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Nuestros pies están compuestos de un sistema altamente complejo de huesos, ligamentos y tendones que normalmente funcionan juntos milagrosamente; sin embargo, las causas del dolor en los pies pueden variar desde lesiones e inflamación hasta problemas estructurales. No todos los dolores en los pies son graves, pero nunca debe ignorar ningún dolor.

En la mayoría de los casos, el dolor o la tensión en el arco se desarrollan por el uso excesivo, los zapatos que no apoyan, el aumento de peso o una lesión aguda. Si sientes un dolor intenso y punzante en la parte inferior del pie, entre los dedos de los pies y el talón, lo más probable es que se deba a esta afección.

Causas del Dolor en el arco

Como probablemente sepa, el área curvada y contorneada en la parte inferior de los pies, ubicada entre la parte superior del pie y el talón, se denomina arco del pie. Consiste principalmente en tejidos fibrosos llamados ligamentos que mantienen unidos los huesos de los pies y conectan los dedos de los pies con el talón. Los músculos del pie y un tejido resistente conocido como fascia plantar también se encuentran en el arco del pie y ayudan a proporcionar soporte al pie.

Tratamiento& Prevención

En primer lugar, evite los zapatos de tacón alto siempre que sea posible. Trate de elegir calzado con un tacón razonable, parte superior de cuero suave, suelas que absorben los golpes y plantillas para los pies extraíbles.

Algunas personas tienen arcos altos, mientras que otras tienen arcos bajos — y ambos afectan la forma en que funcionan los pies y las piernas cuando caminas y corres. Pero no es solo la forma del arco lo que puede afectar la mecánica corporal normal y causar dolor.

Echa un vistazo a esta lista de causas comunes de dolor en el arco a continuación para ayudar a identificar qué es lo que lleva a tu dolor en el pie:

1. Fascitis plantar

Si a menudo siente un dolor agudo y punzante en la parte inferior del pie hacia el talón, es posible que tenga una afección muy común llamada fascitis plantar. La lesión se caracteriza por dolor e inflamación de la fascia plantar, la banda gruesa de tejido que atraviesa la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. El dolor de la fascitis plantar suele empeorar por la mañana y tiende a disminuir a lo largo del día. Sin embargo, puede desencadenarse por largos períodos de estar de pie o caminar en exceso.

La mayoría de los casos de fascitis plantar son causados por el estrés extremo en los músculos del pie. Esto puede provenir de usar zapatos de tacón alto o incómodos, tener sobrepeso, hacer demasiado ejercicio y ciertas anomalías en los pies (como pies planos o pies con arco alto).

2. Pies planos

Casi un tercio de las personas en los Estados Unidos nacen con pies planos (también conocidos como arcos caídos). La condición se caracteriza por un arco muy bajo o inexistente en el pie que hace que la mayor parte de la planta del pie toque el suelo. A veces, el proceso de envejecimiento da como resultado pies planos a medida que los tendones se estiran y ya no se juntan correctamente.

Los aparatos ortopédicos para pies generalmente pueden reducir cualquier dolor en el arco asociado a los pies planos. Para obtener ayuda inmediata, vaya a http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new para obtener soluciones fáciles para ayudar a salir del dolor en el arco.

3. Pie de arco alto

Un pie de arco alto, o pie supinado, es otra deformidad común del pie que puede causar dolor en el arco. La condición se caracteriza por que la planta del pie no puede aplanarse mientras soporta peso, lo que puede crear dolor en el arco del pie, así como en los tobillos, pantorrillas, rodillas y espalda. La mayoría de los casos de pie de arco alto están presentes al nacer, pero pueden desencadenarse por accidentes cerebrovasculares, artritis reumatoide, diabetes y otras afecciones médicas. Además, un pie de arco alto a menudo causa dedos en martillo, callos, tendinitis de Aquiles y metatarsalgia.

4. Síndrome del Túnel Tarsal

El síndrome del túnel tarsal se caracteriza por la compresión del nervio tibial que atraviesa el túnel tarsal que se encuentra a lo largo del interior del tobillo. Aunque por lo general causa dolor en los talones, los tobillos y la parte inferior de las piernas, a veces crea una sensación de hormigueo y ardor en los arcos de los pies que se irradia hasta las rodillas.

5. Lesiones en los pies

A veces, las lesiones en los pies, como esguinces, fracturas óseas y moretones, pueden provocar dolor en el arco. Un ejemplo sería pisar algo que daña la estructura de la parte inferior del pie o torcer el arco del pie. Si recientemente experimentaste una lesión en el pie y tienes dolor en el arco, debes visitar a tu médico o podólogo para descartar un esguince de pie, un moretón o una fractura ósea.

6. Neuromas

Un neuroma es una inflamación del nervio que suele ser causada por una lesión, un uso excesivo de los pies o un traumatismo. A veces llamados tumores nerviosos, el lugar más común para los neuromas está en la parte superior del pie. Los síntomas asociados con neuromas incluyen dolor ardiente y entumecimiento en los dedos de los pies, pero en casos raros, los pacientes también pueden experimentar dolor en el arco. El tratamiento común para los neuromas incluye inyecciones de cortisona, aparatos ortopédicos y cirugía.

7. Artritis

La artritis es una enfermedad que causa dolor, hinchazón e inflamación de las articulaciones. Cuando la artritis afecta los pies de una persona, a menudo hace ajustes en el estilo de caminar para evitar el dolor. Esto puede ejercer una tensión y presión excesivas en diferentes partes de los pies, lo que puede provocar dolor en el arco.

8. Uso excesivo

A veces, el dolor en el arco se debe simplemente al uso excesivo del pie, ya sea caminar largas distancias, realizar movimientos repetitivos de los pies durante una cantidad excesiva de tiempo o hacer ejercicio más allá de las capacidades actuales. El uso excesivo puede causar fatiga muscular y tendinosa, así como lesiones como fracturas en la línea del cabello, todo lo cual puede provocar dolor en el arco.

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Cuándo consultar a un médico por dolor en el arco

Si el dolor en el arco comienza a interferir con su rutina y actividades diarias, debe buscar atención médica, especialmente si el arco de su pie se ve descolorido o deforme (ambos síntomas son síntomas de una lesión o fractura ósea), es extremadamente sensible al tacto o está causando que se mueva y camine de manera diferente.

La buena noticia es que con una combinación de educación, calzado decente, descanso, hielo, modificaciones en el estilo de vida y los insertos ortopédicos correctos, la mayoría de las personas pueden esperar un alivio inicial rápido del dolor en el arco y una recuperación final de la fascitis plantar.