Beachbody de Turbo Jam es la primera sesión de cardio, me gustó! Es intenso, pero está basado en el baile, así que es divertido. Funciona mis músculos para tonificarlos de lo que pensé que haría un entrenamiento cardiovascular porque estás constantemente en cuclillas, retorciéndote y girando.

A diferencia de otras revisiones de Turbo Jam, esta publicación se basa en que realmente hacemos el programa y respondemos a las preguntas que teníamos al principio. (actualizado en 2020)

Descubrirás cómo son los entrenamientos, el horario de Turbo Jam y cómo puedes probar TurboJam gratis durante 2 semanas.

¿Cómo son los entrenamientos Turbo Jam?

Es una mezcla de kickboxing y baile. Definitivamente, es un entrenamiento cardiovascular, pero incluye movimientos tonificantes como sentadillas, estocadas y golpes.

Cada rutina arroja calorías con movimientos de kickboxing y cardio y tonifica tu cuerpo con movimientos para esculpir el cuerpo mezclados.

Aquí hay una vista previa de baja calidad de cómo se ven los entrenamientos.

Esta sección se llama » Aprende y quema.»Aquí es donde dominas el conteo de 8 y luego lo pones a música después.

Si decides transmitir Turbo Jam Gratis durante 2 semanas, la calidad es mucho mejor.

Si es posible que necesite un entrenamiento más avanzado, consulte nuestra guía que compara Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick.

Pruebe los entrenamientos de TurboJam GRATIS en línea durante 2 Semanas con Beachbody on Demand

¿Cuántas calorías quema un entrenamiento de Turbo Jam?

Normalmente quemaba unas 10 calorías por minuto, ¡pero puedes quemar hasta 1000 calorías en una hora! La cantidad exacta depende de su peso, altura y estado físico actual.

He estado haciendo ejercicio durante años y soy corto, por lo que mi quema de calorías será más pequeña que, digamos, un principiante con más de 50 libras que perder.

Si quieres ver una estimación más cercana de las calorías quemadas durante un entrenamiento de Turbo Jam, echa un vistazo a esta calculadora en Spark People.

¿Para quién es este programa de entrenamiento?

Es un gran entrenamiento para principiantes que desean perder peso, tonificar sus músculos (en lugar de construir músculos grandes) y divertirse.

Algunos principiantes incluso han perdido 10 libras en 10 días con el plan de entrenamiento y comida.

Calendario Turbo Jam

El horario de Turbo Jam es de 6 días a la semana durante 20-50 minutos.

Me encanta que incluyan una programación para principiantes y avanzada. Así que el mes 1 se está volviendo básico, y para el mes 2 estás en el calendario más difícil.

Imprime tu Calendario Turbo Jam

¡También hay un calendario my Turbo Jam que es aún más avanzado!

La Rotación Avanzada de Rip You Up (Imprimible)

SEMANA 1
Fiesta de Cardio de lunes 3
Martes Turbo Totalmente Tubular
Ponche, Patada y Mermelada de miércoles más Mermelada Ab
Volador gordo de jueves
Fiesta de Cardio de Viernes 2
Escultura de botín de Sábado o Remezcla de Fiesta de Cardio
Semi-Descanso de domingo:Ab Jam – 10 minutos

SEMANA 2
Fiesta de Cardio de lunes + AB Jam
Tuesday Booty Sculpt Turbo Jam Live
Ponche, Patada de miércoles & Jam + AB Jam
Blaster de grasa de jueves (30 min.)
Viernes Turbo totalmente Tubular
Mermelada de la parte inferior del Cuerpo del sábado
Fiesta de Cardio del domingo 2 + Mermelada AB

SEMANA 3
Remix de la Fiesta de Cardio del lunes
Tuesday Fat Blaster
Escultura de botín del miércoles
Ponche, Patada, Mermelada del jueves con guantes
Escultura de Turbo del viernes + Mermelada ab
Fiesta de Cardio del sábado 1 + Pistola de grasa
Descanso Dominical

SEMANA 4
Fiesta de Cardio de Lunes 1
Esculpir Turbo de Martes
Miércoles Ponche, Patada, Mermelada con guantes
Blaster de grasa de Jueves + Turbo Totalmente Tubular
Fiesta de Cardio de Viernes 2
Mermelada de Cuerpo inferior de Sábado

Imprimir Horario de atasco Turbo de rotación ascendente

¿Qué equipo necesita para el Atasco Turbo?

¡No necesita ningún equipo! Solo necesitará aproximadamente 6 pies de espacio para hacer la rutina.

Si quieres hacer los entrenamientos más difíciles, puedes usar guantes con pesas.

Una opción es usar pesas ligeras en algunos de los entrenamientos de escultura también.

Plan de comidas

Sin embargo, recibirá una guía completa de nutrición con mermelada Turbo. Se basa en las calorías y te hace comer 5 comidas saludables al día.

También recibe un Inicio rápido de 10 días que es absolutamente increíble. Es más bajo en calorías, pero si puedes probarlo, ¡vale la pena!

Si está buscando un plan de nutrición más detallado, le recomendamos la solución de porciones Definitiva o 2B Mindset.

También te puede gustar nuestra comparación de la mentalidad Ultimate Portion Fix vs 2B.

se Debe beber Shakeology?

Shakeology es un batido de reemplazo de comidas rico en nutrientes lleno de proteínas, fibra, probióticos y súper alimentos para ayudarlo a verse y sentirse mejor.

Si no te gustan las verduras o la preparación de comidas, Shakeology puede ser una gran opción para ti. ¡Nos encanta lo conveniente y sabroso que es!

¡Puedes ver nuestra revisión completa de Shakeology para decidir si es adecuada para ti!

Además, si decides probar Turbo Jam, ¡puedes obtenerlo y Shakeology con descuento con este Paquete de desafíos!

¿Puedo usar este entrenamiento para el Desafío de 21 Días?

¡Sí! Organizamos un Desafío mensual de 21 días con responsabilidad diaria, apoyo y premios para obtener resultados máximos.

Simplemente envíenos un correo electrónico a [email protected] se incluirá.

Obtenga más información sobre nuestro Desafío de 21 Días y vea los resultados Antes y después

¿Está Turbo Jam en DVD?

Turbo Jam solía ofrecerse en DVD, pero Beachbody ha dejado de vender DVDs en su mayor parte.

Puedes transmitir Turbo Jam en su servicio de streaming, aunque Beachbody on Demand.

¿Qué incluye Turbo Jam?

incluye:

• 5 Entrenamientos:
• Aprender & Quemar
• Turbo Esculpir (40 minutos)
• Turbo Jam 20 (20 minutos)
• Cardio Parte (45 minutos)
• Jam

Además, usted también recibirá una Guía de Inicio Rápido Calendario y un plan de comidas.

Si haces un pedido desde esta publicación, también me tendrás como entrenador junto con 3 regalos DE BONIFICACIÓN.

• Plan de alimentación de resultados Turbo de 10 días
• Punch, Kick & Jam Workout (50 minutos)

También puede elegir el Paquete de desafíos para incluir todo lo anterior, ADEMÁS de Shakeology y 30 días de de transmisión en vivo de otros entrenamientos para una mejor variedad.

Consigue Beachbody on Demand o un Paquete de Desafío

¿Son sus entrenamientos Turbo Jam de lujo / avanzados?

Sí, y se incluyen en el calendario a continuación. Nos encanta una variedad de entrenamientos, y los DVD avanzados son realmente geniales para desafiarte a ti mismo.

El Programa Elite incluye:

5 Nuevos entrenamientos

• Fat Blaster (30 minutos)
• 3T – Turbo totalmente Tubular (35 minutos)
• Cardio Party Mix 3 (50 minutos)
• 30 minutos)
• Cardio Party Mix (30 minutos)

Los 5 de estos entrenamientos están incluidos en Beachbody on Demand.

Consigue Beachbody on Demand o un Paquete de desafío

¡Turbo Fire es el siguiente paso después de Turbo Jam!

Me encanta el Turbo Fire. Es una versión más intensa de este entrenamiento e incluye entrenamientos HIIT cortos también. ¡En realidad es lo que me llevó a mi peso objetivo!

Obtenga más información sobre Turbo Fire y Vea los resultados

¿No está seguro de cuál debería probar? Echa un vistazo a Turbo Fire vs Turbo Jam & Turbo Kick-Elige tu entrenamiento

También hay un modificador en Turbo Fire para que puedas aumentar tu resistencia cuando empieces.

Transmita entrenamientos de TurboJam en línea de forma GRATUITA durante 2 Semanas

Beachbody on Demand

Si no está familiarizado con el servicio de transmisión de Beachbody, un cambio de juego. Puedes transmitir 100 de sus entrenamientos por un precio ($99 al año o 3 39.95 por trimestre). Además, puedes descargar calendarios de ejercicios, planes de comidas y mucho más.

Tenemos guías para ayudarte a transmitir Beachbody on Demand a tu televisor, así como a descargar entrenamientos del servicio.

Más información sobre Beachbody on Demand

¿Has probado Turbo Jam antes?

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