¿Cuál es el Día de Desconexión? Bueno, no es ningún secreto que estamos cada vez más conectados con el mundo que nos rodea. Teléfonos inteligentes, tabletas, acceso WiFi e Internet nos han permitido estar conectados a todo el mundo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, todos los días del año.

Esto ofrece infinitas posibilidades y, por supuesto, ha ampliado inmensamente los horizontes de muchas personas al mostrarles cómo es el mundo a miles de kilómetros de distancia. Sin embargo, también hay momentos en nuestras vidas en los que parece que olvidamos lo necesario que es retroceder de los dispositivos digitales y otros artefactos y realmente realizar el antiguo arte de hablar con las personas que nos rodean y observar el mundo que nos rodea, y no solo los píxeles que forman imágenes de la realidad en la pantalla frente a nosotros.

Sin mencionar lo mucho que podríamos ayudar al medio ambiente al decidir dejar nuestro equipo eléctrico a un lado de vez en cuando y simplemente reunirnos con las personas con las que estamos conversando por internet interminablemente para tomar un café. El Día de Desenchufar fue creado para hacer todas estas cosas y más.

Historia del Día de Desconexión

El Día de Desconexión fue creado por Reboot, una comunidad judía sin fines de lucro que se estableció originalmente en 2003. Sin embargo, no es necesario ser judío, ni siquiera religioso en absoluto para participar. La idea detrás del día era desafiar a las personas a mantener sus dispositivos electrónicos desconectados y sin usar durante 24 horas para darse la oportunidad de tomarse un descanso y pasar tiempo relajándose con la familia, los amigos o solos. Esto es definitivamente algo que sería útil para todos, sin importar la religión o la falta de ella. Reboot cree que el tiempo que se tarda en «reiniciar» o sistemas nos hará más felices, más contentos con nuestras vidas y más conscientes de las cosas que importan.

Cómo celebrar el Día de la Desconexión

Celebrar este día es bastante simple. Todo lo que se requiere hacer es desconectarse de la «matriz» virtual que ha llegado a definir cada momento de nuestras vidas. Así que apague esa computadora portátil, deje el teléfono inteligente en casa y evite el correo electrónico durante veinticuatro horas. En su lugar, da un paseo por un parque local y no te apresures por el parque para acabar de una vez. Tómese el tiempo para observar la forma en que las ardillas suben y bajan por los árboles, o la forma en que el agua fluye en un arroyo, o cómo una madre pato cuida de sus crías.

No lo mires como si fuera una imagen de un libro, date cuenta de que eres parte de él, parte de la naturaleza, y aprecia eso. O puedes ir a tomar una taza de café con un amigo durante el cual hables de cada tema que se te ocurra, el grande y el pequeño, porque estas son las cosas de las que está hecha la vida, todas ellas. Y, por supuesto, no saque su teléfono para enviar mensajes de texto mientras asiente distraídamente, ya que eso frustraría todo el propósito de la excursión. En este sentido, el arte de «apagar» puede producir algunos resultados realmente relajantes, así que deja ese teléfono inteligente y aprovecha esta experiencia verdaderamente placentera.

Un día de Desconexión: Desconectar el estrés digital

Desconectar también significa dejar de lado tus preocupaciones cotidianas para reconectarte con tu verdadero ser. Aproveche al máximo el día para pasar tiempo ininterrumpido con sus pensamientos. En resumen, tómese el tiempo para escuchar su voz interior y descubrir lo que realmente piensa y siente en el momento. Descubrirás que un día sin distracciones digitales aceleradas puede fomentar hábitos conscientes y liberar el estrés.

Hacer que el Día de Desenchufar esté Libre de Conflictos

¿Qué tiene que ver el Día de Desenchufar, un día que anima a las personas a pasar 24 horas lejos de sus dispositivos electrónicos favoritos, con los conflictos? La respuesta es simple. Pasamos mucho tiempo en nuestros teléfonos inteligentes. Es, con diferencia, el dispositivo digital más utilizado. Más importante aún, su teléfono inteligente es parte de sus interacciones cotidianas, desde pagar en tiendas hasta revisar correos electrónicos. Por lo tanto, debe asegurarse de que puede funcionar completamente durante un día completo sin depender de él. La transición sin problemas al Día de la celebración de Desenchufarse requiere preparativos, no solo para usted, sino también para las personas que lo rodean.

¿Te imaginas no poder contactar por teléfono o correo electrónico a un colega o amigo durante un día entero? Te preocuparías si fuera un amigo o un pariente. Te preguntarías qué les pasó. Si está tratando de hablar con un socio comercial, cliente, compañero de trabajo o proveedor, se enojará porque no están disponibles para ayudarlo. El mismo principio se aplica a ellos cuando sigues el Día de Desconectarte sin previo aviso.

El arte de desconectar: La preparación

Es una buena idea prepararse antes del día de Desconectar y dejar que sus amigos y familiares sepan que estará sin teléfono durante el día. Como la mayoría de las personas recurren a SMS o llamadas telefónicas para ponerse en contacto contigo, debes asegurarte de que sepan que no usarás tu teléfono. De lo contrario, podrían preocuparse! Además, puede ser útil crear una respuesta automatizada para su buzón de correo, de modo que los remitentes también estén informados de que está siguiendo el Día de la desconexión. La mayoría de las personas se frustran cuando esperan una respuesta rápida; por lo tanto, gestionar sus expectativas es perjudicial! También puede informar a sus amigos y seguidores en las redes sociales que estará libre por el día. En última instancia, es mucho más fácil desconectarse de las distracciones digitales cotidianas si puede asegurarse de que el Día de Desconectarse no tenga ninguna consecuencia negativa en su trabajo o relaciones.

Celebra el Día de Desconectarte Sin Perder el Contacto

Dejar el teléfono en casa puede dificultar el contacto con las personas que quieres. Pero puedes encontrar formas divertidas de ponerte al día o crear conexiones significativas, incluso si no puedes responder a sus textos durante un día. Puede escribir pequeñas y divertidas notas post-it y dejarlas en las loncheras de sus hijos para que las descubran más tarde durante el día. También puede sorprender a su pareja con una nota dulce que encontrará una vez que desempaqueten su bolso en el trabajo, por ejemplo. También es la oportunidad perfecta para volver a su surtido favorito de bolígrafos y papel y escribir una carta para volver a conectarse con amigos o familiares lejanos.

Con suerte, este breve resumen puede ayudarlo a aprovechar al máximo el día de Desconectarse.