Cuando pensamos en celebridades que ponen primero el amor a sus cuerpos y el cuidado de su salud mental y física en general, pensamos en Selena Gomez. En octubre de 2015, se anunció que Gómez había sido diagnosticada con lupus, y desde entonces ha sido muy vocal sobre sus luchas y su defensa de la positividad corporal.

«No se trataba de cómo ganaba peso; se trataba de cómo lo acepté, y ese es mi enfoque», le dijo a Ryan Seacrest en su programa de radio Al aire Con Ryan Seacrest. Entonces, ¿cómo la cantante y la actriz mantienen una dieta saludable? Recurrimos a la entrenadora de Gómez, la experta en bienestar Amy Rosoff Davis, para preguntarle qué comía la cantante para mantenerse saludable y fuerte durante un exigente programa de giras.

Desplácese hacia abajo para ver lo que tenía que decir.

Ella elige alimentos para aumentar la resistencia…

«El año pasado, en la gira revival de Selena, me aseguré de que el vestidor siempre tuviera verduras, proteínas y arroz integral o granos integrales», dice Davis. «Hice muchos tazones de arroz con verduras, proteínas y aguacate para Selena. Le ayudó a darle energía y resistencia, que necesitaba para superar sus espectáculos. También hice una ensalada de pollo saludable con uvas y apio, que calmó su sed y la proteína la llenó. Siempre bebíamos mucha agua y tomábamos té verde cuando necesitábamos recogerme—a veces era agotador.»

de buena calidad Y con ingredientes frescos…

En cuanto a los consejos generales de dieta, dice que lo más importante es asegurarse de que sus ingredientes estén frescos. «Me gusta centrarme en ingredientes frescos de buena calidad. La comida de verdad es mucho más deliciosa que algo que sale de una caja o bolsa. Recomiendo ir al mercado de agricultores local o intentar comprar verduras y frutas orgánicas y carne sin hormonas o alimentada con pasto en la tienda de comestibles», dice. «Personalmente, creo que aprender algunas habilidades básicas en la cocina es súper beneficioso para su cintura. Cuando sabe lo que hay en su comida, es más probable que tome mejores decisiones.»

Pero no se envuelve demasiado en las elecciones de alimentos…

Pero también hace hincapié en que no debemos volvernos locos por lo que comemos. «Aprenda algunas recetas y vea lo que le gusta», dice. «No te obsesiones con lo que no puedes o no debes comer, concéntrate en qué cosas buenas quieres comer y cómo hacerlas deliciosas.»

También predica la importancia de dormir y beber mucha agua. «La mayoría de las personas escatiman en ambas cosas y dependen de la cafeína. Tu cuerpo necesita descansar para poder restaurarse y regenerarse», dice. El agua ayuda a su cuerpo y funciona correctamente, sin mencionar que es buena para su piel, digestión, metabolismo, etc. Estos dos consejos son fáciles de implementar y te harán sentir bien en poco tiempo. Incluso si puedes acostarte 30 minutos antes y recuerdas beber un vaso de agua extra, marcará la diferencia.»

Así que ahí lo tienen. Gómez no come cosas mágicas para mantenerse saludable y en forma. Se trata de ser consciente, tomar buenas decisiones y divertirse mientras prepara su propia comida.