por el Dr. Brant McCartan

Es fácil elegir a los corredores en la temporada de sandalias. Las uñas de los pies ennegrecidas y descoloridas son frecuentes en piscinas y playas. Los hematomas subungueales son causados por la presión hacia abajo o la separación horizontal de la placa ungueal del lecho ungueal. Afortunadamente, estos no son dolorosos la mayor parte del tiempo, pero si lo son, el toque más leve puede ser severo. Los factores que contribuyen son las carreras cuesta abajo y los zapatos mal ajustados (demasiado pequeños o demasiado grandes). Los dedos en martillo pueden ser más susceptibles, y los corredores con un primer rayo hipermóvil pueden compensar con los dedos menores agarrando el suelo para apoyarse. Además, algunos dedos de los pies de los corredores son dorsiflejos, o levantados, durante la marcha, y pueden engancharse en la costura de la puntera del zapato.

¿Cómo se previene el dedo del pie del corredor? Las respuestas pueden ser simples, comenzando con el equipo de calzado adecuado y el mantenimiento de las uñas. Las uñas deben cortarse bien y no dejarse demasiado tiempo. Si son anormales, se pueden pegar con cinta adhesiva durante las carreras. Un zapato que es demasiado pequeño aumentará la probabilidad de que se enganche la uña en el extremo del zapato. Los zapatos que están demasiado sueltos dejan espacio para que los dedos de los pies se empujen hacia adelante y se atasquen en el extremo de los zapatos. Antes y después de cada carrera, los zapatos deben atarse y desatarse, no se los ponga ni se los quite. Si se encuentra entre tallas, hay algunos trucos de cordones, como usar los orificios superiores en los zapatos y el cordón debajo del lazo superior puede ayudar a estabilizar el pie y evitar que los dedos de los pies se empujen hacia adelante hacia la caja de los dedos. Esto y otros se pueden encontrar en el sitio web de la AAPSM. Por último, evite correr cuesta abajo hasta que el dolor disminuya.

El tratamiento para el dedo del pie del corredor depende de si siente dolor. Si tiene dolor intenso, se debe drenar la sangre atrapada entre la uña y el lecho ungueal. Si existe la preocupación de una laceración severa del lecho ungueal o fractura de falange distal, puede ser beneficioso extirpar la uña y reparar el lecho ungueal. Si no es dolorosa, se curará por sí sola a medida que la uña crezca (generalmente alrededor de un mm/mes).