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Barras de Mantequilla de Maní de 5 Ingredientes / THM S

Las barras de Mantequilla de Maní de 5 ingredientes son un aperitivo o postre fácil que puede armar en poco tiempo. Ni siquiera necesitas un procesador de alimentos para ellos, ¡y son saludables con ingredientes totalmente naturales!

Esta receta es Trim Healthy Mama friendly (THM S), baja en carbohidratos y tan tan deliciosa.

stack de barras de mantequilla de maní

tazas de mantequilla de Maní son mi DEBILIDAD.

Una buena taza de mantequilla de maní orgánica, el relleno rezumando out Aaaah.

PERO. Incluso una buena taza de mantequilla de maní orgánica tiene azúcar y hace que mi azúcar en la sangre caiga, baje, baje

Así que decidí hacer barras de mantequilla de maní que NO sean malas para nuestros niveles de azúcar en la sangre.

Y así nacieron estas Barras de Mantequilla de Maní de 5 Ingredientes.

¡Son absolutamente increíbles!

  • fácil de hacer: solo necesita derretir la mantequilla y luego revolver todo, ¡no necesita procesador de alimentos!
  • tienen un pequeño recuento de carbohidratos, pero en comparación con las tazas de mantequilla de maní comúnmente disponibles? Negligente. 1 barra no tendrá más carbohidratos netos de los preferidos en un ajuste S si eres una Mamá saludable
  • solo una palabra de advertencia: estos son peligrosos So Así que si actualmente no tienes autocontrol, obtén eso primero Speaking Hablando de experiencia aquí, ejem.
cortar barras de mantequilla de maní en el mostrador

Ahora diré que a mi esposo amante de la Taza de mantequilla de Maní de Reese no le gustan estas barras porque la mantequilla de maní es demasiado fuerte para él.

No le gusta tanto la mantequilla de maní. En realidad, solo le gustan las tazas de mantequilla de maní – y cito – «porque son tan artificiales y demasiado dulces y a veces quiero eso demasiado para mi propio bien».

Entonces, si no eres un amante de la mantequilla de maní Maybe tal vez estos no sean para ti. Pero los niños y yo? Los DEVORAMOS.

Mis consejos para las mejores barras de mantequilla de maní de la historia:

Estas son fáciles de hacer, pero repasemos algunas cosas cruciales que debes recordar.

Sea paciente

Para que no tenga que hacer ningún horneado para estos, pero sí necesita enfriarlos.

Realmente necesitas esperar a que la capa de mantequilla de maní se endurezca, se ponga y se congele hasta el final antes de agregar el chocolate derretido.

Porque el chocolate derretido = caliente, y si la capa de maní no está congelada Everything Todo se derretirá en un delicioso remolino.

Guárdalas en el congelador

No aguantan tan bien a temperatura ambiente o en la nevera como lo harían las barras de mantequilla de maní estándar.

Esto se debe a que estamos utilizando mantequilla de maní totalmente natural sin los emulsionantes, rellenos, espesantes y azúcar que se encuentran en la mantequilla de maní procesada.

Cuando compre nuestra mantequilla de cacahuete para esta receta, compre una que solo tenga un ingrediente en la lista: Cacahuetes. El único otro ingrediente que permito en mi mantequilla de maní es la sal, pero a regañadientes si esa es la única opción, porque me gusta controlar la cantidad de sodio que consumo.

De todos modos, mantenga estas barras en el congelador! El chocolate tendrá un crujiente agradable y la capa de maní se suaviza rápidamente, por lo que se vuelve borrosa como una taza de mantequilla de maní.

close up foto de una mantequilla de maní casera bar

¿Pero qué pasa si no tengo bicarbonato de mezcla?

Ok, ok. Lo sé, no todo el mundo tiene esta mezcla de hornear siniestra en su despensa.

¡Puedes hacer el tuyo propio!

O puedes usar solo harina de almendras, lo que las hace más densas (y un poco más caras), pero si esa es tu única opción y necesitas un arreglo de taza de mantequilla de maní, funciona.

Mírame hacer esto aquí:

Y eso es todo lo que tengo que decir sobre estas barras de mantequilla de maní bajas en carbohidratos.

¡Ve, hazlos, sorpréndete!

tomar una barra de mantequilla de maní una pila de barras

Agarre la imprimible receta aquí:

Tarjeta de recetas imprimible

Barras de mantequilla de Maní de 5 ingredientes

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Las barras de mantequilla de maní de 5 ingredientes son un aperitivo o postre fácil que puede armar en poco tiempo. Ni siquiera necesitas un procesador de alimentos para ellos, ¡y son saludables con ingredientes totalmente naturales!
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Servings 9 bars

Prep Time 10 mins
Freezer time 1 hr 30 mins
Total Time 1 hr 40 mins

Ingredients 1x2x3x

  • ▢ 4 tablespoons butter plus extra
  • ▢ 1/2 cup natural creamy peanut butter
  • ▢ 1 tablespoon super sweet blend or equivalent sweetener (use more or less depending on how sweet you like peanut butter bars)
  • ▢ 3/4 cup low carb baking blend
  • ▢ 1/2 cup sugar free chocolate chips

Instructions

  • Alinee una bandeja para hornear cuadrada de 8×8 pulgadas con pergamino para hornear, dejando un saliente (para que pueda levantar las barras más tarde). Engrase ligeramente. (Sí, forro y engrase!)
  • Derretir la mantequilla. Agregue la mantequilla de maní, el edulcorante y la mezcla para hornear y revuelva bien.
  • Propagación en un forrado de 8×8 pulgadas molde cuadrado para hornear. Congela hasta que esté sólido.
  • Derrite las chispas de chocolate en un hervidor doble baño de agua. (Opcional: Agregue 1/2 cucharada de mantequilla para un chocolate más brillante.) Extender sobre la capa de mantequilla de maní. Congela hasta que esté sólido, luego córtalo en barras.
  • Tienda de las barras en el congelador. Consiguen pegajosa rápido 🙂

Video

Notas

Este sitio web no es oficial, y de NINGUNA MANERA son parte de la o el representante de Recorte Saludable Mama. No estamos entrenados por Trim Healthy Mama ni autorizados para dar consejos a Trim Healthy Mama. Cualquier consejo dado aquí no debe reemplazar el consejo de su entrenador o libro de Trim Healthy Mama. Idealmente, debe consultar con Trim Healthy Mama para obtener la información más precisa sobre temas como los tipos de combustible y los planes de comidas. Aunque wholesomerecipebox.com trata de proporcionar información nutricional precisa, estas cifras deben considerarse estimaciones. Factores como las marcas, los tipos de productos, las fluctuaciones naturales en los productos frescos, los intercambios de ingredientes y la forma en que se procesan los ingredientes cambian la información nutricional efectiva en cualquier receta dada. Bajo ninguna circunstancia lo hará la caja electrónica mayorista.com be responsible for any loss or damage resulting for your reliance on nutritional information. One serving has around 4.5g net carbs according to MyFitnessPal.

Nutrition

Serving: 0gCalories: 184kcalCarbohydrates: 0gProtein: 0gFat: 0gSaturated Fat: 0gPolyunsaturated Fat: 0gMonounsaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 0mgPotassium: 0mgFiber: 0gSugar: 0gVitamin A: 0IUVitamin C: 0mgCalcium: 0mgIron: 0mg
New to Trim Healthy Mama?Mi sitio no es un sitio oficial de Trim Healthy Mama, solo comparto mis recetas favoritas aquí. Es por eso que no hablo de ninguna información específica sobre esta forma de comer para sentirse bien: para obtener más, tendrá que ir directamente a la fuente. Estoy agregando mis enlaces de afiliados a los libros de THM a continuación: ¡Soy dueño de los cuatro y solo puedo recomendarlos de todo corazón!
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