El ejercicio, una dieta limpia y un sueño adecuado son algunas de las formas más obvias de mantener su salud. La nariz es otro camino vital hacia un cuerpo sano.

Los conductos nasales son la primera línea de defensa contra la contaminación, los alérgenos y otros irritantes; es importante mantenerlos limpios y en funcionamiento. Un lavado nasal, también conocido como enjuague o irrigación de los senos paranasales, es una forma efectiva de eliminar el moco y las toxinas y mantener saludables los conductos sinusales.

La neti pot, una terapia ayurvédica tradicional que se remonta a miles de años atrás, está en aumento en los Estados Unidos, y muchas alergias y personas que sufren de senos crónicos están recurriendo a ella como una alternativa a los medicamentos de venta libre, que pueden acarrear efectos secundarios desagradables. El uso de una neti pot es rápido, sencillo y rentable, y quizás lo más importante, puede elevar las defensas del cuerpo contra las enfermedades.

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¿Qué es un Neti Pot?

El neti pot es una forma de terapia de irrigación salina nasal. Hecho de plástico, cerámica, acero inoxidable o cobre, se asemeja a una tetera, pero tiene un pico más largo. Muchos han notado su parecido con la lámpara mágica de la historia de Aladino.

La olla se llena con una solución salina y luego se vierte en la fosa nasal. La solución fluye a través del conducto nasal, elimina el exceso de moco y los residuos acumulados, y sale a través de la otra fosa nasal. El mismo proceso se realiza en la fosa nasal opuesta. Mientras que los paquetes de solución salina normalmente vienen con la olla de neti, la mezcla se puede hacer en casa usando media cucharadita de sal por cada taza de agua. Las ollas de neti generalmente se venden en farmacias, tiendas de alimentos saludables y en línea.

¿Por qué Usarlo?

Cuando inhala alérgenos, contaminación y otras formas de irritación, la producción de moco puede aumentar, preparando el escenario para la congestión y la infección. Al realizar un enjuague nasal antes de que tenga la oportunidad de ocurrir, puede prevenir y aliviar los síntomas que acompañan a las infecciones sinusales, los resfriados comunes y otras enfermedades. Eliminar el moco y otras partículas puede ayudar a diluir el exceso de moco, abrir las fosas nasales y reducir la inflamación de la membrana mucosa, que se hincha cuando se agrava.

Beneficios del uso de una olla de Neti

El uso de una olla de neti es una terapia totalmente natural que ofrece una serie de beneficios. Puede ayudar:

• Limpiar las fosas nasales para mejorar la respiración
• Reducir los ronquidos
• Reducir la sequedad nasal
• Aliviar los dolores de cabeza sinusales
• Aliviar el dolor facial y la presión de los senos paranasales
• Aliviar los síntomas de alergia como secreción nasal o congestión nasal
• Aumentar el sentido del olfato y el gusto
• Prevenir el resfriado común y otras infecciones de las vías respiratorias superiores
• Reducir la necesidad de medicamentos como antibióticos y descongestionantes

Estudios recientes apoyan el uso de irrigación nasal para aliviar los síntomas. Un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin analizó si la irrigación nasal con solución salina mejoraría los síntomas de los senos paranasales y la calidad de vida, y disminuiría el uso de medicamentos en adultos con antecedentes médicos de sinusitis. Los sujetos usaron una solución salina combinada con bicarbonato de sodio todos los días durante seis meses para irrigar la nariz. Los resultados mostraron una disminución en los síntomas de los senos paranasales, un aumento en la calidad de vida relacionada con los senos paranasales y una disminución en el uso de medicamentos para los pacientes frecuentes de sinusitis.

Un estudio separado realizado a través de la Universidad de Wisconsin encontró que el 87 por ciento de los médicos de familia que participaron en un cuestionario electrónico recomendaron irrigación nasal con solución salina a sus pacientes que sufrían de afecciones respiratorias superiores, como rinosinusitis crónica, rinitis alérgica estacional e infecciones virales de las vías respiratorias superiores.

Además de ayudar a los adultos, este tratamiento también ha demostrado ser eficaz para los niños. La investigación muestra que los niños con alergias estacionales que realizan irrigación nasal con solución salina y toman medicamentos antihistamínicos tienen más probabilidades de experimentar una reducción de los síntomas que los niños que solo toman medicamentos. Además, encontró que los niños que usaban el neti pot podían disminuir su uso de medicamentos antihistamínicos.

Cómo usar una olla de Neti

Inclínese sobre un fregadero e incline la cabeza en un ángulo de aproximadamente 45 grados. Inserte el pico en la fosa nasal derecha y comience a respirar a través de la boca mientras inclina la olla ligeramente hacia arriba. La solución salina fluirá a través del conducto nasal derecho y saldrá por la fosa nasal izquierda hasta el fregadero. Si la solución le llega a la garganta, simplemente escúpala y suénese la nariz para eliminar cualquier moco y el exceso de solución. Repita el mismo proceso en la fosa nasal izquierda. Úselo diariamente mientras sufre de síntomas de congestión sinusal.

Consejos importantes para usar una olla de Neti

• Lávese siempre las manos antes de usar una olla de neti.
• Use el agua más pura posible: estéril, destilada o filtrada.
• Para evitar las picaduras, use sal no yodada y asegúrese de que esté completamente disuelta.
• Limpie bien la olla neti después de cada uso con agua filtrada o destilada, luego seque completamente.
• Los efectos secundarios leves, como la irritación nasal, se producen en un pequeño porcentaje de usuarios habituales.
• Los usuarios con antecedentes de hemorragias nasales pueden querer evitar la irrigación nasal.

Suspenda el uso si los problemas sinusales empeoran.

*Nota del editor: La información de este artículo está destinada únicamente a su uso educativo y no sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección médica y antes de emprender cualquier dieta, suplemento, acondicionamiento físico u otros programas de salud.