzas esos hitos, es probable que solo establezcas uno más alto en lugar de detenerte a disfrutar de lo que has logrado.

Esto es parte de nuestra cultura de» nunca es suficiente», puede ser tremendamente gratificante, pero también puede prepararnos para que nunca disfrutemos realmente de nuestras vidas y de lo que tenemos en este momento.

También puede agregar mucho estrés adicional y sentimientos de insuficiencia a nuestros días.

Presta atención a este tipo de pensamientos y trata de asegurarte de que estén contrapesados. La gratitud es una gran manera de hacerlo.

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No te pases de la raya En los momentos difíciles

Cuando tu lista de tareas pendientes tiene una milla de largo, es común quedarse corto. A veces, estás en una rutina y te quedas corto durante días, semanas o incluso meses a la vez.

Esto es completamente normal. Lo que también es completamente normal es la tendencia a castigarte cuando sucede.

Pero hay mucha investigación que muestra que las personas que se muestran más compasivas tienen más probabilidades de tener éxito a largo plazo.

Esto es lo que dice la Universidad de California, Berkeley:

La investigación muestra que cuando las personas se tratan amablemente, en lugar de críticamente, es más probable que crean que pueden mejorar, corregir errores y volver a comprometerse con los objetivos después de desviarse del rumbo. En contraste, la autocrítica está vinculada a la dilación, el estrés y la rumia, nada de lo cual motiva a las personas a continuar persiguiendo un objetivo.

En pocas palabras: la autocompasión te prepara para más felicidad y éxito en la vida.

En lugar de castigarte cada vez que no cumplas tus metas, date algo de crédito por el arduo trabajo que estás haciendo y acepta que algunos días simplemente no van a ser increíbles.

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Encontrar Lo que Funciona para Usted

En un mundo donde constantemente estamos haciendo demasiado y no lo suficiente en el mismo tiempo, eres la única persona que puede definir su propia felicidad y el éxito.

Mientras que algunas personas piensan que el éxito es lo que hace la felicidad, creo que necesitas cultivar tu propia felicidad como trampolín hacia el éxito.

Cuando puedes entrar en la mentalidad correcta, ahí es donde puedes liberar el poder del potencial humano y hacer cosas absolutamente increíbles.

Pero para hacer esto, necesitarás asimilar lo malo con lo bueno. Aceptar tus fracasos así como aceptas tus victorias. Para asegurarse de que está cuidando de su salud mental y física mientras se esfuerza por mejorar su salud financiera.

Cuando logras este delicado pero poderoso equilibrio, no hay nada que te detenga.

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