Sus expectativas, más que cualquier otra cosa en la vida, determinar su realidad. Cuando se trata de alcanzar tus objetivos, si no crees que lo lograrás, no lo lograrás.

La investigación de LSU muestra que las personas que creen en sí mismas usan más funciones metacognitivas que las que no lo hacen, lo que significa que usan más de sus cerebros y tienen más capacidad intelectual para resolver problemas. La metacognición es especialmente importante para el logro, ya que garantiza que aborde los problemas desde muchos ángulos diferentes y adapte su enfoque según sea necesario.

Lo complicado de tus expectativas es que también impactan a otras personas. Ya en la década de 1960, la investigación de Harvard demostró el poder de nuestras creencias para influir en el comportamiento de otras personas. Cuando a los maestros de los estudios se les dijo que ciertos niños (seleccionados al azar) eran inteligentes, esos niños se desempeñaron mejor, no solo en el aula, sino también en las pruebas estandarizadas de coeficiente intelectual.

De hecho, sacamos el máximo provecho de otras personas cuando creemos en ellas. La investigación muestra que esto sucede porque cuando creemos en alguien,

• lo tratamos mejor de lo que pensamos que fallará,

• le damos más oportunidades de éxito que a aquellos que creemos que fallarán,

• le damos comentarios más precisos y útiles que a los demás, y

• enseñamos más porque creemos que es un tiempo bien empleado.

Dejar que tus dudas nublen tu creencia en alguien (o algo) prácticamente asegura su fracaso. Los profesionales médicos llaman a esto el efecto» nocebo». Los pacientes que tienen bajas expectativas de procedimientos o tratamientos médicos tienden a tener resultados más pobres que aquellos que esperan éxito, incluso con respecto a tratamientos bien establecidos. Si un médico utiliza un tratamiento con una alta tasa de éxito clínicamente verificada, pero lo presenta de forma negativa, la probabilidad de un resultado negativo aumenta.

Tus expectativas dan forma a tu realidad. Pueden cambiar tu vida, emocional y físicamente. Debes tener mucho cuidado (y ser consciente de) las expectativas que albergas, ya que las equivocadas hacen que la vida sea innecesariamente difícil. Tenga especial cuidado con las expectativas que siguen—ya que dan a la gente todo tipo de problemas.

1. La vida debe ser justa. A todos nos han dicho un millón de veces (y probablemente a otras personas) que la vida no es justa, pero a pesar de lo que sabemos sobre las complejidades de la injusticia, es un concepto que no se hunde en la práctica. Un número sorprendente de nosotros espera subconscientemente que la vida sea justa, y creemos que cualquier injusticia que experimentemos de alguna manera se equilibrará, incluso si no hacemos nada al respecto. Si estás atrapado en esa mentalidad, es hora de superarla (trabaja en tu inteligencia emocional si esto es una lucha para ti). Cuando suceda algo» injusto», no confíes en fuerzas externas para que te recuperes. A veces no hay ningún premio de consolación, y cuanto antes dejes de esperar que lo haya, antes podrás tomar medidas que realmente marcarán la diferencia.

2. Las oportunidades caerán en mi regazo. Una de las cosas más importantes que una persona puede hacer es arriesgarse y buscar oportunidades. Solo porque merezcas un aumento, un ascenso o un auto de la empresa, no significa que vaya a suceder. Tienes que hacer que suceda. Tienes que esforzarte, y luego ir a buscar lo que es tuyo. Si nos limitamos a lo que se nos ha dado, estamos a merced de otras personas. Cuando tome medidas, piense «¿qué pasos debo tomar?»»¿qué obstáculos se interponen en mi camino y qué debo hacer para eliminarlos?»y» ¿qué errores estoy cometiendo que me alejan de mis metas en lugar de hacia ellas?»

3. Debería gustarle a todo el mundo. La gente tiene problemas, y eso significa que todo tipo de personas decentes, amables y respetables no son del agrado de (algunos) otros, sin ninguna buena razón en absoluto. Cuando piensas que todos deberían gustarte, terminas con sentimientos heridos cuando no deberías (No puedes ganarlos a todos).) Cuando asumes que le vas a gustar a la gente, tomas atajos; empiezas a hacer peticiones y demandas antes de haber sentado las bases para entender realmente lo que la otra persona está pensando y sintiendo. En lugar de esperar que a la gente le gusta, se centran en ganar su confianza y respeto.

4. La gente debería estar de acuerdo conmigo. Este puede ser duro. Claro, sabes de lo que estás hablando, y por esa razón, la gente debería tomarte en serio, pero esperar que la gente esté de acuerdo contigo por cortesía o porque tus ideas son tan increíblemente sólidas es otra historia. Algo que es obvio para ti podría no serlo para alguien con experiencias diferentes y una agenda diferente, así que deja de ofenderte cuando la gente no está de acuerdo contigo y deja de asumir que solo hay una respuesta correcta (la tuya). En su lugar, concéntrese en cómo puede encontrar soluciones que le den a todos lo que necesitan.

5. La gente sabe lo que intento decir. La gente no puede leer tu mente, y lo que intentas decir rara vez es lo que otras personas escuchan. No puedes esperar que la gente te entienda solo porque estás hablando, tienes que ser claro. Ya sea que le estés pidiendo a alguien que haga algo sin proporcionar el contexto o explicar un concepto complejo detrás de un gran proyecto, es fácil omitir información relevante porque no crees que sea necesaria. La comunicación no es nada si no es clara, y su comunicación no será clara hasta que se tome el tiempo para comprender la perspectiva de la otra persona.

6. Voy a fracasar. Como ya he mencionado, si esperas fracasar, tienes una mayor probabilidad de crear el mismo resultado que te preocupa. Si fracasas, acepta que a veces fracasarás y a veces tendrás éxito, pero si persigues un esfuerzo, cree con todo tu ser que vas a tener éxito en ese esfuerzo. De lo contrario, limitarás las posibilidades de que eso suceda.

7. Las cosas me harán feliz. Claro, las cosas pueden hacer la vida más divertida y cómoda a corto plazo, pero no pueden hacerte feliz a largo plazo. Muchos de nosotros esperamos que un evento futuro («Seré feliz cuando reciba ese ascenso») nos haga felices, en lugar de mirar más profundamente las causas reales de nuestra infelicidad. Si no arreglas lo que está pasando dentro, ningún evento o elemento externo te hará feliz, sin importar cuánto lo desees.

8. Puedo cambiarlo. Solo hay una persona en este mundo que puedes cambiar de verdad, a ti mismo, e incluso eso requiere una enorme cantidad de esfuerzo. La única manera en que las personas cambian es a través del deseo y los medios de cambiarse a sí mismas. Sin embargo, es tentador tratar de cambiar a alguien que no quiere cambiar, como si su voluntad pura y su deseo de que mejoren lo cambiaran (como lo ha hecho usted). Incluso puedes elegir activamente a personas con problemas, pensando que puedes «arreglarlos». Deja de lado esta expectativa defectuosa. Construye tu vida alrededor de personas genuinas y positivas, y evita a las personas problemáticas que te depriman.

Unirlo todo

Creer que lo lograrás hace que sea más probable que lo logres. También significa que tendrá que dejar de lado algunas expectativas erróneas que solo se interpondrán en su camino.

¿Ves que las expectativas de las personas les ayudan y las frenan? Por favor, comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación, ya que aprendo tanto de usted como usted de mí.

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