Cinco signos de que está tomando demasiada vitamina D y de cómo podría afectar su salud

La vitamina D desempeña un papel principal para mantenerlo saludable. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, que es vital para mantener huesos y dientes fuertes. La vitamina D mantiene el funcionamiento correcto de las células y ayuda a que los músculos, los nervios y el sistema inmunitario funcionen al máximo.

La deficiencia de vitamina D tiene consecuencias graves. Sin suficiente, podría terminar con huesos blandos, una masa ósea reducida y un mayor riesgo de fracturas óseas. No es de extrañar que tantas personas recurran a los suplementos para asegurarse de obtener la vitamina D que necesitan.

Los suplementos son una excelente manera de añadir vitamina D a la luz solar y a la dieta; muchos médicos recomiendan tomar una dosis diaria. La mayoría de los expertos recomiendan no tomar más de 4,000 UI de vitamina D al día. Exceder eso de manera regular, incluso si tiene deficiencia de vitamina D, podría producir niveles tóxicos que dañan su salud.

La mayoría de los expertos recomiendan no tomar más de 4.000 UI de vitamina D al día. Exceder eso de manera regular, incluso si tiene deficiencia de vitamina D, podría producir niveles tóxicos que dañan su salud.

Signos de que está tomando demasiada vitamina D

Es bastante raro exceder sus necesidades de vitamina D, pero ¿cómo sabe cuándo sucede? Si experimenta regularmente dos o más de los síntomas enumerados a continuación, puede ser el momento de hablar con su médico sobre la prueba de sus niveles de vitamina D y el ajuste de su dosis diaria de suplemento.

• Cambio en su tono de piel
• Constante dolor de cabeza
• el Estreñimiento
• la fatiga Excesiva
• sed
• la Pérdida de apetito
• debilidad Muscular
• las Náuseas y los vómitos

¿importa?

Si toma suplementos, tenga en cuenta que más no siempre es igual a mejor. Cuando usted tiene más vitamina D de la que necesita, puede tener un efecto negativo en su salud. Usted puede experimentar una o más de las siguientes afecciones.

1. Niveles altos de calcio

La vitamina D mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio. Con demasiada vitamina D, los niveles de calcio en sangre pueden elevarse a niveles peligrosos, causando náuseas, vómitos y dolor de estómago. También puede experimentar sed excesiva y necesitar orinar con más frecuencia.

2. Pérdida ósea

Si el exceso de vitamina D hace que la sangre tenga demasiado calcio, puede llevar a niveles bajos de vitamina K. Esto afecta la capacidad de su cuerpo para unirse al calcio y usarlo de manera efectiva. Huesos quebradizos, dolor óseo y pérdida ósea son posibles resultados.

3. Daño orgánico

El exceso de calcio puede unirse con fosfatos en la sangre y formar cristales que se acumulan en los tejidos blandos del cuerpo. En casos graves, puede provocar daños permanentes en los riñones y los pulmones.

4. Deshidratación

Cuando usted tiene demasiada vitamina D, los riñones tienen problemas para concentrar la orina. Cuando esto sucede, el exceso de orina que producen hará que pases una cantidad extrema de tiempo yendo y viniendo al baño. Si eso dura demasiado tiempo, perderás demasiado líquido y electrolitos y podrías ser propenso a la deshidratación.

5. Problemas cardíacos

Demasiado calcio en la sangre afecta la capacidad del corazón para funcionar como debería. Latidos cardíacos irregulares, dolor en el pecho, mareos y presión arterial alta pueden ser el resultado final si no se corrige.

Encontrar un médico

Tomar sus vitaminas es solo uno de los pasos para desarrollar hábitos saludables para un estilo de vida más saludable y feliz. Encuentre un médico sueco que lo guíe en su viaje por la salud en nuestro directorio de proveedores.

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